Емоционално одвајање: лак пут ка бољем и здравом животу

Емоционално одвајање није здрав начин живљења, али ни једно ни друго не улаже превише емоција у све. Понекад емоције не помажу.

Кад чујете фразу, емоционалну одвојеност, вероватно то схватите као лошу ствар. Попут момка који неће показати своја права осећања, или жене која је изгорела у прошлости и одбија да се поново обавеже. Али, емоционално одвајање није увек лоше. Постоје случајеви када је одвајање од својих емоција добра ствар.

Никада нисам успео да одвојим своје емоције од ситуација, што је све само предност. Узимање емоција из ствари помаже вам да направите мудрије одлуке, будете успешнији на пословном месту и смањите драму у свом животу. Док већина чланака које читате пјевају зла емотивног одвајања, постоје тренуци када је то сјајно средство.

10 ситуација када је емоционална одвојеност најбоља метода

Емоционално одвајање се односи на степене. Постоје неки који се могу потпуно одвојити од оних око нас. То није добра ствар. Али, ако научите да контролишете када улажете емоције и када их сачувате, то би могло довести до много мање драме у вашем животу.

# 1 Однос који се наставља све више и више. Сви смо били у одређеним односима у којима настављате да се крећете око истих проблема. Вероватноћа је да неко од вас посматра ситуацију са аналитичког становишта, а други са емоционалне.

Не можете натерати људе да осећају емоцију, али можете научити себе да се одвојите од сопствене емоције. Изненадили би се колико брзо можете пустити ствари у односима кад престанете да уносите толико емоција иза било чега и свега.

Бр. 2 на пословном месту. Пословно место је добро за посао. Део разлога због којег су жене лоше прорадиле у пословном свету је то што неки од нас теже пролазе него што други одбацују своје емоције.

Бити емоционално одвојен значи не схватати ствари лично, узимати конструктивну критику без слушања негативности и не стављати емоционалне намере иза ситуација које вероватно немају никакве везе осим дна. Сви знамо да не плачете у соби за састанке, али ако и даље плачете, али чекате док не изађете, онда је време да се покушате емоционално одвојити од ситуације.

Ако се некоме не свиђа ваша идеја, не ради се о вама лично. Ако вас је неко преболио, то не значи ништа о томе ко сте. Ако одвојите ситуацију од емоција, онда је много лакше рационализовати ствари и не осећати се пораженим, емоционално повређеним или као да је неко налетео на ваша осећања.

# 3 Кад сте на друштвеним мрежама. Волио бих направити студију како бих открио колико непотребних тучњава произлази из друштвених медија. Друштвени медији су емоционално уточиште за повреду. Када сте на веб локацијама друштвених медија, покушајте да се емоционално одвојите од себе, или ћете провести пуно времена док вас осећања не повреде ни због чега.

Често се начин на који осећамо према некоме или начин на који мислимо да неко осећа према нама, умеша у ситуацију у којој нема емоција. Буквално улажемо пуно осећаја у нешто што тамо нема.

# 4 Кроз текстуалне поруке. Опет, колико пута сте прочитали нешто у СМС поруци што је довело до тога да се осећате ненамерно? Иако је због тога настао емојис, још увек не можете да прочитате које су то емоције иза неколико низова речи. Дакле, престани покушавати.

Поруке, текстове или тренутне поруке узмите тачно онако како су написане, без икаквих емоција. Не улажите у њих своја осећања. Једноставно стварате драму за себе која то не треба да буде.

# 5 Знате да је нешто привремено. Увек се питам како људи раде као хирурзи или социјални радници. Кључно је што се они емоционално одвоје од света око себе када је то потребно. Ако знате да је нешто само привремено, онда покушајте да не формирате емоционалну приврженост.

Знам, лакше је рећи него учинити. Али, зашто се сви замотати у нешто над чим немате контролу? Једном када то учините, остаћете само са гомилом заосталих осећања и осећаја и нема где да их положите. Погледајте сваку привремену ситуацију као само то, привремену. Откријте шта и како можете помоћи, а када више не можете то оставити.

# 6 Када се бавите мање емотивним људима. Нема ничег горег од покушаја разговора с неким ко је или више емотиван или мање мање од вас. То је као када говорите два различита језика.

# 7 Препирка са члановима породице. Ух, породица… зар не? Нема ништа емоционалније провоцирајуће од породице. Одрастање с њима, близак колико сте и прошлих искустава којих се не можете потресати, како бисте се слагали у породичним стварима, најбоље је покушати да се емоционално одвојите од ситуација са њима.

Не идите после двадесет долара на имање јер се осећате као да сте се отели. Завршаваш на хиљаде и пуно енергије, на шта? Емоције попут зависти, освете или повреде. Покушајте да ставите породичне ствари у не-емоционалан термин, и оне више нису тако сложене.

# 8 У такмичарским ситуацијама. Нико никада није победио у маратону заустављајући се да помогне некоме ко је пао. Да, ако сте у такмичарској атмосфери, онда покушајте да се емотивно одвојите. Није да не можете имати емпатију за оне које оставите у будности.

Али, такмичење се односи на победу, а не на то да будемо најбоља особа према свима другима или да будете емоционално везани. Дакле, оставите своје емоције на стартној линији. Кад пређете преко њих, поново их покупите.

# 9 Да бисте се заштитили. Сви у животу имамо ту особу која нас спушта са само једном или две фразе. Ако се бавите неким ко користи своје емоције против вас кроз ствари попут емоционалне уцене или нарцизма, онда је за ваш опстанак неопходно да се емотивно одвојите од њих.

Најтежа врста емотивног одвајања, ако вас неко повреди користећи своју емоционалну природу, време је да их пресечете и одвојите.

# 10 Кад сте емоционални, само вас боли. Ја сам високо * чекање да ли сам рекао високо? * Емотивна особа! То значи да улазим у сваку ситуацију држећи срце у рукаву. Знате шта то води?

Људи ме гурају јер сам превише потребан, правим глупе грешке из страха или гурам људе јер сам емоционално превише везан и плашим се да се не повредим.

Иако је емоционална одвојеност проблем парова у неким паровима, постоје случајеви када мало емоционалног одвајања није само добра ствар, већ је неопходно и за преживљавање врло емотивних људи.

Требало ми је много, пуно година, а ја и даље учим да не мора све бити тако високо емоционално. Не морам бити у свему, превише се бринути или бити толико емпатичан да бих се на крају повредио. То не помаже никоме другоме, и што је још важније, не помаже ми.

Ако сте изразито емоционална особа која проживи ових десет ситуација у животу, покушајте са стазом емоционалних одвојености, ако се веже да не ради.