Осећате се безнадежно? 13 светлост

Постоје случајеви кад мислите да живот неће постати много бољи. Осећати се безнадно може бити мрачно време. Међутим, покушајте натерати себе да угледате светлост.

Током мојих универзитетских дана било је тренутака када сам мислио да ће мој живот заувек изгледати овако. Имао сам низ депресивних момената и осећао се безнадно где бих сваке вечери остао унутра и гледао вести са родитељима.

Нисам видео ниједног пријатеља, једва сам разговарао са било ким, само сам потпуно нестао у свом свету. Мада, понекад нам је потребан одмор од свега, постоји танка граница између одмора и уклањања себе из свега.

Шта радити кад се осјећате безнадно

Осјећај безнађа може се догодити чак и када сте у најбољем могућем положају. Не мислите на то као нешто ненормално, не можете осећати као да сте у облаку девет све време. Ако се тренутно осећате као да вам је живот у жлебу, било да јесте или није, није важно. То су ваша осећања, зато их немојте подцењивати.

Иако се морате чврсто потрудити да се извучете из ове таме. То дефинитивно неће бити лако и можда ћете се осећати као да није могуће изаћи из те таме, али време је да покушате угледати светлост.

# Запамтите да живот није статичан. Ваш живот се непрестано мења. Ствари ће вам се догодити, добре или лоше, било да вам се свиђа или не. То је такође лепота живота. Немојте мислити да је ваша тренутна ситуација нешто што ће задржати са вама цео живот. То морате прихватити и такође прихватити овај део живота, јер је такав начин за све.

# 2 Узми најбоље из тешких времена. Сви проживљавамо тешка времена. Када сам се осећао безнадно, истовремено сам изгубио два блиска пријатељства. Било ми је изузетно тешко емоционално процесуирати и туговала сам. Уместо да се гурам и скривам, као што сам то и ја, требало је уместо тога да узмем искуство и научим из њега. Иако су одређене ситуације непријатне, морате узети најбоље од њих.

# 3 Поглед у прошлост. Када пролазите кроз тежак период, потребно је да погледате у прошлост и размислите о осталим тешким тренуцима кроз које сте прошли и о ономе што сте урадили у том периоду. Знам да сте ме чули како говорим да не треба гледати у прошлост, али у овом случају, то је добра идеја.

# 4 Иако су ствари лоше, у животу вам остаје још много добра. Не дозволите да вас осећаји безнађа одвлаче од позитивних ствари у вашем животу. Има много ствари на којима сте захвални у животу. Лако се усисати у одређену мисаоност и потпуно заборавити све позитивне ствари које имате у животу.

# 5 Усмерите та безнадна осећања. Усмерите их у позитивну разлику. Да, осећате се безнадно па напишите песму или насликајте своје емоције. Током периода безнађа који сам имао, био сам изузетно креативан, међутим, нисам користио своје емоције, већ сам их пустио да седе унутар мене. Искористите та осећања безнађа и створите нешто.

# 6 Полако на себи. Не морате толико притискати да се извучете из тих осећаја безнађа. Притисак себе да осећате супротно не мора функционисати. Уместо тога, олакшајте себи. Признајете да се тако осећате и да одузимате своје време, радећи ствари које желите и захваљујући којима се осећате боље.

# 7 Разговарајте с другим безнадежним људима. Није звучало тако добро, али знате на шта мислим. Разговарајте с другим људима који се такође могу осећати безнадно. Требат ће вам подршка, а понекад узимање подршке од људи који нису искусили безнађе није много од помоћи. Међутим, ако познајете некога ко је такође то доживео, можете добити савет и контактирати их на емоционалном нивоу.

# 8 Не треба вам књига за самопомоћ. Знам да вероватно мислите да ће вам набавка књиге за самопомоћ, али да ли вас познају? Да ли знају зашто се тако осећаш или ко си ти као особа? Не. Не морате нужно да читате књигу која вам говори како треба да живите свој живот. Потребна вам је подршка.

# 9 Разговарајте с терапеутом. Кажем ово о свему и кажем то с добрим разлогом. Разговор са терапеутом је сјајан. Препоручујем свима да разговарају са једним. Ова особа није пристрана, ником неће открити своје тајне, то је сигурно место. То је једино место где се не треба осећати осуђеним или срамним због осећања на одређени начин. Осим тога, могу вам дати персонализоване алате који ће вам помоћи.

# 10 Фантазирајте. Седите леђа, затворите очи и само маштајте о свом животу, ономе што желите да радите и где желите да одете. Понекад се толико замотамо у стварност да мислимо да је то све. Али, то није тачно. Имате снове и тежње, само сте их гурнули у задњи део ума. Сада је време да их изведете.

# 11 Цри. Али заиста, немојте се уплашити да пролијете те сузе. Лопта као беба, то је најбоља ствар коју можете да учините. Задржати своје емоције у себи је најгора ствар коју можете учинити. Плакање је природно. Осим тога, помаже да се уравнотеже ваше емоције, омогућава вам јаснију главу. Дакле, уђите у кревет, укључите телевизор или седите у тишини и само пустите све напоље.

# 12 Приуштите си. Не заборави на тебе. Да, осећате се безнадно, али сте такође живи. Дакле, потрудите се да подсетите да вас воле. Изведите се на састанак, идите у куповину, фризуру, шта год да урадите да бисте се мазили и поново повезали.

# 13 Истражите своје страсти. Људи то обично не раде када се осећају безнадно што има потпуни смисао. Зашто бисте истраживали своје страсти када не видите ништа осим таме? Али ово је најбоље време за истраживање страсти. Можда ће вам то помоћи да покренете неку креативност у себи или ће вам помоћи да схватите да на свету постоје ствари које вас занимају.

Осјећај безнађа је ужасан осјећај за искуство. Иако је нормално имати та осећања, важно је да се измакнете из таме.