Како се развеселити: 21 начина да пронађете своју унутрашњу срећу

Сви се понекад срушимо, али добра вест је да лечење није тако тешко као што мислите. Ево како да се развеселите и поново се насмејете.

Бити срећан понекад је лакше рећи него учинити. Срећа није континуитет, већ низ успона праћених падовима. Кључно је имати више успона него падова за сретан и пун живот. Знати како се развеселити можда није толико компликовано колико мислите. Можда вам неће требати ремонт живота, велике промене или потпуно преуређивање… или једноставно можете.

Како се развеселити - 21 начин да свој живот испуните срећом

Чак и најсрећнији међу нама пролазе кроз времена када нам треба мало навијања. Ако сте неко ко пролази кроз тешко време и треба вам нешто што ће вам натерати срце, ово је 21 ствар која ће учинити трик.

# 1 Идите у шетњу. Природне људске дроге могу свакога учинити бољим. Хормони се ослобађају у крви и сигнализирају мозгу да осећа срећу. Серотонин, главни појачавач расположења, ослобађа се када вежбате и трчите срце. Због тога, одлазак на само десет минута шетње може протјерати блуес и осјећати се боље одмах.

# 2 Удари филм сам. Већина људи мисли да морате да идете у биоскопе са неким другим да бисте се лепо провели. Ништа лепше од тога да средите дан када сами погодите блоцкбустер када желите да се развеселите. Играјте се кукасто или прескочите мало рано с посла да бисте погледали тај глупи, глупи филм да вам уљепша поподне.

# 3 Позовите старог пријатеља. Сви у животу имамо „ону“ особу која нас може насмејати и развеселити. Ако се осећате доље, узмите телефон и поново се повежите. Понекад је потребно само неколико минута да вратиш душу у добро. Знајући да постоји неко тамо ко може још увек да учини да се осећаш добро око себе је златно.

# 4 Позовите пријатеља у срећан час. Ништа не може избрисати лош дан више од доброг коктела с неким у срећном часу. Најбољи део тога је што можете да се јавите и да још увек будете кући кући како бисте се лепо одморили. Навијање за себе делује против себе ако се следећег дана пробудите осећајући се горе.

# 5 Играјте се кукасто. Било да идете у биоскопе или једноставно не устајете из кревета и не дружите се у пиџами, играње у кукицама је одличан начин да се развеселите. Ако немате никакву одговорност за само један дан, или чак поподне, можете олаксати нечији дух!

# 6 Само се насмеши. На вашем лицу постоје специфични мишићи који покрећу емоције. Чак и ако се осећате доле, лажњавање насмејавањем може буквално преокренути ствари. Једноставно осмех покренуће пуштање појачивача расположења које ће вам дати само мало појачања како бисте се осећали боље.

# 7 Седите на сунцу. Постоји веза између вашег расположења и вашег излагања сунцу. Ако имате мало витамина Д, то се може помирити са вашом срећом. Ако не желите да бринете о креми за сунчање, потребно вам је само десетак минута да вам тело апсорбује довољно да би вас учинило срећним. Само пазите да вам је кожа изложена. Иначе, не можете да се потопите у зрацима, буквално.

# 8 Бавите се јогом. Можда је ваш блок за срећу недостатак протока чи енергије. Јога може да напуни вашу крв, олабави мишиће и учини да се осећате повезани са светом око себе. У свету вођеном мобилним телефонима и друштвеним медијима, смиривање свега и проналазак вашег унутрашњег мира може вам помоћи да се поново фокусирате и пронађете своје срећно лице.

# 9 Волонтирање. Ништа није боље ако желите знати како се развеселити него волонтирати. Ако се неко други добро осећа, осећате се невероватно. То такође може помоћи да се сопствени безначајни проблеми ставе у перспективу. Волонтирање како би се помогло некоме другом у потреби је одличан начин да пронађете весеље у себи.

# 10 Плати напријед. Ако нечију наплату путарине, улазак у ред или њихова два производа намирница могу донијети унутрашњо блаженство. Оно мало што ће вас коштати стећи ће вам обиље добре воље и весеља.

# 11 Поделите се нечему што сте желели * АКА малопродајна терапија *. Свакако, сви морамо уштедјети за кишни дан. Али, свако понекад, купња импулса може бити боља од лека. Ако се осјећате мало доље, малопродајна терапија је најбољи начин да се подигнете унутрашњи мир и створите осјећај као да су ствари поново изводљиве.

# 12 Идите у шетњу. Ако сте близу планинарске стазе, вежите ципеле и крените стазама. Не само да ће се ендорфини осећати боље, повећавање откуцаја срца ће вам помоћи да побољшате расположење, како бисте се боље осећали. Такође, поновно повезивање с природом пружиће вам бољи осећај сврхе и мира када се осећате слабо.

# 13 Возите се бициклом. Ништа осим вас и отвореног пута је још један сјајан савет за то како се развеселити. Циљ или не, само скочите на свој бицикл и погледајте где вас води. Ако имате омиљено место, бициклирајте се тамо и седите неко време.

Бр. 14 наручивање. Пица или кинеска храна су одличан начин да утопите своје туге и учините се лепшим. Једна од најбољих удобних намирница, пица, може свакога развеселити. Најбољи део је што им можете дозволити да вам их доносе док гледате свој омиљени Нетфлик маратон.

# 15 Погледајте ИоуТубе видео или бебе или маче. Жао ми је… озбиљно ништа не може учинити да се осећаш срећнијим или развеселити свој дан више од гледања бебе како се смеје или мачке ради нешто глупо. ИоуТубе је један од најбољих здравих врхунаца који можете да пронађете. Са милионима филмова које можете бирати, не постоји недостатак видео снимака са добрим осећајем који би вас подигао.

# 16 Усвојите кућног љубимца. Шта може некога развеселити више од проналаска нечега што им треба и безусловно их воли? Кућни љубимац није само нешто што ће вас развеселити, већ и истраживања показују да су људи који посједују кућне љубимце здравији, и психички и физички.

Такође ће вас избацити из куће, што може довести до упознавања нових људи и мало вежбања и свежег ваздуха. Добра ствар је свуда око вас, покушајте да пронађете кућног љубимца коме треба ваш дом колико и друштво и веселите се.

# 17 Флерт. Осећате се мало према себи? Флертовање је сјајан савет када је реч о томе како да развеселите себе - то је један од најбољих начина да некога натерате да се осећате добро због тога што сте ви.

# 18 Промените своје листове. Знам да не звучи баш тако феноменално, али мењање постељине је одличан савет да се развеселите. Успон у свјеж и лијепо миришљав кревет одличан је начин да не само ноћ учините угоднијим, већ и да се пробудите осјећајући се пуно веселије и брже.

# 19 Очистите свој стан или кућу. У реду, нема апсолутно ништа забавно у чишћењу куће. Али, понекад ваш стан може почети да опонаша ваш мозак. Ако су вам ствари биле помало хаотичне и неодољиве, онда ће се можда пролити до ваше куће. Ако стекнете мало перспективе и контроле, можете вам помоћи да се осећате боље и покупите се са сметлишта.

# 20 Проведите неко време са дететом. Пронађите унутрашњост и срећу што нисте оптерећени проводом времена са малом особом. Они вам могу помоћи да видите живот у потпуно новом светлу. Малој деци није потребно много да окрећу свој свет или да пронађу свој осмех.

Они вас могу насмејати и подсетити вас да живот не мора увек бити тако озбиљан. Позајми дететово дете или посетите вашу нећакињу или нећака. Само поглед на њихово лице када те виде понекад је довољно весео.

# 21 Учините нешто у чему сте добри пред другима. Ако се осећате као да једноставно не можете да напредујете на послу или радите било шта добро, ако учините нешто у чему сте добри пред другима, можете учинити да се осећате постигнутим. Тренутно појачање самопоштовања, понекад је потребно само мало хвалевриједног вјетра да се осјећате боље.

Учините 5к ако вам пуше ветар или погодите караоке бар да покажете свима какав добар глас имате. Знате који су ваши таленти, зато их покажите да бисте се осећали весело.

Сасвим је нормално да се понекад осећате доље, али добра вест је да је покупљање себе прилично једноставно. Уз ове савете како да се развеселите, враћат ћете тај осмех ни у којем тренутку.