Како превладати мржњу кад то једноставно не вриједи

Знати како превладати мржњу дефинитивно је тешко. Али пуштање да се спирала измакне контроли може учинити живот много болнијим за руковање. Научите како да претерано мрзите некога помоћу ових савета и видећете колико савршен живот може бити.

Кликните овде да бисте прочитали увод о томе како се одмах ријешити мржње и имати бољи живот.

Мржња је веома снажна емоција. А то је и једноставан излаз.

Наравно да можете рећи да мрзите оног типа који вас је одбацио, избацио или повриједио и осјећате се задовољно и снажно.

Али лоша вест је, то је осећај који неће трајати предуго, и неће баш натерати да предмет ваше мржње умре из очаја.

То вам сигурно неће помоћи да преболите мржњу коју имате према овој особи.

Али да, полако ће преузети свој данак и на вама.

Како пребољети мржњу

Према психолозима, мржња, као и сваки други негативан осећај, може вам озбиљно утицати на памет.

Може изазвати стрес и повезане проблеме, попут недостатка сна и раздражљивости. Може утицати на ваш имуни систем и чак вас учинити антисоцијалним. Без зезања.

И наравно, не треба Сигмунду Фројду да вам каже да прекомерна мржња може проузроковати озбиљне менталне невоље.

Али наравно, сви ови разлози неће добро владати у тренутку. Бићете суочени са људима којима не можете да помогнете него да их мрзите. Па, од вас се ионако не очекује да волите све које сретнете. А потпуно је у реду и мрзити неколико људи. Али, прекомерна, неконтролирана мржња ствара проблеме у вашем животу.

Па шта урадити кад угледаш црвено? Како преболиш некога да мрзиш? За почетак, прихватите оно што осјећате. Признај чињеницу да некога мрзиш. Затим сазнајте прави разлог за то што осећате.

Како преболети некога да мрзи

Да ли је то једна стварно раздражљива навика те особе коју мрзите или је то особа у цјелини? Ако је само та једна навика, да ли можете радити око тога? Ако мрзите само постојање те особе, зашто је то тако? Да ли је то због тога што се та особа лоше понашала према теби? Или због тога што вас подсећа на некога ко се према вама лоше понашао?

И што је најважније, да ли вриједи тако снажне реакције мржње са ваше стране? Што више анализирате свој осећај, то ћете више схватити да то не вреди. Покушајте потрошити неко време размишљајући о томе како да управљате мржњом према људима у вашем животу који не можете да поднесете. И постави себи питање. Да ли је мржња према некоме заиста вредна?

Вриједи ли сва пажња и мисао коју им дајете, кад вјероватно уопће не схватају све завјере и шуштања што их радите иза њихових леђа?

Како превладати мржњу - прави проблем

Схватите да је мржња ваш проблем, па морате то да решите. Суочите се са осећајем, а затим превладајте. Не држи се тога. Запамтите да, мрзећи некога, и даље им допуштате да контролишу своја осећања, чинећи их да се подигну на вас. Нема смисла да се наљутите, чак и ако им одбијете задовољство да вас толико утичу. Ако сте и даље љути, баци на пример нешто попут безопасног јастука на безопасан зид. Па, онда крени даље!

Превладавање мржње - Дно црта

Суштина? Мржња некога нема праву терапијску вредност. То је као пијан. Помаже вам да одгурнете стварност неколико славних сати док кушате и маштате о томе како се осветити. Али, ето, успаваног јутра након тога и грозне главобоље за буђење јер, искрено, ваш живот се није променио ни за једно време. Ако се заиста желите пробудити у бољи дан, на вама је да одлучите о својим границама мржње и фрустрације. Колико тога вреди, а колико није. Зато не престаните да мрзите некога, али научите да цртате линију и никада немојте дозволити да ваша мржња према неком прерасте у опсесију.

Учећи како превладати мржњу и стварајући начине да се надвлада мржња, уствари стварате бољи живот који се врти око вас, уместо некога ко уопће не мари за ваше постојање. Знање како се надвладати над мржњом некога може у ствари бити најбољи начин да се икад постигнеш.