Како се носити са несигурношћу: 29 знакова и начина да се осећате величанствено

Осећате се несигурно? Знати како се носити са несигурношћу је двоструко. Прво, морате да признате да нисте сигурни и да научите како се томе бавити!

Сви се повремено осећају несигурно. Иако су за неке несигурности почеле да их побољшавају. Затим, морамо размотрити како да се носимо са несигурношћу.

Док сви имамо „моје кврга изгледа тако велико у овим“ данима, или данима када мислимо „шта радим?“ или се само осећате преплављеним свим стварима у нашем животу или несигурним и несигурним, постоје случајеви када несигурности постану превише. Они почињу да се заиста мешају у оно што желимо да радимо.

Како се носити са несигурношћу: признање

Па, како знати да ли сте несигурни? И шта можете учинити са тим ако то учините?

Пре него што можете да учините било шта што би вам помогло да се позабавите несигурношћу, морате да разумете шта су ваше несигурности. Инсекције могу да се тичу многих ствари. Ево неких од најчешћих знакова:

# 1 Упоређујући себе са другима. Ако се увек упоређујете са другима и увек вам се чини да пропадате, стално ћете се осећати несигурно и лоше у вези са собом. Сви људи су различити. Добри сте у неким стварима, а друге нису. Покушајте да имате своје циљеве и пронађите свој пут. Није важно шта сви други раде.

# 2 Осећам се недостојно. Небезбедни људи се често осећају без вредности. Осјећају се као да не заслужују да им се то лијепо догоди.

# 3 Осећај као да ће се твоја срећа променити. Да ли се увек осећате мало ивице? Као и сваког тренутка да ће се ваша срећа променити? Ово сигнализира да вам се несигурност поправља.

# 4 Осећам се попут уљеза. Импостер синдром је уобичајена особина оних који пате од несигурности. Добијате ту промоцију посла, толико сте слетели, од вас се тражи да одредите пројекат - шта год то било. Осјећате се као да је нетко погријешио, а ви сте самопозант који чека да вас сазна.

# 5 Осећам се безнадно. Ако пустите да ваше несигурности буду боље, често се осећате прилично безнадно, као да сте у мрачном тунелу и не можете да видите излаз.

# 6 осећај као да никад нећеш бити довољно добар. Ако се осећате као да све што радите, колико год постигли, увек ћете изневерити себе и друге. Пронађите начин да дођете до основног узрока проблема.

# 7 Осјећај преплављен задацима или догађајима. Ако се од вас тражи да нешто предузмете или припремите велики догађај, да ли се осећате потпуно преплављени? Ваша несигурност би могла да стоји на путу ваше самопоуздања.

# 8 Не желим се дружити. Да ли бисте радије остајали сами код куће него да излазите и будете са другим људима? Ово може да буде превазиђено питање поверења, или боље речено, недостатак.

# 9 Мрзећи изглед. Да ли не волите начин на који изгледате? Да ли сте увек самокритични према свом изгледу? Понекад људи открију да имају осакаћене несигурности због изгледа, а то има огроман утицај на њихов живот.

# 10 Узнемиравање због ситница. Ако се нађете у плачу или сте фрустрирани због ситница, то би могла бити ваша несигурност у гојењу њихове ружне главе.

# 11 Не могу разговарати ни с ким о томе. Да ли се осећате као да се не можете правилно изразити? Ако се затворите, ствари се само погоршавају.

# 12 Превише причамо. Да ли сматрате да сте све о чему причате колико сте несигурни, колико се дебљате, колико сте нервозни, колико сте патетични? Ово је невероватно самодеструктивно и треба престати.

# 13 Губљење пријатеља. Да ли губите пријатеље због своје несигурности? Ако је то случај, морате да научите да се носите са несигурношћу.

# 14 Препознавање већине ваших мисли усмерено је на једну ствар. Да ли сте опседнути својим несигурностима? Да ли вам је тешко размишљати или се фокусирати на било шта друго?

# 15 Немогуће да се извучете из тога. Иако понекад знате какве су ваше несигурности и знате да су ирационалне или глупости, још увек не можете да нађете начин да се извучете из ње. То може бити врло фрустрирајуће и проналажење механизама за суочавање са тим заиста помаже.

# 16 Осећам се уплашено. Да ли вас плаши несигурност да радите одређене ствари? Осјећате ли се непрестано анксиозно због њих? Осјећам се уплашено је ужасно, и морате открити начин да то зауставите.

Ако било шта од горе наведеног звучи попут вас, више је него вероватно да ћете морати да научите како да се носите са несигурношћу. Добра вест је да сте признали проблем, постоји пуно начина да га покушате решити.

Како се носити са несигурношћу: Суочите се са њима

# 17 Опрости прошлост. Грешке које сте раније направили или негативне ствари које су вам се догодиле морају вам бити опроштене. Опростите другима и себи. Не можете променити прошлост, али можете научити из ње и кренути даље. Самоопраштање може бити невероватно моћно када је реч о самоизлечењу.

# 18 Вежбајте самољубље. Небезбедни људи веома тешко воле себе, а за то су потребни време и пракса. Започните тако што ћете се фокусирати на ствари које волите у себи, на своје успехе и достигнућа.

Погледајте се у огледало и похвалите се. Покушајте да задржите било какве негативне мисли. Потребан је фокус и концентрација, али ако наставите са вежбањем, лакше ћете. Полако, али сигурно, почињете и веровати.

# 19 Причајте се. Давање себи чврстих разговора често помаже. Толико је несигурности потпуно неутемељено, па почните да будете мало строжи према себи. Ако осетите како те негативне мисли долазе, приуштите си добар, надахњујући разговор. Затим се одвратите од себе или једноставно наставите с тим!

# 20 Дубоко удахните. Када се осећамо преплављени несигурностима, често се осећамо прилично панично. Дубоко удахните, седните и само тренутак да се смирите.

# 21 Вежбајте медитацију. Кад несигурности преузму наше мисли, они преузимају и наш живот. Вјежбање медитације помаже вам да разбистрите и разорите ум и даје вам предах од свега.

# 22 Поверење у тренутак. Покушајте се фокусирати на ствари које се догађају управо сада и престаните се бринути шта би се могло догодити. Ако се добре ствари дешавају, уживајте у њима. Не брините се да ли их заслужујете или се брините да ће их отмети.

# 23 Не упоређујте себе. Престаните да се поредите са другим људима. Сви су различити. Можда се осећате као да нисте толико успешни / лепи / богати / срећни као и други људи, али ако упоређујете себе са њима само се осећате лоше. Уместо тога, фокусирајте се на оно што желите. Откријте како можете стићи тамо.

# 24 Престани да размишљаш да је све у вези с тобом. Бити несигуран може бити мало себично. Ако се превише ухватите у својој несигурности, почињете да постанете прилично опседнути собом. Запамтите да постоје други људи вани, не занемарите их и не знате да све што се догађа није везано за вас!

# 25 Искористите шансе и поставите изазове. Будите храбри, поставите себи циљеве и фокусирајте се на њих. Што више постижете и што више гурате себе, то више почињете вјеровати у себе.

# 26 Пронађите људе који ће вас подржати. Окружите се људима који вас подржавају. Не људи који се залажу за ваше несигурности, већ они који вам помажу када су ствари тешке, пружају вам чврсту љубав када вам треба и подржавају вас док покушавате да будете бољи.

# 27 Слично себи. Ако желите да надјачате своје несигурности, морате се свидети себи. Схватите да сте особа с недостацима као и било ко други. То је у реду, не значи да нисте сјајни.

# 28 Прихватите да ћете се понекад осећати несигурно. Веома је тешко ослободити се своје несигурности у потпуности. Они једноставно не морају да вам преузму живот!

# 29 Верујте да ћете постати бољи. Све започиње вером да на крају тог тунела постоји светло, зато будите сигурни да ћете постати бољи и знајте да треба времена и труда. То ће се на крају исплатити.

Несигурност може бити ослабљујућа, али препознавањем и признавањем те проналажењем начина суочавања и стратегија у суочавању са њом ослобађате се бола и борбе коју доносе несигурности.

Зашто не следите горе наведене савете и видите како се носити са несигурношћу и бити срећнија, здравија особа? То би могло промијенити ваш живот и ваш поглед према животу, одједном.