Зашто сам тако љубоморан? како препознати скривене разлоге и поправити их

Има дана када се питам зашто сам толико љубоморна у овој ситуацији? Али, једном кад сам открио проблем, успео сам да га пустим.

Љубомора је отров. Поједе те. Било да је основана у стварности или само у вашој подсвијести, она може проникнути у сваки дио вашег живота и односа. Ако се питате, зашто сам тако љубоморна, време је да се суочите са проблемом.

Кад осетите љубомору, то може преузети ваш рационални процес размишљања. Можда са 100% сигурношћу знате да је ваш партнер лојалан, али сазнање да иду на пословну вечеру са својим топлим колегама и даље вас гњави.

Одакле потиче љубомора?

Љубомора може изникнути из толиког броја семенки. То може бити посађено у вашем уму најмањим коментаром у пролазу.

Кад сте љубоморни, осећате се заштитнички. Чак и ако сте љути или ирационални или се само плашите, то долази са заштитног места. Имате нешто или некога кога сматрате драгим, а нешто се надима над вашом срећом.

У ствари, ваш однос чак и не мора да вам прети да бисте били љубоморни. Ако су вас варали у прошлости, ти страхови лако могу да дођу у нову везу са новом особом која вас никада није нашкодила.

Можда сте љубоморни и због несигурности. Та несигурност може произаћи из вашег детињства, прошлих веза, родитеља или било чега другог. Осећајући се недостојно љубави може вас учинити хиператеристичнима за све што би могло саботирати вашу везу.

Упоредо са њима, сломљено поверење, такмичење, пројекција, па чак и само осећај црева може вас учинити љубоморнима. Али, није увек лако открити извор своје љубоморе када је преузме.

Зашто сам тако љубоморан?

Можда сте већ нашли нешто за што сам рекла да вам је познато. Можда ваше претходне везе прогоне вашу садашњу или још увек радите на поверењу партнеру којем сте опростили лагање.

Препознавање онога због чега сте љубоморни може вам помоћи да се суочите са узроком и превладате та сумњива осећања.

# 1 Ваша прошлост. Ваша прошлост је вероватно највећи агресор када је у питању осећај љубоморе. Наша се психа навикава на одређени образац и очекује да се то понови. Способност да предвиди варање или лагање је облик заштите који потиче од повреда у прошлости.

Можда вас је ваш бивши послао због њихове секретарице, па сте сада љубоморни на помоћника вашег тренутног партнера. Ставили сте се у начин преживљавања да се више не повриједите. Можете се понашати нерационално јер сте мртви у обезбеђивању онога што имате.

Разговарајте са својим партнером. Дајте им до знања да им верујете, али да не можете да се бринете због онога што сте прошли у прошлости. Требали би схватити да се не ради о томе да у њих сумњате. Могућност да поделите своју прошлост и страхове са својим партнером и разумевање може да вам олакша љубомору.

# 2 Несигурност Волим себе сматрати самоувереном особом. Дефинитивно не бих рекао да имам проблема са самопоштовањем, али несигурност стиже до свих нас, чак и оних у срећним везама.

Недавно сам почео да се виђам с неким, и изузетно смо срећни. Из неког разлога, недавно сам га пробудио на друштвеним мрежама и наишао на фотографије њега и његовог бившег. Прекинули су пре много година, а знам да не разговарају, али видевши те фотографије још увек су запалили ватру у мени.

Није било рационалног или суштинског разлога да се осећам љубомором. И ја имам прошли живот из упознавања, али та несигурност дубоко је уносила та осећања. Брзо су прошли и схватио сам шта се догодило, али чак и најмања несигурност може учинити љубоморном.

То је нешто што ваш партнер може привремено умирити за вас его-додатком комплимента, али ви бисте то заиста требало да решите сами јер то долази из вас.

# 3 Потреба за победом. Такмичење за некога са питањима контроле или потребом да се победи или чак само буде на истом нивоу као неко други може довести до љубоморе. И можда мислите да је романтична љубомора другачија од конкуренције на функцијама, али није тако.

Могли бисте бити љубоморни на бившу партнерку јер имају бољи посао од вас. Можете бити љубоморни на заљубљеност у славну партнерку или на неку девојку коју је волела фотографија на Инстаграму. То може бити потпуно смешно, али некоме конкурентном у животу, може бити тако тешко да се не упоређујете.

То може ићи руку под руку са несигурношћу, али може се извући и из потребе за победом или контролом. Покушај да се фокусирате на себе и своју везу, а не на било који спољни фактор, може вам помоћи.

# 4 Неповерење. Ако се ваш партнер у прошлости варао или лагао, изградња поверења може бити веома тешка. Можда сте им опростили, али бол нисте заборавили. Чак и ако вам партнер није дао ниједан разлог да будете љубоморни, једном када се поверење поквари, љубомора пролази кроз све те пукотине.

У овом случају, то није лако решење. БандАидс не можете само ставити на ожиљке и кренути напред. Радите на поверењу са својим партнером. Биће потребно труда, времена и много разговора и поузданог понашања.

Понекад терапија и вежбе поверења могу дуго да поврате поверење.

# 5 Пројекција. Када радимо нешто погрешно, вјероватно је да ћемо оптужити друге да раде погрешно. Прво, не желимо да будемо сами у својој кривици, али такође знамо да ако смо способни за нешто, то су и други.

Можда не разумете зашто сте љубоморни на колеге свог партнера. Знате да се ништа не догађа, али осећате нелагодност због тога или осећате потребу да то изгласите са својим партнером.

Ово би могла бити пројекција. Чак и ако тога нисте ни свесни, можда се флертујете са колегом. Могло би бити невино, али дубоко у себи знате да нешто радите на ивици варања. Ваша покопана кривица показује се из љубоморе.

Размислите о томе како сте се понашали са другима и одвратите све што вам се чини нелагодним знајући да је партнер то радио, и погледајте да ли ти осећаји нестају.

# 6 Страх. Страх је узрок сваке љубоморе. Било да је страх од губитка контроле, страх од губитка, страх од пуцања срца и бола… наставља се. Страх од бола или губитка некога је тако јак. Може да негира све што радите.

Страх може да парализује. Када се покаже кроз љубомору, може постати врло ружна. Тешко је препустити се страху, посебно овом. Разговарајте са својим партнером о томе. Без обзира да ли сте у прошлости били преварени или издани или не, застрашујуће је изгубити некога кога волите.

Само препуштање тим осећајима може вам донети неку тежину.

# 7 Самосаботажа. Кад се заштитимо од бола, често се самоуболијевамо. То значи да завршимо ствари пре него што се повредимо. Ово се може довести до страха, ниског самопоштовања и разних ствари.

Постајемо ирационално љубоморни као начин да одгурнемо партнера прије него што они могу да нас одгурну. Одличан пример за то су Росс и Рацхел из Фриендс . Он љути љубоморно не само на Рацхелин нови посао, већ и на њеног колегу Марка, који није био ништа друго до господин.

Знамо да се Росс повредио у прошлости и да има самопоштовање. Сањати са девојком коју обожава још од детета. Дуго је сматрао да је то недостижно. Сад кад је Рацхел била с њим, вјероватно се бојао да ће отићи.

Уместо да то дели отворено и искрено са њом, он је саморетизирао своју срећу претераним. Угушио ју је љубављу и љубомором, што у почетку изгледа као начин да се држи везе. Подсвесно, било је то тако да је могао завршити ствари прије него што је она могла.

# 8 Твоје црево. Љубомора је смешна ствар. Може бити толико много ствари које то покрећу и то се може објаснити, а не може бити ни рационалног разлога. Можда не можете ставити прст на нешто.

Ваш партнер може бити драгуљ. Нема сумњивих телефонских позива усред ноћи. Не касне са послом или миришу на некога другога. Али из неког разлога не можете да се отресите осећаја да варају. Понекад ваше црево само зна.

Можете ли сада одговорити на то фрустрирајуће питање, зашто сам тако љубоморан? Надам се да можеш. И онда се надам да ћете кроз то радити на срећној и здравој вези.