Како комуницирати у вези: 14 корака ка бољој љубави

Стара изрека „комуникација је кључна“ није погрешна. Али много је лакше некоме рећи како комуницирати у вези него заправо учинити.

Многи од нас збуњују комуникацију са разговором. Свакако, разговор са неким је основна комуникација, али само зато што разговарате не значи да изражавате своја осећања нити значи да друга особа заиста разуме шта кажете. Учење како комуницирати у вези је оно због чега то функционира или где се све распада.

Дакле, да, комуникација је кључна, али кључно је оно што стварно мислимо да је ефикасна комуникација.

Како комуницирати у вези

Сви ми који смо имали проблема у нашим везама * не само романтичних * имали смо проблема са комуникацијом. Понекад се превише бојимо да бисмо људима рекли како се осећамо или не желимо да узрокујемо проблем, па то преместимо у страну. Мислимо да ћемо игноришањем проблема једноставно нестати. У већини случајева то постаје само још горе, што обично резултира тиме да се неко разнесе у бесном бесу.

Никада не дозволите да се ситуација досегне до те тачке, поготово када бисте је лако могли решити само изражавањем осећаја. Срање комуникационе вештине не утичу само на ваше интимне односе, већ и на околне односе са пријатељима и сарадницима. Ако желите знати како комуницирати у вези на прави начин, имајте то на уму.

# 1 Престани да причаш и слушај. Ми волимо разговарати, готово до те мјере да нас заиста није брига да ли неко слуша или не. Али ако желите да побољшате своју комуникацију, морате изаћи из главе и активно слушати свог партнера. Изразити своја осећања је једно, али ако не послушате њихове потребе, нећете моћи да узврате.

# 2 Мораћете да се отворите. Ово је тежак део за многе од нас. Нико не жели постати рањив, иако је савршено здрав. Многи од нас мисле да смо "слаби" због тога што смо се отворили неком другом и постали рањиви. Како ћете иначе изразити своја осећања ако нисте искрени према партнеру?

# 3 Не претпостављајте ништа. Немојте претпостављати да ваш партнер то осећа или мисли. Ако почнете претпостављати како се осећају, заправо спречавате да се догоди правилна комуникација. Знате ону изреку: "Кад претпоставите, направите дупе од мене и мене." Тачнија фраза никада није изговорена. Баци своје претпоставке кроз прозор јер ти неће помоћи ни један део.

# 4 Када разговарате, користите „И.“ То су заиста основе ефикасне комуникације. Када говорите о својим осећањима, увек користите изјаве „ја“. Немојте рећи „ви“. Ово је оптужујуће и лако повлачи расправу низ другачији, непријатни пут. Тако, на пример, немојте рећи: „Никада не перете суђе“, уместо тога, реците: „Осећам се нервозно када не перете суђе након што кажете да хоћете.“

# 5 Пуно говорите кроз говор тела. Комуницирамо углавном кроз говор тела, шокантно. Дакле, када седнете да разговарате о својим осећањима, намрштење на лицу прекрижених руку не одаје сјајне вибрације. Покушајте да задржите отворен и неутралан положај, онај који не одаје дефанзивну или агресивну енергију.

# 6 Шетња причом. Сви кажу да ће се променити и постати боља особа. Доврага, чак сам и то рекао 100 пута. Али оно што заиста има разлике је када то заиста и учините. Ако не слиједите своје ријечи, како можете побољшати комуникацијске вјештине са партнером? Ако кажете да ћете радити на свом гневу, заправо подузмите потребне кораке да то учините.

# 7 То је двосмерна улица. Једини начин да побољшате своју комуникацију је ако обоје у потпуности уложите у њу. Ако ваш партнер већ ради на њиховим комуникацијским вештинама, морате да се појачате и упознате са њима на пола пута. Ово неће радити ако само једна особа обави сав посао.

# 8 Нема СМС-а. Ако сте узнемирени због нечега, свакако им можете послати текст. Међутим, врло је лако погрешно пренети своја осећања текстом. Друга особа не може чути ваш тон гласа нити видети ваш израз лица иза текстуалне поруке. То је разлог зашто ове разговоре морате да сачувате за разговоре међу особама, посебно када покушавате да схватите како да комуницирате у вези на најбољи могући начин. Да, знам да је лакше сједити иза телефона, али то узрокује више лошег него доброг.

# 9 Не морате одмах да решите проблем. Обично осећамо да када се с неким не слажемо, то треба решити одмах. Наравно, желимо да проблем сада буде решен. Штеде нам сате непријатних сусрета у кухињи.

Али не морају све аргументе или неслагања решити одмах. Понекад је, ако је стварно било загрејано, боље спавати на њему и о томе разговарати сутрадан. На тај начин сте обоје имали простора и сада можете ефикасно да комуницирате.

# 10 Смањите емоције на минимум. У реду, требате да изразите своје емоције, међутим, ви желите да их изразите са минималном емоцијом. Ако плачете или вичете, теже ћете комуницирати како се осећате. Такође, ваш партнер вас неће активно слушати ако викате испред њих. Ако останете што рационалнији, добићете најбољи резултат.

# 11 Комуникација није такмичење. Смисао комуникације није у доказивању да сте у праву и у криву. Заснива се на емпатији и компромитовању. Ако уђете у расправу која се искључиво фокусира на победу у дебати. Па, нећете стићи далеко. Ово није цртица на 100 метара.

# 12 Времена. Ако желите да седнете и разговарате са партнером о проблему који вас заиста мучи, изаберите одговарајуће време и место. Не чини то сат времена пре њиховог завршног универзитетског испита или дан након што им је деда умро. Изаберите мирно место, по могућности не јавно, и изаберите тренутак у ком сте обоје емоционално неутрални.

# 13 Покушајте да се опустите. Понекад преношење наших емоција може бити прилично стресно и емоционално. Нема ничег лошег у улагању мало хумора који ће вам помоћи да се опустите и разведрите атмосферу. Међутим, немојте да се разговор претвори у час комедије. То одвраћа од главног циља.

# 14 Укључите професионалца. Ако имате проблема са применом ових савета на ваш однос, размислите о тражењу стручног савета. Одлазак терапеуту је одлична опција јер вам помажу да вам обезбеде алате потребне за започињање разговора са партнером. Да, ову карактеристику можете прочитати и разумети, али њено спровођење може бити изазов.