Симптоми анксиозности у вези: 15 знакова да сте заробљени у анксиозности

Нова веза? Следећи корак? Ако нисте сигурни како се осећате због тога, то су неки од симптома анксиозности у вези које треба потражити.

Сви смо нервозни када су у питању упознавања и везе. То је вероватно део разлога што тражите савет. Али неколико живаца је нормално. Али ако имате ове симптоме анксиозности у вези, ствари могу бити мало озбиљније.

Шта је тескоба у вези?

Па, то је попут нормалне анксиозности која се заснива само на вашој вези. Може бити изазвана свађом, говорећи „волим те“, или стварно било којом променом. Ако вас сљедећи корак у вези чини више него нервозним, можда нисте спремни.

Све од сусрета са родитељима, усељења или слања честитки може покренути симптоме анксиозности у вези. Чак и прелазак са случајног на почињено може узроковати ове симптоме. Али, не схватају сви да су ови симптоми последица тјескобе у вези.

Шта су симптоми анксиозности у вези?

Сви знамо како је осећати лептириће пре првог састанка. Сви знамо како је бити спреман да сретнеш родитеље свог другог. Шта носите? Не заборавите да се напуните дезодорансом и класичним политичким референцама.

Али анксиозност је јача од неколико живаца. А сазнање како препознати ове симптоме анксиозности у вези може вам помоћи да схватите када требате да успорите, проговорите или направите корак уназад.

# 1 Увек чекаш да падне и друга ципела. Веза би требало да ужива у сваком тренутку. Наравно, бит ће туча и лоших дана, али у највећем дијелу требали бисте бити сретни са својом везом.

Али, ако откријете да стално чекате да нешто пође по злу, било да су у питању неверност, духови или само неслагање, можда ћете имати тјескобу у вези. То често нема никакве везе са вашим партнером, али вероватније због прошлих веза.

Разговор са партнером о овоме и помирење са чињеницом да никада нећете бити заиста срећни ако не уживате у садашњем раду, могло би вам помоћи.

# 2 Увек размишљате о прошлости. Фокусирање на прошлост сигуран је начин уништавања будућности. Тешко је ићи даље према свом односу када се држиш прошлости. Било да је ваша прошлост, прошлост вашег партнера или можда нешто што се догодило између вас, пребивајући на њему, симптом је анксиозности у вези.

Забринутост за нешто што не можете променити само још више погоршава тјескобу. Покушајте да пустите прошлост да остане у прошлости. Учите од тога, али онда то пустите.

# 3 Увек сте забринути за будућност. Слично као што прошлост може прогонити ваш однос, превише фокусирања на будућност такође је знак забринутости у вези. Увек забринутост за оно што долази спречава вас да живите у тренутку.

Ако се стално питате гдје ћете бити за годину дана, како ће проћи годишњица или како ћете се носити са нечим што се још није догодило, симптоми тјескобе у вашој вези постају на путу. Покушај да схватим да се још нешто не догоди не доноси ништа друго него узрокује више бриге.

# 4 Плашите се да разговарате са партнером. Веома чест симптом анксиозности у вези није комуницирање. Страх да се због страха нешто подели са партнером може створити препреку између вас.

Бојите се да делите своја истинска осећања, нешто због чега осећате кривицу или чак нешто ситно са партнером зауставља ваше напредовање. Отворена и искрена комуникација је најбољи начин да се ослободите тих страхова.

# 5 Мислите да се однос одражава на вас. Успех везе се не одражава на вас као особу. Притисак на ваш однос је ваша стрепња да лично не успете.

То што веза не успије, то не значи да сте пропали. Такав стрес у вези је рецепт за пропаст. Знајући да сте ваша особа одвојена од ове везе одличан је начин да се почнете ослобађати неке те анксиозности.

# 6 Не можете се одлучити. Анксиозност се лако може развити у неодлучност. Желиш се обавезати, али тјескоба те прогони. Или можда желите мало простора, али не можете одлучити када или како га споменути.

Схватање да се не можете обавезати када вас партнер тражи да правите планове јер се не можете одлучити показује да можда имате ниво анксиозности у вези. Покушајте да седнете и не размишљате ни о коме другом, осим о томе како се ваш партнер осећа. То би требало помоћи у ослобађању неких од тих несигурности.

# 7 Желите провести додатно вријеме сами. Свима нам треба мало времена насамо. Верујте ми, велики сам обожаватељ самог времена. Али, када више пута откажете планове са својим значајним другим да будете сами или проводите време са било ким другим, то је симптом за који се осећате несигурно у својој вези.

Избегавање времена са партнером показује да нешто није сасвим у реду. Можда је време да ствари завршите уместо да их одложите и осећате кривицу због тога што их одгурнете.

# 8 Посегнете за бившим. Ризиковати вашу везу само да бисте посегнули за бившим и видели како вам иде, може много рећи о томе где вам је глава. Чак и ако немате намеру да се састанете или преварите, једноставно бити у искушењу да постигнете знак је да се можда нервирате због своје везе.

То се често дешава када ваша веза почне да постаје прилично озбиљна или лагодна.

# 9 Не можете веровати свом партнеру. Поверење је један од најважнијих делова здраве везе, можда и најважнији део. Али, недостатак тог поверења знак је да се осећате анксиозно у својој вези.

Понекад то нема везе са тренутним партнером. Ако вам не може помоћи, али вам недостаје поверење, то може бити знак да нисте спремни за обавезу. Потребно вам је више времена да се опоравите од немира у вези.

# 10 Не можете веровати себи. Ово је моја област експертизе. Ако сте се преварили у прошлости, не само да вам недостаје поверење у друге, већ можда нећете веровати ни сопственом просуђивању. А недостатак вере у себе може бити знак да сте забринути за везу.

Покушај да обновите поверење у себе први је корак ка осећају самопоуздања у своју тренутну везу.

# 11 Задржите се. Људи који се боре са анксиозношћу у везама показују знакове задржавања. То може значити суздржавање интимности или комуникације. Постоји страх од преблизу и повређивања или одбацивања због дељења вашег истинског себе.

Да бисте победили тај страх, прогутајте га. Баш као што се неко боји висине да се попне на високу планину. Суочавање са страхом је једини начин да се прође кроз њега.

# 12 Тражите негативне. Усредсређеност на негативне аспекте вашег партнера показује да нисте спремни за озбиљну везу. Људска је природа да имате напетост и да се изнервирате када партнер напусти тоалетно седиште или заборави да изнесе смеће.

Али, ако се задржавате на било каквим недостацима које ваш партнер има, уместо да цените њихове добре особине, можда ћете потражити излаз.

# 13 Игноришете црвене заставе. И фокусирање на негативност и њихово превидјање могу бити симптоми анксиозности у вези. Можда сте толико нервозни и забринути да ће се веза лоше завршити да игноришете разлоге због којих би то можда требало завршити.

# 14 Незадовољни сте. Бити несретан у вези снажан је знак да се осећате нелагодно. Ако нисте задовољни собом, не можете да се ослоните на то да неко други уради то уместо вас. А ако сте и сами срећни, али вам то партнер одузме, схватите да се то неће променити у овом односу.

# 15 Не можете престати да размишљате о томе. Ако ваш однос цијели дан конзумира ваш ум, толико да не можете довршити посао или остварити циљеве, то је забрињавајуће. Превладавање свега што кажете или радите у својој вези доказује да вам је ниво стрепње кроз кров.

Требали бисте бити у могућности дозволити да ваш однос буде део вашег живота, а не да постане цела ствар.

Неке од ових симптома анксиозности у вези могу се лако обрадити временом, разговором и пажњом. Другима ће бити потребна терапија, рефлексија и мало више фокуса.