Шта радити када се осјећате као да вас нико у животу не занима

Свако време пролазимо кроз успавања у животу. Али ако често откривате да се осећате као да никога није брига, ево 10 ствари које можете учинити.

Мислим да сви имају оне дане у којима се осећамо као да се наш свет руши око нас и чини се да никога у том тренутку није брига за нас или наш живот.

Обично нас то оптерећује депресијом и чини се да никада не можемо скупити енергију да радимо било шта осим да лежимо у кревету, умотани у велике количине ћебади и мопедирамо о чињеници да никога није брига.

Лично пролазим кроз свађе чешће од ваше просечне даме. И иако је тешко и понекад ми је тешко с тим, то ме је учинило нечим од самопроглашеног стручњака када је у питању враћање у срећно мишљење након што изненадна идеологија "никога није брига".

Окрени то намрштено наопако - шта учинити кад никога није брига

Никад није забавно када наиђете на такво расположење, а још је мање забавно покушати пронаћи начин да се извучете из њих. Али постоји неколико различитих ствари које можете учинити када се осећате као да никога није брига. Ово су испробане и истините ствари које можете учинити када се одједном нађете осећај као да никога није брига.

# 1 Реци некоме шта се догађа. Искрено, како можете рећи да тренутно никога није брига за вашу ситуацију, ако нико заправо не зна да нешто није у реду? Многим људима пада на памет: "Нико се неће бринути о томе", тако да ништа не говоре.

Али истина је да, ако повредите или вам треба помоћ, људи ће се старати. Хоће и јесу. Само подигни телефон и позови некога.

# 2 Схватите да је ваш начин размишљања негативан. Када сте у негативном размишљању, свако може реаговати на негативан начин на све што се догађа у вашем животу. Што значи да ни не примећујете када људи показују колико им је стало.

Заиста морате бити свјесни да када сте у таквом расположењу, ваша мишљења и погледи на поступке других људи су изврнути - у великој мјери. Мислит ћете да су њихове реакције негативне или безбрижне, када сте ви заправо тај који ствари чини тако.

# 3 Престаните да лупате. Лежати у свом кревету окружен ничим, осим сопственом депресијом и тугом не ради само вас него што се осећате још горе због онога што се догађа у вашој глави. Суљење води до још већег осећања усамљености, јер нисте никоме око себе.

Дакле, смислите сиђети из кревета, истуширати се, припремити се и изаћи из куће када се почнете осећати овако. Бити сам само додаћете осећају да вас нико не брине. Окружење са пријатељима и другим људима помоћи ће вам да видите да им заиста није важно.

# 4 Слушајте узбудљиву музику. Постоји пуно научних доказа који подржавају идеју да ће слушање веселе и узбудљиве музике побољшати ваше расположење. Осјећај да никога није брига повезан је са депресијом, несретношћу и усамљеношћу.

Дакле, укључивање веселе музике због које се осећате добро помоћи ће ублажити сва та осећања. Желите знати најбољи део? Ако зграбите четку за косу, станете на кауч и отпевате своје срце уз сваку мелодију која свира, сигурно ће вам се расположење повећати, због ендорфина који се ослобађају током певања.

# 5 Останите заузети. Кад се људима досади, они имају тенденцију да се наставе на свим малим неправдама у свом животу и да им дирају на нешто што нису. То са своје стране изазива осећај да никога није брига за ваша питања.

# 6 Користите дневник. Кад почнете да се осећате као да се никога није брига, увек је добра идеја да напишете своја осећања. Размислите о својим размишљањима о ономе што се догађа на комаду папира и помините све разлоге за које мислите да никога није брига.

Затим, кад завршите, само прочитајте оно што сте написали и учиниће вам се боље. Не само да можете да избаците све мисли из главе, већ вам заправо посматрање забринутости са другачијим гледиштем може помоћи да видите колико су ваше мисли ирационалне.

# 7 Потражите помоћ на другом месту. Понекад је осећај да никога није брига брза мисао која ће нестати у року једног дана. Међутим, ово такође може бити показатељ много озбиљнијег проблема који се тиче хроничне депресије.

Ако се ради о понављајућем осећају који је чешћи од осећаја среће и бриге, требало би да потражите стручну помоћ како бисте били сигурни да ваше ментално здравље није угрожено. Можете видети свог лекара, психолога или чак започети проналажење помоћи на веб локацији посвећеној менталном здрављу.

# 8 Волонтирање негде. Чудно је колико помагање другима може учинити да се осећате боље. Даје вам нешто што треба да урадите, покаже вам да можда сопствена питања нису тако лоша као други, и даје вам осећај сврхе.

Зато изађите напоље и погледајте да ли можете добровољно да се пријавите у дом за старије особе, прихватилиште за псе или у остави са храном. Много је организација које траже волонтере стално, и неће требати више од неколико сати, неколико пута недељно да се искоријени осјећај да „никога није брига“.

# 9 Набавите кућног љубимца, ако можете. Постоји разлог да већина популације има кућног љубимца. Имају способност да вас усреће, без обзира на све. Чињеница да неко у вашем животу толико зависи од вас целог живота, довољно је да вас доведе у срећно расположење.

Ваши кућни љубимци ће се бринути о вама, без обзира на то што се десило. Њихова безусловна љубав оно је што ће вас извући из те јаме размишљања у коју сте се заглавили у последње време.

# 10 Знајте да нисте сами. Осјећај као да никога није брига је усамљен осјећај. Осећате као да су вас сви напустили и препуштени сте да се сами бавите тешким ситуацијама. Али то уопште није тачно. Ако вам нешто одузме било шта од тога, знајте да нисте сами.

Нисте сами у осећају и нисте сами да се сами носите с тим. Много је људи који пролазе кроз исте ситуације и људи се брину за вас. Зато не седите тамо мислећи да сте сами на овом свету. Ниси сада, нити си икада био.

Многи људи не знају шта да раде кад се осети као да никога није брига. А то су најбољи начини за решавање ситуације ако се тако осећате - и суздржавање од сличних осећаја у будућности.