Синдром празног гнезда: 17 знакова и начина да се изборимо са празним гнездом

Кад се беба роди, чини се као вечност док не пођу у школу. Онда ако трепнете, наћи ћете се са синдромом празног гнезда.

Или се тако чини.

Синдром празног гнијезда је врло стварна ствар. Неки родитељи одбројавају године и дане док не уђу у њега, док се други држе сваке последње секунде детињства своје деце за драги живот. И последња група понекад трпи мало животне кризе када последње дете напусти гнездо.

Негативни знакови синдрома празног гнезда

Као што сам управо рекао, многи се боре са стварношћу синдрома празних гнезда. Слично кризи средњег живота, ова фаза у вашем животу може представљати неке огромне изазове. Погледајмо неке од њих.

# 1 осећате се као да вам је одузет идентитет родитеља. Када имате дете, дете мора живјети код куће најмање 18 година. Али ако имате више деце, тада би могло имати 20 или 30 година да имате децу код куће.

Неки родитељи свој идентитет граде на томе да буду родитељи, па за те људе ни не знају ко су када деца напусте дом.

# 2 Фрустрирани сте јер више немате контролу над животима своје деце. Тако сте навикли да заказујете туђе животе, а сада то не можете. Не знате када иду на журке или када имају састанак. Овај губитак контроле може бити јако узнемирујући за неке људе.

# 3 Брините се шта ћете радити са остатком живота. Шта сад? Ако немате испуњавајућу каријеру, добар брак и / или пуно пријатеља, можете се запитати шта ће се десити за цели живот током празне фазе гнезда.

Опасност синдрома празних гнезда

Нису сви људи који се боре са синдромом празних гнезда, али многи то чине. Без обзира да ли је 20 година у будућности или сте већ у празној фази гнезда свог живота, ево неколико негативних ствари на које ћете наићи када деца оду.

# 1 Депресија. Ако се цео живот вртио око ваше деце, онда одбацивање њих може довести до депресије. То је попут смрти - завршетак дела вашег живота. Проћи ће неко време док туга траје. И током овог процеса, многи људи су склони депресији.

# 2 Повлачење. Депресија и повлачење веома су повезани. Што се депресивнији неко осећа, мања је вероватноћа да ће изаћи и бити друштвени. Људи који се изолују биће само тужнији.

# 3 Развод. Неки парови се толико умају у своју децу да су запоставили свој брак. Једном када последње дете изађе из куће, могу се погледати и помислити: „Ко си ти?“ Родитељи који су толико дуго изван везе један с другим могу помислити да не могу поправити своју везу, па ће се на крају развести.

# 4 Злоупотреба супстанци. Много људи се бави променом, стресом или депресијом злоупотребом алкохола или чак дрога. Признајмо - они се осете добро * барем на кратко време *. Они би га могли користити за бијег, али ако то учине превише, то би могло прерасти у проблем овисности.

Шта радити са синдромом празних гнезда

Међутим, нису сви људи депресивни када одрасту. Неки нађу времена да се радују и да напокон имају времена за себе па могу радити оно што желе.

Иако синдром празног гнезда некима можда није пожељан, за друге је време да се забаве. Ево неких ствари које можете да урадите током празне фазе гнезда како вас не би довукли доле.

# 1 Припремите се - ментално и физички. Не желите да почнете да се плашите када се ваше последње дете исели и одведете их на факултет. Морате се психички и физички припремити. Разговарајте са собом и помирите се са тим да ће ваша кућа ускоро бити без деце. Никад није прерано за почетак припреме.

# 2 Реконструирајте ствари. Особе са синдромом празних гнезда могу се негативно окретати. Толико су фокусирани на нестајање своје деце да не могу видети позитивне резултате. Али немој то радити! За све што мислите да сте изгубили, смислите барем једну ствар коју сте стекли. Чак и ако је само чињеница да вам дјеца више не забрљају кућу!

# 3 Направите нови план за односе са својом децом. Очигледно је да их нећете моћи видети сваки дан као и они кад су били мали. Али то не значи да не можете стално да разговарате са њима.

Технолошка револуција нам је дала алате као што су текст, е-пошта, прескакање и време трајања лица. Дакле, користите ове алате да бисте остали у вези.

# 4 Потражите и прихватите подршку. Можда постоји група за људе који имају синдром празног гнезда. Ако је одговор тако, зашто да му се не придружите? Или се само побрините да разговарате о својим осећањима са пријатељима, посебно ако су они прошли кроз то. Они вам могу помоћи да се носите са вашом новом животном фазом.

# 5 Усредсредите се на своју каријеру или започните нову. Ако добијате нови почетак у свом личном животу, зашто не бисте били сигурни да је ваш професионални тренутно посвећен вашој пажњи? Можда покрените нови посао ако желите да желите. Или идите на промоцију или промену каријере. Ово ће вам лако усмерити пажњу даље од ваше празне куће.

# 6 Поново изградите свој брак или пронађите нову везу * ако сте самци *. Ако не желите да завршите са другом статистиком развода, поново откријте супружника и радите на браку. Или сте можда свих година били самохрани родитељи, па је сада време да се вратите тамо и пронађете другу рибу у мору.

# 7 Спознај нове пријатеље. Можда је ваш брак у реду или вам се не свиђа дружење * ако сте синге *, шта мислите о склапању нових пријатеља? Придружите се клубовима, волонтирајте или радите било шта где можете да упознате нове људе који ће вам сада заузети време.

# 8 Похађајте часове. Шта кажете на завршавање факултетске дипломе или на још један? Или ако сте можда одувек желели да испробате часове уметности, зашто не бисте размислили о томе? Поента је да наставите са учењем. Неће вам бити жао јер радите на побољшању себе.

# 9 Пронађите нови хоби. Има ли нешто што сте одувек желели да пробате, али никада нисте имали времена јер сте били превише заузети подизањем деце? Сада је време! Можда бисте се могли бавити јогом, трчањем, читањем или радом са дрветом. Имати нови хоби сјајан је начин да се проведе вријеме.

# 10 Путовања. Ако волите да путујете, ово је савршено време у вашем животу. Не морате више бити у близини због свега што раде ваша деца. Можете путовати светом и истраживати свуда где сте икада желели да одете.

Синдром празног гнијезда је застрашујући код многих људи. Али то не мора бити. Помоћу ових савета моћи ћете да створите нови, испуњени живот за себе док ваша одрасла деца живе своје.