Како се бринути о себи као о жени: 19 начина да се снадите

Када је реч о учењу како да се бринете о себи као жени, постоји прилично мало што можете учинити да постанете најбоља верзија себе.

Жене се често уче како да се брину о деци и мушкарцима, али када научите како да се бринете о себи као жени? САДА!

Брига о себи као жени долази у много облика. Од мажења до стајања за себе и још више. Постоји безброј начина да се бринете о себи као жени и постанете најбољи што можете бити.

Шта значи водити рачуна о себи као о жени?

Сви морају знати како се бринути о себи. Требали бисмо знати како се хранити, чистити, купати; Основе. Али као жена, постоји толико тога што улази у то. Да, то може значити шминку, његу коже и обликовање косе, али ту има и више од тога.

Брига о себи није само преживети или изгледати добро док то радите. Када је у питању разумевање како да се бринете о себи као жени, све се односи на то како се осећате.

Како се бринути о себи као о жени

Постоји много начина да се бринете о себи као о жени која надилази ову листу коју ћете прочитати, али то су ствари које су ми помогле од мојих тинејџерских година и до зене. Надам се да ће вам и они помоћи.

Ови мали задаци, технике опуштања и још много тога оставиће вас да се осећате добро, лепо изгледате и да сте уопште срећнији. Што се боље бринете о себи, бољи су вам сви.

# 1 Слееп. Да, то је део људског опстанка, али озбиљно, то је важан део бриге о себи. Потребна нам је одређена количина сна да бисмо функционисали у најбољим могућностима. А ако останете на Инстаграму до два ујутро, а онда се пробудите у шест ујутро да ухватите воз, не ствара се одржив образац спавања.

Знам колико је тешко спавати исто време сваке вечери; Ја то ретко радим. Али трудим се да то учиним барем у сат или два сваке вечери, тако да се пробудим освежен, а не исцрпљен. Користим уље лаванде у дифузору да ми помогне да се опустим и будем сигурна да је моја спаваћа соба што тамнија, тако да ме ништа не пробуди.

# 2 Пијте воду. Ово је још једна животна неопходност, али то чини више него што је хидрирана. Не само што пијење пристојне количине воде сваког дана одржава вашу кожу чистом и блиставом, већ вам помаже да боље функционишете. Кад год осећате жеђ, већ сте помало дехидрирани. Значи углавном не пијете довољно.

Откад сам почео пити више воде дневно, осјећам се лакше, имам више енергије и једноставно се осјећам здравије у цјелини.

# 3 Направите време за хобије. Знам да си заузет. Сви смо. Увек можете нешто учинити: отићи у куповину намирница, опрати веш, платити рачуне итд. Али обавезно издвојите мало времена за ствари које волите да радите.

Читање, сликање, кување, шта год то било, не стављајте на стражњи пламеник. То је нешто у чему уживате радећи, стога вас чини срећним. Брига о себи је више од здравља, то је опште добро. Зато учините све што можете да уживате у свакој минути.

# 4 Направите време за ништа. Ово може звучати чудно. Ко не жели ништа да уради? Па, у томе је и поента. Да ли вам се икада учини да само седнете на кревет после туширања и пре него што то сазнате, прође сат времена и нисте учинили ништа друго него да седнете и зурите у свемир?

Па, твом телу је био потребан тај одмор од живота. Ако понекад не учините само ништа, истегните се превише танко и исцрпљено ћете се ментално, физички и емоционално. Закажите време где немате шта да радите, и то само учините.

# 5 Изађите напоље. Вероватно свакодневно излазите вани, зар не? Шећете до свог аутомобила, водите наруџбе, вадите смеће, али то се не рачуна. Свакодневно се боримо са толико срања. Од мизогиније до сексизма и више, заслужили смо дисати мало свежег ваздуха.

Дакле, глава напољу. Шетајте, једите ручак у парку или попијте јутарњу кафу напољу уместо да седите за кухињским столом и крећете се телефоном. Бити напољу помаже нам да успоримо и уживамо у природи. Понекад нам треба корак од свега.

# 6 Говори. Брига о себи није увек одмарање од стресова свакодневице. То је само део тога. Други део је спуштање стопала доле. Ако заиста желите знати како се бринути о себи као о жени, кад нешто изгледа или се осећа погрешно, реците нешто.

Предуго смо жене шутјеле због мушке моћи нас. Па, не више. Ако ваш шеф третира или вам плаћа другачије од ваших мушких радника, реците нешто. Бринете о себи верујући да заслужујете боље.

# 7 Помоћ. Разлог због којег брига о себи буде лоша због тога што смо себични јесте зато што људи мисле да се ради о вама када се у стварности бринемо о себи, тако да смо у најбољем или свима другима у животу.

Приметио сам да када одем да помогнем некоме да пређе улицу, држим отворена врата или чак само постарам да вам кажем молим и хвала, може побољшати како вас други доживљавају и како видите себе. Ако сте љубазни и љубазни према другима, осјећате се боље.

# 8 Будите одважни. Предуго су нам жене говориле да смо кучне ако смо упорни. Да бисмо ставили ту идеју у кревет, морамо бити сигурни да настављамо да правимо име и добијемо поштовање које заслужујемо.

Не дозволите мушкарцу да вас хода послом на послу или у вези. Верујте у себе и илуструјте негу саму себе борећи се за вас.

# 9 Разговарајте са лекаром. Заправо, само идите код доктора. Нешто што жене толико често занемарују је наше физичко здравље. Можда ћемо по зими покупити лекове против хладноће и попити мало витамина Ц на први знак цурења из носа, али осигуравање да пратите своје годишње састанке је од виталног значаја.

Ако се тамо нешто осети, немојте то превидети, претпоставите да је то нормално, побрините се за то сами или га поставите на Гоогле. Уместо тога, закажите састанак и разговарајте са лекаром. Будите на врху свог здравља од главе до пете и будите 100% искрени према свом лекару. Верујте ми, знам колико је то неспретно, али дељење свега што се можете сјетити може вам значити све.

# 10 Оперите косу. Сви волимо чудо проналазак суви шампон, али ништа не чини да се осећате боље од свеже опране косе. Кад год се осјећам бла и једноставно нисам самоувјерена, перем косу. Нема бољег осећаја од чисте сјајне косе без масноће и накупљања.

Никада не подцењујте снагу туширања.

# 11 Обуци се. Чак и ако то нема разлога. Лепо је нанијети шминку, обликовати косу и испробати најбољу одећу. Без обзира да ли имате врући састанак, ноћ са девојкама или само кренете ка Таргету, обуците се.

Не треба занемарити ни поуздање да вам се спутава.

# 12 Певајте и плешите као да нико не гледа. Било да то радите под тушем, док се спремате за посао, или у аутомобилу на којем вам је белцирао Аделе на врху плућа, такво је ослобађање од стреса и напетости.

# 13 Препустите се Било да је то у храни или стварном ТВ-у, понекад требате да се посветите. Држимо се дијета, рутине, вежбања и понашамо се тако једини начин, али понекад се морамо препустити. Као што рекох, брига о себи је срећа.

Ако вас парче чоколадне торте, пице и Тхе Бацхелор развеселе, уђите сви.

# 14 Подијелите с времена на вријеме. Уштеда новца је важна. Требали бисмо размишљати о нашој будућности, ИРА-има и порезима, али понекад заслужујемо мали поклон од нас. Обрадујте себе.

Купите џемпер са прецијењеним цијенама који ће се распасти ако га ставите у прање. Набавите тај парфем у који ћете гледати годинама које долазе. Шта год да вам закупи око, то сте заслужили.

# 15 Занемарите све. Низак ниво самопоштовања може вам ометати чак и најбољу рутину самозаштите. А научити вољети себе не догађа се преко ноћи, али научити да игноришете све остале може.

И не само да се бринете шта други мисле о вама, већ одвојите мало времена од друштвених медија, телефона и свих. Бити 100% сам на себи мало је попут дубоког даха и осећати слободу.

# 16 Прво ставите своје здравље и ментално здравље. Анксиозност и депресија погађају све нас, чак и на најситније начине. Дакле, поред вашег физичког здравља, ментално здравље је једнако важно, ако не и више.

Ако заиста желите да схватите како да се бринете о себи као жени, узмите дан менталног здравља, идите на терапију, позовите пријатеља. Уради све што мораш. Нитко вас не би смио осрамотити због нормалних осјећаја и потребе за одмором.

# 17 Помозите другим женама. Као жене, можемо се стално осећати као да нас сустижу. Радимо исто толико ако не и више од мушкараца, али изгледа да нам долази друго. Па, нисте сами у тој фрустрацији.

Учење како водити рачуна о себи као жени укључује бригу о другим женама. Помозите својим колегама, посегните за својим девојкама и привикајте једни другима. Жене дају све од себе заједно.

# 18 Пусти ствари. На исти начин на који би требало да се заложите за себе када нешто није у реду, научите како да то пустите када нешто није ван ваше контроле или не вреди ваше енергије. Можете се узнемирити кад вас неко прекине и то може седети с вама и гњавити се по цео дан, на крају вас доведе у језиво расположење.

Уместо тога, можете научити да га једноставно пустите, наставите и настављате са својим даном, са осмехом на лицу. Препуштање глупостима које вам могу уништити читав дан једноставно није вредно.

# 19 Наставите даље. Као што је Дори једном мудро рекао, „Само наставите пливати.“ Будући да смо жене, ми немамо неке од луксузних делова мушкараца. Иако заслужујемо паузе како бисмо одвојили време за себе, понекад је најбоља ствар коју можете учинити за себе власт.

Учење како да се бринете о себи као жени је трајни процес који се мења са годинама, животним фазама и више, али све док радите оно што вас чини срећним, то радите.