Студија спавања открива утицај напона 90-минутне снаге на доношење одлука

Постоји планина истраживања која показује застрашујуће недостатке спавања, који се крећу од развоја менталних проблема до усамљености. Срећом за оне од нас који имају проблема са спавањем или једноставно немамо времена да урадимо довољно, нека истраживања показују да дремање може барем побољшати неке од симптома умора. Према студији објављеној у Јоурнал оф Слееп Ресеарцх добро испланирано спавање могло би да спречи да ум који одлучује доведе у заблуду због подсвесних утицаја.

На челу са Лиз Коултхард, докторатом, вишим предавачем који проучава когнитивну неуронауку, и истраживачки сарадник, доктор др Нетасха Шејк, оба на Медицинском факултету Универзитета у Бристолу у Великој Британији, ово испитивање је истраживало ефекте 90 -минутни дремеж (прилично дугачак) на способност људи да сортирају кроз подсвесне факторе који утичу на њихове одлуке.

У овој студији, 16 добровољаца је узело 90-минутне дремке - довољно да се изједначи са циклусом спавања - пре него што су завршили серију лукавих тестова асоцијације намењених тестирању одлучивања мозга у намерно збуњујућим околностима. У стварном животу, подсвесни фактори као што је глад могу довести до импулзивног одлучивања; у овом тесту, истраживачи су користили речи подсвјесно комплицирати процес доношења одлука.

Учесницима је речено да једноставно идентификују ријеч која је бљеснула на екрану као негативну или позитивну ријеч. Наравно, то није било тако једноставно. Непосредно прије него што су видјели главну ријеч, друга позитивна или негативна ријеч бљеснула је 33 милисекунде - тако кратко да би било немогуће свјесно забиљежити што је та ријеч била, али довољно дуго да је подсвијест покупи. То је био "несвјестан премијер".

Као што можете очекивати, раније студије су показале да гледање несвјесног премијера који је у складу с главном ријечју (на примјер, “мир” након чега слиједи “сретан”, обје позитивне ријечи) олакшава категоризацију главне ријечи. Али у неусаглашеним паровима речи много је теже идентификовати другу реч, без обзира на то како би вам могао бити недостатак сна.

Ипак, 16 волонтера који су обавили тест одмах након 90-минутног спавања ставили су ријечи у своје исправне категорије брже - показујући да је задатак био лакши него што је био прије него што су се повукли у кревете у лабораторији. Просечно време за учеснике да идентификују речи у конгруентним паровима пало је са више од 670 милисекунди пре него што је дријенило на нешто више од 610 милисекунди након дремања. То је мала разлика, али истраживачи мисле да се она може приписати томе што се догађа испод површине.

Ова разлика, пишу истраживачи, указује на то да спавање повећава процесирање у "брзим субкортикалним путевима" - круговима унутар мозга који стално обрађују информације без вашег знања, иако студија није укључивала било какву слику мозга да би то потврдила. На неки начин, напрснуће се чинило да помаже учесницима игноре конфликтне информације које би потенцијално могле угрозити њихову одлуку.

Ово су рани налази на малој групи појединаца, тако да можда још није вријеме да се инвестира у “нап-ноок”. Али њихова открића много напредују ка разумијевању безбројних утјецаја који нас воде до доношења одлука на начин на који то чинимо. Чини се да је спавање, чак иу кратким, 90-минутним сегментима, начин да се газите кроз несвјесну буку и усредоточите се на задатак.