Како се осећати срећно: 13 доказаних стратегија тренутне среће

Чули сте за зимски блуес и вероватно сте имали дане када чак и не желите да устанете из кревета. Али не брини. Ево како да се осећате срећно.

Тренутно пролазим кроз зимски блуес. Боли ме помисао да напустим кућу, а камоли да се пребацим из пиџаме. То није зато што сам лијен, иако јесам, више се ради о томе да се осјећам доље. Да ли имам своје разлоге? Апсолутно.

Међутим, не желите да то постане емоционална навика. Морате пронаћи начине да се осећате боље и срећније него што сте сада. Наравно, можете видети терапеута, али постоје и ствари које можете учинити у свом дому како бисте вам помогли да се извучете из овог функ и научите како да поново будете задовољни.

Како се осећати срећно - Саветима за тестирање времена да промените свој поглед

Сви смо били у функ, сад се само морате извући из тога. Знам да се чини да је то немогуће. Кад се тако осећамо на депонији, немамо ни могућност да размишљамо о томе како бити срећни. Али то ћу променити за вас са овим саветима.

# 1 Признајте да нисте задовољни. Први корак је признати да нисте тамо где би требали бити. Ниси срећан. Ок, па зашто је то? Да ли је то што нисте задовољни собом? Ваша веза? Ваш посао? Шта је то због вас и вашег живота због чега осећате незадовољство?

# 2 Почните да постајете активни. Ово није неки начин да наговестите да требате изгубити неколико килограма и вежбати. Не кажем ни да морате да идете у теретану шест дана у недељи. Оно што желим рећи је да би требало да почнете да развијате неку врсту фитнес режима.

То би могло ићи у шетњу сваког дана или на плесни час. Поента је у томе да када се знојите, ослобађате стрес. Због тога се осјећате боље. Дакле, вежбање је одличан начин да вас поведе у позитивнији начин размишљања.

# 3 Пробајте нове ствари. Али заиста, морате испробати нове ствари ако желите знати како се осјећати сретним. Можда вас оно што радите тренутно немотивирано и не надахњује. Дакле, ово је тренутак када морате зачинити свој живот новим активностима.

Испробајте ствари за које мислите да звуче занимљиво. Доведите пријатеља или идите сами. Ипак бих препоручио да одете сами јер вас то присиљава да се фокусирате на себе и стекнете нове пријатеље.

# 4 Радите ствари за друге. Знам да понекад помисао на помоћ неком другом застрашује. Морам ли? Зар не могу да питају неког другог? Али верујте ми, радити нешто за некога осим себе, то је испуњење.

Извлачите ли нешто материјално из тога? Не. И не би требало, није у томе ствар. Требало би да се осећате добро изнутра, и јесте. Дакле, нахраните бескућнике, волонтирајте у прихватилишту или направите вечеру за маму - то не мора бити велико.

# 5 Изађите напоље. Толико људи је несрећно. Међутим, већину дана проводе заглављени у себи и зурећи у екран рачунара. Видите, ово не успева. Треба да изађете напоље и удахнете мало чистог ваздуха у шуми или на плажи. Обавезно одлазите напољу барем једном дневно у природу. Потребан вам је када покушавате да схватите како да будете срећни.

# 6 Спавај довољно. Овај је пресудан. Знам да ако будем спавао неколико дана, ја сам језив и снашан. Дакле, потрудите се да спавате 8 сати на ноћ. Сећате се оне ноћи када сте спавали као беба? Следећег дана ћеш се осећати као да ходаш по облаку - то је попут Неба. Дакле, дајте свом телу времена које му је потребно да се одмори и оздрави. Приметићете разлику.

# 7 Медитирајте Медитација је некада била само за хипијеве, али сада то раде сви. Зашто? Јер ради. Придружите се јоги или одвојите пет минута и седните на кауч дишући унутра и ван.

Ваш ум иде милион миља у минуту, а ви сте стално у мислима. Дакле, зашто се не одморити и фокусирати само на дах. Радите то недељу дана и приметићете лакоћу у уму и телу.

# 8 Напишите. Још један савет како да се осећате срећним је писање. Можда је то зато што сам писац, али писање је одличан начин да се све избаци из вашег система. Све своје емоције и мисли, само то запишите. То је облик терапије.

Набавите себи дневник и почните да пишете ствари. То не мора да звучи добро, а правопис није важан. Овдје се ради само о изражавању себе и ослобађању својих емоција.

# 9 Попуните своје време. Ок, требао бих да примам овај савет. Попуните своје време. Вјерујте ми, сједио сам около и стајао око ствари које сам требао и нисам требао радити, а то ми није помогло ни у чему.

Али сада почињем да испуњавам своје време и будем заокупљен својим другим стварима, више… продуктивним мислима. Ако читав дан седите на каучу, неће вас осећати срећнијима.

# 10 Осветлите свој простор. Ако желите знати како се осјећати сретно, морате се окружити сретним стварима. Отворите ролетне, ставите мало цвећа до кревета и осигурајте да је простор у којем живите осветљен. И, молим вас, очистите неред. Ослободите се прљавог доњег веша на поду и часописа осмогодишњака који леже испод вашег кревета. Чист простор значи јасан ум.

# 11 Спустите се са друштвених медија. Треба вам одмор. Наравно, друштвени медији вас одржавају у вези и добијате потврду колико сте врући, али не фокусирате се на праве ствари.

Не треба вам потврда колико сте врући. Потребна вам је људска веза. Дакле, склоните се с друштвених медија и изађите с неким пријатељима. Коме је свеједно стало до Ким Кардасхиан.

# 12 Држите се даље од брзе хране. Ок, прво, брза храна је ужасна за вас. Драго ми је што сам избацио мало предавање. Друго, брза храна заправо помаже у томе да се осећате као говно. Пуна је масти и прерађених срања, тако да не само да се осјећате летаргично и лијено, већ вас и ментално спушта. Морате јести воће и поврће ако желите да помогнете да се осећате срећније.

# 13 Имајте циљеве. Мрзим постављање циљева јер осјећам тај лагани притисак, али ово ти треба. Морате себи да поставите циљеве. Ако сте без циља, изгубите правац који може учинити да се осећате још тужније. Не желите то. Поставите себи мале, краткорочне циљеве, тако да остајете на путу. Водите рачуна да се ови циљеви односе на вас.