Осећате се вечно сами? 13 корака да се поново осећате вољено

Сви се понекад осећају сами. Ако непрестано осећате да ћете бити заувек сами, можда је дошло време да испитате шта вас држи заглављеним.

Да ли сте ви неко ко се осећа сам у вези или не? Тужна стварност живота је да када се наша вожња заврши, одлазимо сами. Немам ништа против да умрем, само не желим да идем сама. Замислите да сте умрли и повели једну особу, кога бисте повели? Ако не знате и не осећате се као да има довољно смислених веза у вашем животу, онда проблем највероватније лежи у вама. Осећати се вечно сам је веома моћно и болно искуство.

Људи су дизајнирани за повезивање. С обзиром на способност комуникације, заједничког рада и ослањања на друге људе који не само да задовољавају наше друштвене потребе, већ испуњавају и наше физичке потребе. Бројна психолошка истраживања усредсређена су на проучавање ефеката ускраћивања људског додира и односа код људи.

Они са мање социјалне подршке осјећају се више неповезано или се генерално осјећају усамљено, што резултира лошијим исходима здравља и психички и физички. Добре вести? Не морате задржати осећај као да ћете заувек бити сами!

13 начина да се заустави осећај заувек сам

Кључ лежи у учењу да прихватите себе. Уосталом, не можете променити начин понашања других људи или оно што они мисле, ви мењате само себе. Испробајте ових 13 начина да се престанете осјећати заувијек сами и укључите се у живот око себе.

# 1 Одбаците своју прошлост. Људи често воде своју будућност засновану на прошлом искуству. Ако се у вашој прошлости догодило одбацивање или сте некога посегнули само да бисте га одгурнули, пустите га. Ако сваком новом дану и свакој новој вези у животу приступите са пуним потенцијалом да будете повезани са онима око вас, бит ћете изненађени како ће се ствари брзо окренути.

# 2 Испитајте тренутне односе. Ако вас тренутна веза чини да се заувек осећате сами, то можда нисте ви, већ особа са којом сте. Постоје одређени стилови личности због којих се други осећају сами и безначајни. Ако неко не даје себе, то ће учинити да се осећате неповезано и недостаје вам. Испитајте своје тренутне везе да бисте видели да ли покрећу ваше осећаје усамљености.

# 3 Не трошите енергију. Људи са тенденцијом да се осећају вечно сами често троше своје време и енергију на недоступне људе.

Ако се због неких пријатељстава осјећате безвриједно или усамљеније него што сте сами, престаните губити вријеме покушавајући да привучете њихову пажњу. Они вам то не желе или не могу дати. Не можете бирати породицу, већ бирате своје пријатеље. Зато изаберите оне који су спремни да уложе време које им дате.

# 4 Не затварајте се. Ако сте били повређени у прошлости и одлучили сте - никада више, постаћете најгори непријатељ. Ако се не отворите према другима, они се никада неће довољно приближити да вас упознају. Сви имамо једну страну коју показујемо свету, а другу коју скривамо. Ако дуго желите да се повежете са људима, будите истински ви, поставите се вани и будите довољно рањиви за одбацивање.

# 5 Научите да волите себе. Већину људи људи који се осећају непрестано усамљеним не могу наћи да им се једна особа којој је заиста потребна у животу допадне - они сами. Ако не волите себе и сматрате се вредним, убедити друге у своју вредност постаје много теже. Понекад, најтежи део живота значи научити уживати у дружењу са једном особом коју се не можете решити. Ти!

# 6 Направите залихе. Већина нас би била изненађена људима који се осећају заувек сами. Чини се да имају пријатеље, породицу и блиске везе, али понекад се сви осећамо усамљено. Ако се зауставите и добро разгледате, открит ћете да нисте ни приближно сами као што мислите. Кључ није у томе да не желите оно што немате већ да желите оно што радите. Увек гледајући око себе оно што недостаје, стављате ролетне на оно што вам је тачно испред лица.

# 7 Треба вам само један. Мислио сам да се живот односи на стицање људи. Што више пријатеља имате, мање сте усамљени, зар не?

Истина је да ти у животу треба само један прави пријатељ. Када имате једну особу којој се можете обратити и која вам увек пружа искрено мишљење и стоји уз вашу страну, осећаћете се као најсрећнија особа на свету. Престаните да тражите велику групу и научите да цените онога који стоји када забава заврши.

# 8 Престаните саботажу. Има много пута у животу када се саботирамо. Због прошлих искустава и не желимо да будемо повређени или разочарани, у животу смо поставили сценарије да крену по злу. Стварајући сопствене баријере и препреке на путу, ми нехотице радимо ствари да будемо сами.

Пошто се изгубити некога понекад болније него бити сам, радимо мале ствари осигуравајући да наше везе не функционишу. Или се убедимо да нису стварни или да стварно раде. Пре него што претпоставите да друга веза пође по злу и кренете ка срчаном ударцу, запитајте се, да ли се нешто искрено догађа или је то само измишљено у вашем уму?

# 9 Очекивања одређују исходе. Када доживимо неуспех, није неуобичајено да постанемо негативни или да очекујемо негативне исходе. Разлог због којег ваши односи и даље пропадају је у томе што их и ви очекујете. Увек тражећи да друга ципела падне или знак за резање и трчање, поставили сте се за срце. Као и само-саботирање, негативно размишљање се чини да се заувијек осјећате сами, чак и у вези подршке и љубави.

Понекад све лежи у начину на који перципирамо ствари.

# 10 Останите у контакту. Многи људи који се осећају сами посежу за другима и када не добију тачан одговор који желе, повлаче се и заједно избегавају људе. Ако не желите да будете заувек сами, најбољи начин за превазилажење осећаја усамљености значи и даље тражење оних у вашем животу који вреде.

Ако не одговоре одмах, будите стрпљиви и схватите да вас не желе намерно повредити. Вероватно не схватају колико вам треба њихово предузеће. Што више осећате одбацивање, теже вам је да одржавате контакт, али управо то ће вас пробудити кроз ваша осећања да сте сами.

# 11 Размотрите стручну помоћ. Људи који се осећају стално сами често се боре са основним стањем због чега се осећају изоловано. Не стидите се обратити се за стручну помоћ. Усамљеност може бити симптом нечег већег попут депресије. Понекад је потребно само мало додатне помоћи да се пређемо кроз тешка времена у нашем животу.

Без обзира да ли разговарате о нерешеним питањима са којима можда имате проблема или се бавите хемијском неравнотежом, проналажење праве помоћи је пресудно за окончање ваше патње. Не грешите, јер осећај усамљености замрачује ваш поглед на живот и средства за живот.

# 12 Водите дневник. Постоје случајеви када се можете осећати посебно сами. Утврдите да ли у вашем животу постоје окидачи због којих ћете се осећати заувек сами. Понекад нешто попут старих успомена или хормоналних циклуса покреће спиралу. Водити дневник својих осећања и надгледати да ли одређене ствари покрећу вашу усамљеност је најбољи начин да пронађете храброст да превазиђете оно што вас држи заглављеним и осећате се сами.

# 13 Не престај да покушаваш. Колико је тешко веровати, доћи ће дан када се више нећете осећати сами. Неће бити магично, као кад се једног дана пробудите и осећате се прихваћеним, вољеним и потпуно сређеним, али ако радите на томе, прихватите друге таквима какви су и научите да прихватате себе, тада ћете почети да видите инкрементално промена.

Што више позитивних искустава стекнете, боље ћете се осећати и самоувереније ћете постати у својој будућности. Не морате решавати глад у свету или стварати мир глобално; само морате створити мир у свом срцу.

Бити усамљен само је стање ума. Једино због чега се можеш заувек осећати самим собом си ти. Узмите сваки дан како долази, размишљајте позитивно и, ако је потребно, потражите помоћ која вам је потребна да бисте вас прошли кроз грубе делове. Усамљеност неће трајати заувек.