Борите се против параноје свог односа у 8 једноставних корака

Сви смо понекад мало параноични, али шта ако почне преузимати вашу везу? Ево како можете ефикасно да се носите са паранојом. Аутор: Алице Туцкер

Сва људска бића имају несигурности и стрепње. У сваком аспекту нашег живота налазимо нешто о чему да бринемо… наши послови, здравље, породице, пријатељства. Шта више, не можемо си помоћи али заиста уронити у своје свакодневне стрепње.

Анализирамо узроке, основне факторе и шта ако јесте. Шпекулирамо о свим могућим исходима ситуације која нас се тиче, без обзира колико смешно могло изгледати. Људи су прилично негативна бића. Очекујемо најгоре… то је у нашој природи. Сви смо помало параноични.

У нашим односима се не разликујемо. Чак и ако тече без проблема и срећни сте, шта ако се ствари промене? Непрестано сте у потрази за знаковима неуспјеха. Шта ако ваш партнер вара? Шта ако те оставе? Ако је пуцање срца могућност, желите да се припремите за то. Све је у самоодржању!

Али, радећи то, зар се не мучимо само? Ваша несигурност и ове мисли о такозваном „самоодржању“ могу чак постати узроком распада односа. Непотребна анксиозност и параноја могу нас натерати да се понашамо на осебујан начин. Свакако, избор позитивног погледа на ваш љубавни живот и једноставно уживање у сваком срећном тренутку пружиће вам здравији темељ за вашу везу.

Како можете избећи параноју у вези?

Време је да се ослободите параноје свог односа! Погледајте ових 8 корака и крените напред са позитивнијим погледима на вашу везу!

# 1 Изаберите позитивност над негативношћу. Често смо склони негативним мислима када се осећамо параноично и несигурно. То је одбрамбени механизам. Подсвјесно се припремамо за најгору могућу ситуацију, али тиме стварамо себи непотребан стрес јер наше бриге готово никада нису истините.

Дакле, ако покушамо одбацити негативне мисли и изаберемо рационалније мишљење, имамо шансу да се боримо против наше параноје. Покушајте да гледате на позитивност осим ако немате стварног разлога да поступите другачије! Одлучите повести партнера са речју, уместо да стварате негативне претпоставке о стварима које кажу или раде.

Припазите на бригу и покушајте максимално да је претворите у позитивну мисао. Ако сте обично забринути када је ваш партнер без вас, покушајте да фокусирате своје емоционалне енергије на наду да ће им се добро провести, а не да се бринете да ће можда нешто учинити према вама.

# 2 Не претпостављајте! Дакле, ваш партнер не одговара на ваше поруке, можете претпоставити да губе интересовање, можда су из неког разлога бесни на вас, или можда нешто крију…

Истина је да не можете бити сигурни да је било која од ових мисли тачна, па зашто се бринути? Чешће постоји необјашњено објашњење, а када вам све постане јасно, запитаћете се о чему сте се највише бринули!

Вероватније је да им је телефону понестало батерије или је нечујно. Увек изнесите сумњу у свог партнера и претпоставите да постоји једноставно објашњење пре него што донесете претпоставке о њиховом понашању.

# 3 Не читајте између редова. Један од главних узрока моје параноје су времена када је мој дечко тиши од уобичајеног или се понаша на неки другачији начин. Можда се понаша мање симпатично него иначе или није толико реагован у разговору. Често закључујем да сам морао нешто учинити погрешно или да ме данас мање занима него што је био јуче. Кад га питам шта није у реду, или он каже „ништа“ или објашњава да је уморан. Али, и даље не могу да не нађем између редака, нешто мора бити ствар!

Лако је заборавити да сви имамо промјене расположења, сви имамо лоше дане и сви можемо бити раздражљиви када смо уморни! Да, говор тела је важно средство за комуникацију, али ако је ваш партнер мирнији и затворенији него иначе, не треба одмах да претпостављате да је то нешто што сте и учинили.

Питајте о њиховом благостању, а ако вам кажу да су уморни или су једноставно имали лош дан, узмите им реч. Ако их испитате из замишљених основних разлога свог понашања, само ће се осећати раздражљивијима!

# 4 Искључите телефон и рачунар. Можда мислите да ће вам стални текстови пружити утјеху када се осјећате параноично или имате забринутости због своје везе. Уистину, они уопште нису од помоћи. Само ћете се појавити у потреби, што чак може и одгурнути вашег партнера.

Запамтите, простор је важан, пружите једни другима простор да буду појединци. Не морате бити уплетени у животе једних других, 24 сата дневно. Спустите телефон или затворите лаптоп. Одмори се. Обећајте да нећете писати текст или гледати неко место на друштвеним мрежама током одређеног временског периода.

Кад себи створите границе, можда ћете очекивати да се осећате рањиво и беспомоћно, али заправо ћете се почети осећати ојачано и слободније.

# 5 Одвратите пажњу. Кад се код куће бринете шта ваш партнер може, а можда и не ради у ноћном изласку са њиховим пријатељима, да ли сте заправо љубоморни на то да се ваш партнер забавља без вас?

Прихватите да нисте једина особа у животу вашег партнера, на исти начин да они нису једина особа у вашем животу! На све нас утјече толико људи у нашим животима. Пријатељи су важни за вас обоје, и важно је проводити време са њима.

Ако је ваш партнер напољу са пријатељима, зашто не бисте изашли са својим? Много је боље него сједити код куће стварајући нереалне сценарије у својој глави. Одвратите пажњу, заборавите на своје бриге и размијените приче након тога са партнером.

# 6 Прихватите да ће ваш партнер развијати пријатељства са припадницима супротног пола. Када вам партнер помиње пријатеља за кога се случајно чини да је припадник супротног пола, често можете претпоставити да се нешто мора десити. Мислим, сви смо видели "Кад је Харри срео Салли."

Али ово је стварни свет и потпуно је могуће имати пријатеље супротног пола! Уосталом, сигуран сам да имате своје пријатеље и познанике које никада не бисте сањали да гледају у романтичном или сексуалном светлу.

Будите мишљења да је то потпуно невина веза, осим ако вам није дат реални разлог да другачије вјерујете. Зашто не покушате да упознате овог пријатеља објективним погледом и без показивања осећаја сумње или љубоморе? Врло често ћете наићи на то да вас баш воле упознати! Ваше бриге ће нестати и можда ћете се чак осећати прилично лоше ако посматрате ову особу на тако негативан начин.

# 7 Научите да препознате кад дјелујете параноично. Не схватамо често када се понашамо параноично. Након тога претирамо и жалимо због тога. Тада смо толико ухваћени у своје страхове и бриге да све док догађај не схватимо како наше понашање могу да перципирају други, укључујући и наше партнере.

Да бисте се борили против тога, покушајте да пазите на начин на који реагујете на ситуације које обично изазивају параноју. Ако реагирате без размишљања, често ћете одабрати погрешну реакцију, што ће само погоршати ситуацију. Дајте себи времена за размишљање на објективан и рационалан начин пре него што одлучите о најбољој и најприкладнијој реакцији.

Скоро увек ваша осећања параноје немају корење у стварности и то ћете схватити ако дате себи времена за размишљање. Можда чак одлучите да није потребна никаква реакција и све ћете заборавити на њу.

# 8 Разговарајте о својим несигурностима и питањима поверења са партнером. Борите се против своје параноје у сржи. Ове стрепње углавном настају зато што имамо несигурности и питања поверења. Одлучујемо да о њима не разговарамо из страха да се не осећају рањиво, изгледају блесаво или зато што не можете да нађете објашњење зашто се тако осећате.

Направите скок вере и разговарајте о несигурности са својим партнером на рационалан начин. Вероватно ће ваше бриге одморити! Бити отворен са партнером требао би бити приоритет број један. Сви имамо бриге и несигурности, а разговор са њима је најбољи начин да се боримо против њих. Као што увек кажу, искреност је најбоља политика.

Време је да престанете бити толико параноични око тога да ли вас партнер вара или не или ће се ствари можда променити. Да, откривање срца је могућност, али није ли боље да се ослободимо бриге због тога и заправо уживамо у нашим односима када је то добро?