Повећајте своје шансе да затрудните: 8 врло ефикасних начина

Покушај да затрудните је узбудљиво * и застрашујуће време. Ови корисни савети помажу да повећате своје шансе да затрудните.

Без обзира да ли се трудите са бебом или не, важно је разумевање начина на који ваше тело функционише када су у питању ваше шансе да затрудните. У школи нам често дају строга упозорења о практиковању сигурног секса како бисмо осигурали да не завршимо неочекивано трудни.

Наравно, иако је сигуран секс добра идеја за свакога ко намерно не покушава да има дете, истина је да се трудноћа не дешава једноставно. Може бити мало замршеније када заправо покушате зачети.

Када ви и ваш партнер одлучите да желите да покушате са бебом, право је узбудљиво време. У почетку желите да га задржите и не вршите превише притиска на њега. Много парова делује само ако се искључите без обзира на контрацепцију и редовно се сексате.

Повећајте своје шансе да затрудните

Међутим, неки се могу изненадити када открију да постоји само мали период времена током женског циклуса у којем је могуће да затрудне. Пропустити овај прозор прилика се дешава прилично лако. Многи парови се брзо фрустрирају у процесу, а жене се збуне и узнемире сваки пут када им дође менструација.

Дакле, постоји ли нешто што би вам омогућило да затрудните? Иако нема гаранција, добра вест је да постоји пуно савета и трикова како бисте повећали своје шансе да затрудните. Погледајмо неке од њих.

# 1 Све је у тајмингу. Разумевање менструалног циклуса и највероватније време за зачеће сваког месеца један је од најбољих начина да повећате своје шансе да затрудните. Женски менструални циклус има различите фазе. Обично траје између 23 и 35 дана.

Први дан је први дан менструације * дан 1 *, који обично траје између три и седам дана. Након тога ваше тело почиње да се припрема за овулацију, хормон познат као ФСХ стимулише ваше јајнике да стварају зрела јајашца, а слузнице материце почињу да се згушњавају.

У следећем стадијуму јаје ослобађа * овулацију * и путује према вашој материци. У овој фази сте у својој најплоднијој фази. Јаје само преживи око 24 сата, а да није оплођено. Ако није, ваше тело одбацује матерницу и неплодно јаје, што је онда почетак вашег следећег периода и циклуса.

Код већине жена овулација се догађа усред циклуса. Обезбеђивање да имате секс у овом периоду је од суштинске важности ако желите да вам јаје буде оплођено. Добра вест је да сперма живи у вашем телу до пет дана.

Алтернативно, употреба штапова за тестирање на овулацију је још један добар и поуздан начин да схватите када сте у својој најплоднијој доби. Ово може бити посебно корисно за жене којима су менструације неугодне.

# 2 Редовно сексајте. Ово можда није паметно, али редован секс је најбољи начин да осигурате да затрудните. Неке жене сматрају да је добра идеја једноставно причекати док не буду најплоднија. Међутим, ако немате редован секс, велики део избачене сперме можда је већ мртав.

Секс на свака два до три дана осигурава ослобађање младе, здраве сперме. Дајем вам најбољу шансу да се један од њих бори на путу до тог јајета!

# 3 Узимајте пренаталне витамине. Чим сте одлучили да пробате са бебом, добра је идеја почети узимати пренаталне витамине. Треба их узимати током трудноће. Доказано је да узимање фолне киселине има значајан утицај када су у питању смањене шансе за побачај, оштећења неуралне цеви и спина бифида.

Оне које такође садрже Б6 и Омега-3 су оптималне. Б6 помаже у повећању плодности, а Омега-3 помаже вашем телу да апсорбује витамине.

# 4 Једите здраву исхрану. Прекомерна тежина негативно утиче на вашу плодност. Покушајте спустити килограме и јести што је здравије могуће како бисте осигурали да сте добили све храњиве састојке који су вам потребни да бисте припремили тело за трудноћу.

Смањење количине алкохола и кофеина које конзумирате и престанак пушења такође помажу. То важи и за вашег партнера јер прекомерна тежина, прекомерна конзумација алкохола и пушење штете квалитету сперме.

# 5 Прескочите мазиво. Иако редовно можете користити мазање да бисте повећали своје уживање када је у питању активност у спаваћој соби, али док покушавате замислити смањује вам се шансе да то учините.

Мазива утичу на покретљивост сперме па је мања вероватноћа да ћете стићи тамо где вас јаје чека! Постоје неке опције које су погодне за плодност па не морате у потпуности одустајати од тога.

# 6 полако. Иако је важно да останете здрави и здрави и пре и током трудноће, не морате се потискивати до крајности. Вјеровали или не, постоји таква ствар као превише вјежбања!

Предозирање ствара непотребан притисак на ваше тело и прави вам проблеме. У сваком случају, придржавајте се благе рутине вежбања да бисте остали активни. Али покушајте да се бавите мање напорним спортовима да бисте побољшали своју основну снагу, попут пилатеса или јоге.

# 7 Опусти се. Потпуно пазите да вам треба времена за опуштање, одмор и опоравак од велике су важности приликом покушаја бебе. Ако све своје време и енергију усредсредите на зачеће, брзо постаје неодољиво, стресно и узнемирујуће.

Превелики притисак на себе и партнера такође ствара проблеме у вашој вези. Нитко не жели започети посао ако су се само посвађали! Зато се покушајте опустити и пустите да се ствари одвијају природно.

Знамо да се чини да се беба осећа изазовно и дуготрајно, али ако се изненадите и раздражљиво, покушајте да направите корак уназад. Запамтите да би секс и даље требао бити забаван и угодан без обзира на крајњи резултат.

# 8 Будите заједно у њему. Рад на трудноћи често пада искључиво на жену. Међутим, постоји пуно тога што и ваш партнер може. Први корак је усвајање здравијег начина живота. Такође, чување тестиса, ношење лабавог веша и држање његовог мобитела из џепова панталона помажу побољшању квалитета сперме и ваших шанси да затрудните.

Знамо да покушај затрудњења изгледа као застрашујући задатак, али то не мора бити. Придржавајући се ових савета, радите све што можете како бисте себи пружили најбољу могућу шансу за зачеће. Изнад свега, запамтите да уживате у путовању.