Како опростити некоме: 15 позитивних начина да растеретите ум

Сви смо били тамо… неко нам је учинио нешто лоше, а ми смо луди. Парни луди! Али ево како опростити некоме ко вас је повредио.

Из неког разлога, чини се да је опроштај једна од најтежих ствари за човека. Скоро као да људи мисле да ће, ако се држе замера и задрже се у негативности, то некако поништити прошлост. Па, да вам кажем оно што већ знате… неће. Ако заиста желите да се држите свог здравог разума, морате знати како некоме опростити.

Као што је Буддха једном рекао, „Држање узрујаности је попут пијења отрова и очекивања да ће друга особа умрети.“ Иако би ово могло звучати смијешно, размислите о томе на тренутак. Истина је! Какво је добро за задржавање љутње? Мозда мислите да је то корисно као кажњавање друге особе, али верујте ми, није.

Зашто је тако тешко научити опростити некоме

Зашто, ох, зашто је нама људима тако тешко опростити? Па, има много разлога. Али једно од њих је да имамо очекивања. Да, чули сте ме. Очекивања од понашања других људи. А кад се та очекивања прекрше, тада се осећамо повређени и увређени.

Не кажем да други људи не раде пуно глупих ствари. Раде. И разликују се у степену озбиљности. Дакле, немојте мислити да покушавам да вам кажем да останете у злостављачкој вези - нисам. У таквим ситуацијама само се морате уклонити.

Али ако кривично дело није са гангтуанским размерама и релативно је свакодневно у великој шеми ствари, онда морате да научите да се препустите и опростите.

Савети за учење како некоме опростити

Немам чаробни штапић којим бих вам могао пружити да одједном постанете мајстор опраштања попут мајке Терезе. Али, имам неколико савета како опростити некоме што ће вам дефинитивно помоћи да кренете даље и поново пронађете срећу.

# 1 Мисли на њих као на дете. Кад дете направи нешто погрешно, обично имамо став: "Па, не свиђа ми се, али још увек учи, па раде најбоље што могу."

Мрзим да вам то прекршим, али неки одрасли нису баш мудри или зрели. Дакле, они вероватно наступају на нивоу детета. Зато би требало да мислите на њих као на некога ко не зна боље. То не значи да се морате опростити са негативним понашањем.

# 2 Размислите о великој шеми ствари. Љути си што твоја заљубљена љубав никада не пере веш? Или вас најбоља пријатељица није назвала оног тренутка када је прочитала вашу Фацебоок исправку статуса? Превазићи.

Такве ствари нису велика ствар у већој шеми живота. Причај с њима и крени поред њега. Држање љутње због ситних ствари не помаже никоме, а посебно вама.

# 3 Разговарајте с њима. Неки само гину у тишини. Шта то добро ради? Можда особа на коју сте љути чак и не зна да је учинила нешто погрешно! Морате разговарати с њима о томе. И не мислим на борбу… мислим на разговоре. Разговарајте рационално. Тек тада можете доћи до неке врсте резолуције. То је први корак у учењу како некоме опростити.

# 4 Преузети одговорност за свој део. Знам да то не желите да чујете, али понекад то није потпуно крива друга особа. Много пута смо имали улогу да играмо. Дакле, направите мало рефлексије и будите довољно зрели да признате да ли сте учинили или рекли нешто што је допринело овој ситуацији.

# 5 Будите љубазни. Кад су људи љути, тешко да су љубазни. Али ако вас свако има на уму и желите да се ослободите љутње, тада разговарајте и понашајте се љубазно према особи која вам је нанела зло. "Око за око" је само бик. Никад ништа не решава. Дакле, обуците капу љубазности и приступите ситуацији са љубављу.

# 6 Добро размислите. Кад смо толико ухваћени у љутњи и огорчености, понекад је тешко смислити нешто добро. Али, морате да покушате. Будућност није катастрофа. Ствари ће бити боље. Будите оптимисти и ствари ће се на тај начин испасти много боље.

# 7 Не схватај лично. Када учите како некоме опростити, ово је од виталног значаја. Пречесто мислимо да све што сви раде намерно. Или да су прошли кроз неки дугачки, нацртан процес размишљања који је укључивао завјеру и стратегије планирања како да вам наудим.

Обично то није тачно * иако понекад то буде *. Уместо тога запамтите то… поступци других људи одражавају ко су они, а не ко сте.

# 8 Не вријеђај се. Ко те вређа? Друга особа? Не! Знаш. Знам да вас вероватно то збуњује. Али када се увредите, предајете им своју моћ. Допуштате да њихово понашање нарушава ваш душевни мир.

Не дозволите им да то ураде вама! Одбијте да их увредите својим поступцима. Лакше је рећи него учинити, знам. Али могуће је.

# 9 Не живите у прошлости. Можда размишљате о томе да сте их тада само "ухватили". Или да да сте раније приметили знакове то се не би догодило. Или да нисте урадили киз, то би могло бити спречено. Престани. Не можете живети у прошлости, само у садашњости. Дакле, размислите о будућности.

# 10 Покушајте да не судите. Знам, знам. Лакше него поновљено… опет. Али да ли вам се свиђа када вам други људи суде због тога што сте урадили нешто што им се није допало * посебно ако то нисте желели? * Наравно да не. Зато понекад треба да смањите мало људи и не судите тако оштро. Запамтите, сви смо људи. И нико није савршен.

# 11 Запамтите зашто сте их волели / волели за почетак. Када вам пријатељ или вољена особа погријеше, то боли дубље јер су они посљедњи људи од којих бисмо то очекивали. Али као што сам рекао горе, они су људи.

Дакле, не задржавајте се на ономе што је пошло по злу или на ономе што мрзите у вези с њима. Уместо тога, сјетите се њихових добрих особина и зашто сте им на првом мјесту привукли пажњу.

# 12 Медитирајте Можда мислите да ово звучи језиво, али постоје многе научне студије о предностима медитације. То знатно смањује ниво стреса, који је несумњиво висок када сте љути и љути на некога. Дакле, набавите дигитално преузимање с вођеном медитацијом или једноставно седите и смирите свој ум и фокусирајте се на позитивне ствари.

# 13 Запитајте се шта можете научити из тога. Много пута можемо научити драгоцене лекције из лоших ствари које нам се догађају. Штета је што се дешавају, али морате потражити животну лекцију у њој. То можда није лако, али ако нешто научите, запамтите то целог живота како се историја не би поновила.

# 14 Прихватите да се то не може урадити. Још један познати Будин цитат гласи: "Отпор према ономе што узрокује вашу патњу." Ако се и даље заглавите у чињеници да желите да поновите оно што је учињено, само престаните. Престаните да се томе опирете и почните да прихватате. Не одобравајући то, само прихвативши да се то догодило. Затим крените напред.

# 15 Опрости им за себе. Обично мислимо да ако опростимо некоме, радимо у његову корист. Међутим, заиста бисте то требали учинити сами!

Оно што мислим под тим… ношење огорчења наоколо је исцрпљујуће, зар не? Не желите ли само да га истоварите и завршите с њим? Па, погодите шта? Можете! То је само одлука. Волите себе довољно да то пустите.

Учење како опростити некоме ко вас је повредио никада није лако, али то се може учинити. Све започиње одлуком да се пређе преко негативности. Верујте ми, вреди.