Кад се осећате бескорисно: како одскочити јачи него икад

Било да је ријеч о провали или писму одбацивања, када се осећате бескорисним, може бити тешко одбити. Срећом, ту смо да помогнемо.

Слушај, ако постоји нешто што знам, осећа се бескорисно. У животу сам имао прави удео падова и откуцаја срца, као и било ко. Развио сам систем за одскок за који мислим да је отпоран. Чини ми чуда и надам се да ће вам и то помоћи када се осјећате безвриједно.

Важно је напоменути да се сви другачије лијече и због тога ћете можда морати мало да измените моју методу како би боље одговарали вашим потребама и начину живота. Нисмо иста особа, па је природно да се овом методу треба измена да вам одговара.

Лечење током времена

Пре него што пређемо у детаље мог начина „повратка“, морам да вам кажем ово. Шта год да вас је на овај начин осећао, имајте на уму да је то само привремено. Бол се с временом лечи, и ви ћете. Јаки сте и способни сте да се извучете из овог функ. Знам то.

Будите стрпљиви и свакодневно се гурајте. Узмите у обзир чињеницу да неколико дана ако све што радите будете из кревета, успевате да се поправите. Неки дани се крећемо по планинама, а други само преживљавамо. Оба дана су сјајни дани.

Како одскочити када се осећате бескорисно

Кад се осјећате безвриједно, побољшавање заиста није опција. То је врста проблема. Ако се осећате бескорисно, не осећате се као да сте вредни побољшања, али уверавам вас да јесте. Вриједан си осећаја фантастичности, зато себи дозволи лечење.

# 1 Утврђивање проблема. Зашто се тако осећаш? Ово би могло изгледати као лако питање за одговор, али за неке од нас то може бити и најтеже питање. Понекад се тако осећамо, без икаквог очигледног разлога. Али размислите дуго и тешко о овоме, јер постоји разлог због којег се осећате на овај начин.

# 2 Сад копајте мало дубље. У реду, па сте узнемирени зато што нисте добили тај посао? У реду, копајте мало дубље. Да ли сте то заиста били узбуђени? Или је чињеница да ће вас људи називати "успјешним".

Недавно нисам добио посао за који сам се заклео да га имам у торби и почео сам да упадам у овај низ осећаја бескорисности. Кад сам сјео и стварно размишљао зашто се тако осјећам, почео сам схваћати да то није нужно посао који желим. Хтео сам само да учиним људе поносним на мене. Мислим да то много чему тежимо.

# 3 Направите дневник захвалности. Дакле, сада када знате зашто се осећате без вредности, морате почети да се лечите. Један од мојих најдражих начина за то је уважавање предивних ствари које ми иду исправно у животу. Водити дневник захвалности је одличан начин да се то постигне.

Не морате да пишете у овом дану као у обичан часопис, чак и ако у њега пишете само када се осећате бескорисним, као што то сада чините. На крају ћете имати бележницу пуну фантастичних разлога да будете срећни. Погледајте ово кад се осећате бескорисно.

# 4 Поставите временску границу за своју тугу. Кунем се да сам ово већ препоручио, али моја је највећа препорука. Кад се осећам ниско и доле према себи, дајем себи 24 сата да се тако осећам, а онда морам да престанем да се жалим и да то повежем. Топло препоручујем да учините исто. Често, кажем себи и почнем да се осећам боље у року од неколико сати, уместо пуних 24.

# 5 Разговарајте са људима који вас граде. За мене имам четири солидне особе због којих се увек осећам боље и сви имају различите начине да се тако понашају. Моји пријатељи Алек и Кате су само невероватно даме које ми пружају љубазне речи попут конфета. Онда је ту моја мама која каже мамине ствари - у основи љубав. А онда мој дечко, који ме у основи само подсећа да сам рок звезда и да радим најбоље што могу.

Подсећање на то да сте вољени одличан је начин да се осећате мање без вредности.

# 6 Позовите некога ко је квалификован да вам помогне. Мислим да се плашимо да се обратимо некоме по помоћ, али стварно мислим да се саветници и терапеути озбиљно не користе. Ако вам је потребна помоћ да се осјећате боље, не бојте се пружити руку и добити је. Озбиљно, мислим да сви то морамо да радимо бар једном у животу. Није срамота бринути се о свом менталном здрављу.

# 7 Слушајте подцаст. Имам пуно подцастова које слушам када се осећам без вредности, јер је готово попут разговора са старим пријатељем. Оне попут "Еарн Иоур Хаппи" Лори Хардер невероватне су што се боље осећате када сте у функцији.

# 8 Изађите напоље. Можда сам то само ја, али бити окружен природом је најбољи начин да се осјећам боље. То је као кад се поново повежем са својим истинским ја и напуним енергију кад сам напољу. Увек ме осећа боље. Идите у шетњу, шетњу или чак само седите у парку.

# 9 Присилите се да волите себе. Звучи се лакше него учинити, схватам. Али кад се осећам без вредности, приморавам да мењам брзину. Уместо да размишљам о лошим деловима мене, присиљавам се да мислим на добре ствари о мени. Али не мислим само на њих, гледам се кроз огледало и кажем их себи. Звучи потпуно сулудо, и као да никад не би функционисало, али верујте ми, чини чуда.

# 10 Хангоут са неким мачкама или псима. Озбиљно је немогуће осјећати се безвриједно када вас крзнени пријатељи туширају љубављу и мокрим пољупцима. Озбиљно. Отиђите у локално склониште за животиње или кућу пријатеља и дружите се са четвороножним пријатељима поподне.

# 11 Идите на састанак сами. Приуштите си сладолед или добру књигу у вашој омиљеној кавани. Упознајте се мало боље. Како те није могао вољети? Фантастична си!

Схваћам, заиста јесам. Када се осјећате безвриједно, тешко је осјетити било који други начин, али вјерујте се у мој савјет и испробајте барем неколико ових савјета. Уверавам вас, да ћете се вратити свом бољем себи за само тренутак!