Како вољети себе: 15 начина да откријете себе

То је тужна чињеница из живота, али многи од нас заправо не воле себе. Али учење како вољети себе је заиста кључ среће у животу.

Нажалост, у нашем школском систему не постоји разред под називом „Учимо како вољети себе.“ Не би ли то било сјајно да смо сви имали такав час? Па, да, то се неће десити.

Па одакле да добијемо своје самопоштовање, самовредност и самољубље из * или недостатка истих *? Потјече из разних мјеста, али све почиње од наших родитеља кад смо били дјеца.

Присјетите се свог дјетињства. Које су вам ствари родитељи рекли о себи? Да ли су вас звали лењо, себично или лоше? Или су рекли како су поносни на вас, да сте лепи и да сте добра особа? Многи људи чак добијају мешовите поруке од својих родитеља. Једном када чују да су у школи могли да иду равно А, а следећи пут чују да су лењи.

Поред ваших родитеља, много других фактора утиче на наше самопоштовање. Медији, ваши вршњаци и поређење себе са другим људима су све остале ствари које могу учинити или разбити ваше самопоштовање и вашу способност да научите како да волите себе.

Како вољети себе - 15 начина за безусловну самољубље

Добра вест је да чак и ако се осећате као да не волите себе, можете да учите. Није вам суђено да заувек будете самохрани. Али прво, треба да схватите да су све мисли у вашој глави о себи управо те… мисли. Мисли су нужно истините. Можда мислите да јесу, али можда неће бити.

Ево неколико начина на које можете научити како вољети себе и постати срећнији.

# 1 Запишите своје добре особине. Када учите како да волите себе, то би могао бити тежак задатак за вас. Ако имате страшно самопоштовање, можда нећете видети ништа добро у себи. Али верујте ми - сви имају добре особине!

Можда сте веома симпатична особа, или сте заиста паметни. Запишите онолико колико мислите. Затим их прегледајте онолико често колико често можете - сваки дан.

# 2 Запишите своје лоше особине. Нажалост, овај ће вам бити лакши јер то већина људи већ зна шта им се не свиђа. Али само напред и набројите онолико колико можете.

Али, након што их учините, морате их погледати и рећи себи зашто нису лоши. Или, чак и ако јесу, онда морате рећи како ћете променити те квалитете.

# 3 Поставите циљеве да се побољшате. Можда мислите да требате да смршате и да се здравите. Па, постави циљ и учини то! Немојте само седети и жалити се и осећати се лоше због себе због тога. Или ако никад нисте завршили факултет, вратите се у школу. Када предузмете кораке за побољшање себе или свог живота, почећете да учите како да више волите себе.

# 4 Причај с пријатељем. Људи су много тежи на себи него што су то други људи. Наши пријатељи нас воле, а обично виде најбоље у нама чак и када ми то не чинимо. Тако да можда стекните пријатеља за самопоштовање и обоје вас подржавају у учењу како да волите себе.

# 5 Идите код терапеута. Иако су пријатељи добри као подршка, они нису замена за обученог терапеута или психолога. Ако мислите да је ваше самопоштовање посебно ниско, покушајте да пронађете терапеута који ће вам помоћи у томе.

# 6 Надгледајте свој саморазговор. Ту стварно почиње и завршава све наше самопоштовање. Нико не може променити како се осећате према себи, осим вас. Али прво морате да приметите све лоше што кажете о себи - себи. Можда тога нисте ни свесни, зато почните да слушате себе.

# 7 Водите дневник. Ово је корисно средство које се користи када почињете са надгледањем свог саморазговора. Кад се ухватите да кажете нешто лоше о себи, запишите то у свој дневник. Али што је још важније, запишите зашто та мисао није тачна о себи. А ако јесте, онда направите план да то промените.

# 8 Дружите се само са позитивним људима. Негативни људи могу повући било кога са собом. У ствари, желе да се сви око њих осећају једнако лоше према себи колико и они. Дакле, држите се што даље од њих и окружите се само позитивним људима који вас подижу.

# 9 Размислите о својим достигнућима. Уместо да се бавите стварима које сте радили или нисте радили исправно у прошлости, осврните се на свој живот и погледајте шта сте добро урадили. Сви смо постигли добре ствари у свом животу, зато се сетите тих времена и честитајте себи на њима.

# 10 Погледајте на чему сте захвални. Увек, увек треба бити захвалан. Чак и ако је то само кров над главом, храна на столу и кревет на којем ћете спавати, хеј, то је више него што већина људи на свету има. Кад сте у стању захвалности, теже је мрзети себе.

# 11 Будите стрпљиви према себи. Запамтите, учење како вољети себе неће се догодити преко ноћи. Што сте старији, то ћете морати поништити више прошлих програма. Зато само будите стрпљиви и доследни својим напорима. Верујте ми, исплатиће се.

# 12 Останите вјерни својим вриједностима. Не компромитујте ко сте други људи. Ако се дружите са људима због којих се осећате лоше према себи и некако вам чине да компромитујете своје вредности и ко сте, онда престаните са тим. Остати доследан себи.

# 13 Будите себични. Знам да ово звучи као чудан савет. Али људи који воле себе могу поставити границе. То раде јер знају да вриједе. Не дозвољавају другим људима да ходају по њима, они су себични, добро, барем понекад. Али не препоручујем да будете себични 100% времена или иначе нећете имати пријатеље.

# 14 Опростите себи и опростите другим људима. Опроштај је кључ не само љубави према себи, већ и љубави према другима. У животу смо учинили све ствари за којима жалимо. Дакле, опростите себи и учините то боље следећи пут. И другима дајте исту љубазност.

# 15 Визуализујте. Ово можда звучи лагано, али постоји пуно истраживања која доказују да је снага визуализације стварна. Чак га користе олимпијски спортисти. Дакле, замислите себе како волите себе. На тај начин ћете на крају преварити своју подсвест да верује да је то истина.

Кључ учења како вољети себе је само да се уложите у покушај. Нећете се сутра пробудити осећајући се као нова особа, али ако следите ове савете доследно, на крају ћете имати много боље самопоштовање.