Како преживети првих 168 сати после распада

Разбијање је тешко, али прва седмица је најгора. Употријебите овај водич о преживљавању прве седмице након раскида и опоравит ћете се брже него што мислите!

Овде си. Незамисливо се догодило и веза за коју сте мислили да ће је заувек учинити за сада је окончана.

Сада не знам која је ваша прича - да ли сте били спремни за то, да ли сте видели пробој како долази, како сте уложили у то да функционише - али знам да без обзира на ситуацију, првих 168 сати су увек најтеже.

168 сати. Седам дана. Недељу дана.

Ни на који начин није могуће потпуно напредовати након што сте изгубили некога кога сте волели за једну недељу, али морате предузети неке кораке како бисте били сигурни да вас тих седам дана неће уништити и да изађете на другу страну спреман да реши све дане који долазе.

Сати 1-24: озбиљна брига о себи

Одмах након што се ваш свет промени на тако интензиван начин, једина особа о којој бисте требали бити забринути је ви.

Учините све што је потребно да добијете ова 24 сата за себе - назовите болесне на посао, средите децу и промените било какав друштвени план. Потребна су вам та 24 сата да водите рачуна о себи и да спречите да се не догоди било шта лоше.

Искључите се из друштвених медија за данас - нема потребе за љутим статусима, непосредним променама статуса везе или журним брисањем фотографија. Не желите да шаљете ниједну поруку док сте љути и боли што ћете се касније жалити. Ово је можда тежак корак, али врло важан.

Није паметно одмах раскинути расплет - то ће вам узети емоционалну резерву за коју још нисте спремни. Уместо тога, реците само једном поузданом пријатељу или члану породице како би могли да вас провере. Ово је ваш дан да останете у кревету јести сладолед, на маратону прикажете кривњу на Нетфлику и плачете онолико * или онолико мало * колико требате.

Сати 25-48: Обавијестите своју мрежу подршке

Вероватно је да немате могућност да узмете више од једног дана одмора за само-негу * нажалост, сломљено срце се не сматра легитимним медицинским изговором на већини радних места *. Због тога ће вам требати озбиљна помоћ пријатеља да бисте данас били функционалан члан друштва.

Кад људима који су вам најближи саопштавате шта се догађа, немојте осећати као да морате свима одмах да дате све детаље. Нацртајте поруку која каже важне ствари и укључите да о томе више не желите разговарати, али вам треба подршка. Ваши пријатељи ће вам данас више него радо помоћи ако год вам затреба, али будите сигурни да им кажете шта желите.

Можда вам је потребно да вам се неко пошаљи као луда шала сваких пола сата или да неко изађе на ручак са вама. Можда вам треба неко ко ће вас упознати у бару одмах након посла како би утопио ваше туге код вас. Можда вам је потребан неко ко ће седети и слушати док вам излијева срце - шта год да вам је потребно, да прођете кроз дан, питајте своје пријатеље за то.

Радно време 49-72: Јавност

Сада када ваши најближи пријатељи знају, вероватно је време да се позабавите својим већим друштвеним круговима. Телефонски или текстуално битни људи у вашем животу директно *, попут родитеља, браће и сестара или било којих других блиских пријатеља који већ не знају *, и тихо промените било шта на друштвеним мрежама које вам требају. Иако се може чинити "прерано" да предузмете ове кораке, ако причекате много дуже, изгледаће да се претварате да се расплет уопће није догодио.

Не осећате потребу да одговарате на коментаре или поруке које сте добили од овога, осим ако то не желите - људи ће схватити да повредите! Ако сте имали пријатељски раскид, пристојно је упозорити бившег о томе како обавештавате заједничке пријатеље. Такође, у свим тим комуникацијама не треба бити сувишно окрутан према вашем бившем - то се не одражава добро на вас!

Сати 73-96: окрените таблице

Имали сте три дана несретног због овог распада * и разумљиво! *. Сада је ваша шанса да покушате пронаћи неке позитивне ставове о овој промени околности - може се чинити немогућим, али гарантујем да има пар! Можда постоји неко јело које можете скувати које ваш бивши мрзи, или нови филм који можете погледати, или путовање које можете планирати. Пронађите неке ствари у којима ћете бити узбуђени у свом новоамеричком животу и не бојте се питати своје пријатеље за предлоге ако имате проблема.

Сада када сте идентификовали пар добрих делова о томе да будете сами, проведите један од њих вечерас у пракси. Можда је то гледање филма или излазак за сусхи - шта год то било, одвојите време да уживате у слободи и урадите нешто искључиво зато што је то ваша омиљена ствар.

Сати 97-120: Направите план

На жалост, распад може да има пуно забрљаних лабавих крајева. Сад кад сте пет дана од тога, време је да схватите како ћете ићи даље са својим животом. Погледајте у календару било које догађаје за које сте очекивали да ћете присуствовати као пар и схватите како ћете се сами носити са њима. Ово ће бити тежак дан, али бављење овим догађајима и проблемима сада ће вас спречити у више мука током наредних неколико месеци.

Сати 121-144: Чишћење

Сада када имате план како ћете решити тешке датуме у наредних неколико времена, а ви сте одвојили време да обрађујете своје емоције и упозорите систем подршке, време је да уклоните све трагове свог бившег из ваш животни простор. Ово ће много болети, али као што је ригање бандаида, боље је да се повредите са тим него да га изнова доживљавате сваки пут када морате да померате његове ствари по вашем стану.

Одредите време да преузме своје ствари или их однесите директно до места где борави - шта год да најбоље функционише у вашим околностима. Тако ванте ћете се хтјети побринути да ако ваш бивши има кључ, вратите га што прије!

Искористите вече да преуредите ствари у свом дому на нови начин, тако да ће било која празна подручја бити испуњена вашим стварима - сами сте цела особа и не желите да празан простор учини да се осећате као да јесте не.

Сати 145-168: Прославите свој нови живот

Можда ће бити прерано славити, али чињеница је да се налазите у новом делу свог живота с неограниченим потенцијалом. Врста славља коју желите да урадите зависи од вас - можда је то тиха чаша вина у купки са мехурићима или дивља ноћна забава са пријатељима.

Шта год да одлучите, будите сигурни да ћете у потпуности уживати - ваш живот иде новим путем, и жалосно је да ствари нису испале, али нема смисла веровати да више никада неће бити срећно. Пронађите начин да будете сретни и у најмрачнијим тренуцима и много ћете лакше проћи кроз њих.

То је то. 168 сати. Седам дана. Недељу дана.

Ако сте успели да прођете ових сати, моћи ћете да освојите било шта друго са чим се суочите као испадање из овог распада. Успели сте кроз снагу и достојанство и без да се срамотите - чак и ако вам је требало све што имате, прошли сте кроз најгори део овог процеса и одавде ће вам бити лакше.

Колико год вам се чинило тешко и болно, следите ове кораке како бисте се решили са својим раскидом у првих 168 сати. То може бити разлика између брзог опоравка од пуцања срца или дуготрајног, укоченог бола који траје неколико месеци!