Како престати да мрзите некога ко вас је повредио: 7

Ако сте икада седели и размишљали како престати да мрзите некога ко вас је повредио, добре вести стижу вам у облику седам корисних корака.

Учење како престати да мрзите некога ко вас повређује захтева много. Бити повријеђен срање. То буквално боли. Не можете да верујете да вас је та особа издала и да вам није сметало штуцати по вашим осећајима као да то не значи ништа. Немате појма како су могли бити толико одсутни и мислите да вас ништа од тога не би ожиљкало или изазвало осећај боли.

Да, повређивање је јама. На жалост, већина нас је повређена у неком тренутку прошлости. Ако никад нисте повријеђени, па, желио бих рећи да се то никада неће догодити… али шансе вам нису у прилог. Извињавам се.

Зашто то кажем? Јер људи су по природи окрутни. Можда не мислите, али дубоко у себи људска раса је себична. Често размишљамо о броју један пре било кога другог.

То значи да смо ти и ја. Погрешни смо, свако од нас. То такође значи да грешимо. Иако можда нећемо подићи руке и признати ту грешку, дубоко у себи то знамо.

Зашто не бисмо требали допустити мржњи да се гњави

То може бити пријатељ, члан породице, колега, љубавник или неко сасвим случајно, али ипак је повређено.

Када повређени гомољи и затварање не постигну, горчина га поставља. Друге јаке емоције такође могу да одузму ружну главу, попут мржње. Да, понекад искусимо мржње у одговору на начин на који нас је неко натерао, да се занемаримо или због нечега што су учинили, што нам је у основи изазвало огромну количину емоција.

То је нормално. Иако је права мржња ретка, нормално је да је осетите када вас је неко повредио. Али, ако се питате како престати да мрзите некога ко вас је повриједио, дошли сте на право мјесто.

Потпуно исцрпљивање мржње

Мржња је исцрпљујућа. Задржавање груди захтева труд. Искрено, та особа не заслужује ни секунду вашег времена или труда. Престаните да држите прошли пртљаг јер вас само оптерећује.

То је попут одласка на одмор и проверавања пртљага на аеродрому. Имате вишак килограма јер имате свој кофер са свим старим стварима које сте вукли са собом. Пусти то… али како?

Како престати да мрзите некога ко вас је повриједио у 7 корака

# 1 Прихватање. Први корак ка заустављању мржње је заправо прихватање онога што се догодило. Ово је вероватно најбољи корак од свих, јер у одређеној мери значи поново проживјети оно што се догодило. Није важно да ли се то десило пре две недеље, пре два месеца или пре две године, још ће бољети када помислите на то. Добра вест је да ће временом бити све мање и мање боли. Вријеме је заиста одличан исцјелитељ!

Дајте себи дозволу да размислите о томе шта сте вероватно гурнули у задњи део ума и да се сетите осећања и догађаја. Разумевање начина на који ћете престати да мрзите некога ко вас повређује значи прихватање проблема и не претварање се више.

Допустите да буде део ваше прошлости и престаните да бежите од ње. Након што сте прихватили шта се догодило и прихватили улогу коју та особа може или не мора имати у вашем животу, можете наставити с остатком процеса.

Само зато што вас је неко повриједио у прошлости, то не значи да сада не могу бити дио вашег живота. Разумијем да је ово можда тешко у неким ситуацијама, и у том случају је вероватно боље да се поздравите и кренете даље. Живот не треба да буде препун болних подсетника. У том случају прихваћање подразумева и прихватање да та особа више није део вашег живота. Искрено, ако их мрзите, то неће бити велики губитак!

# 2 Перспектива . Други корак је целу ствар ставити у перспективу. Када су укључена снажна осећања, лако је разнети ствари пропорционално и погрешно протумачити. Не предлажем да погрешите ако мрзите ову особу, али можда не видите читаву слику.

Постоји ли разлог због којег је ова особа поступила онако како су поступили? Да ли вам нешто недостаје? Осигуравајући да имате све чињенице можете кренути далеко лакше. Кад год постоје питања без одговора, ваш ће се ум увек заглавити у прошлости.

То не значи да требате потражити додатне информације, једноставно схватите шта већ знате и осећања која сте искусили у то време и шта осећате сада.

Добивањем перспективе ви дајете себи моћ.

# 3 Опроштавање себи . Следећи корак може бити болан. Ако постигнете читав процес напуштања, морате сами себи да опростите. То не значи да сте имали икаквог дела у својој боли. Одричете се што сте себи дозволили да будете повређени, због било чега што сте рекли или учинили, а такође се опраштате због осећаја мржње.

То можда звучи оштро, јер како је могла бити твоја грешка? Поента је у томе да нисте криви, али истински опрост је на обе стране. Опростите себи за сваку слабост, сваку мрљу светлости коју сте им давали и било шта друго о чему размишљате. Везите лабаве крајеве и крените даље.

# 4 Нада за будућност . Право знање о знању како престати да мрзите некога ко вас повређује говори о будућности. Кад гледате према напријед, одвлачите ум из прошлости и допуштате вам да се напуже нада. Мржња не може коегзистирати с надом. Када се осећате узбуђено због будућих прилика или се питате да ли би будућност могла бити светлија, верујте да може! Потражите та нова врата, она која ће се отворити када пустите оно што вас је задржавало.

# 5 Опроштај Овај пети корак је тежак. Како можете опростити некоме ко вам је нанио бол? Не кажеш: 'Хеј, у реду је што си ме повредио.' Једноставно кажеш: "Пустио сам ову мржњу." Радећи то, опрашташ.

Већ сте се опростили од себе, али не можете даље ако не опростите тој особи. Не морате то да разумете или да им будете пријатељ. У ствари, чак ни не морате да разговарате са њима. Једноставно је пустиш.

# 6 Учење. Како можете научити из искуства? Како можете осигурати да се то више не понови? Живот не гарантује да се више нећете повриједити, али можете научити из искуства и како боље ријешити ситуацију.

Учите на свим грешкама које сте направили и промените свој приступ животу као резултат искустава у прошлости. Седи. Удахните дубоко. Размислите о свим тачкама учења које можете идентификовати.

# 7 Пуштање . Последњи корак? Пуштати. Визуализујте целокупну ситуацију у кутији. Затвори ту кутију. Затим, замислите велику браву на њој и замислите да је закопате дубоко у земљу. На крају, напуните је тешким тлом, да се више никада не види. Ова вежба визуелизације је изузетно моћна и осигураће вам да је заиста пустите.

Не дозволите да мржња и замерке дуже задрже ваш живот у негативности.

Разумевање како престати да мрзите некога ко вас повређује није лак процес. И проћи ће времена. Ради се више о томе да једноставно дигнете руке и кажете: "Ово ме више не може вагати." И то је довољно.