Цреепи Роцкинг Црадле побољшава спавање и памћење у чудној студији

Типичан кревет за одрасле - да, постоје - кошта пар хиљада долара. Али комбинована снага две недавне студије показује да би то могло бити вредно инвестиције. Истраживање сугерише да лагано љуљање, калибрисано на одређеној тачној фреквенцији, не само да побољшава квалитет сна, већ може да утиче и на меморију следећег дана.

Најмање 2011. године, научници су показали да љуљање може помоћи у побољшању сна код људи. Два нова Цуррент Биологи студије, једна на људима и једна на мишеве, надовезују се на те налазе, показујући да је узбуркана цијелу ноћ константном брзином од стране језиве роботске колијевке, приказане на видеу изнад, заправо промовира дубљи сан и спречава људе да се пробуде у средини ноћи.

У чланку о људима, универзитет биолога из Женеве, др Лауренце Баиер, тестирао је како се лагано љуља са брзином од 0,25 Хз (то је отприлике једном свака четири секунде и назива се "оптимална брзина") и утиче на циклусе спавања. Добри спавачи су провели три дана у њеној лабораторији: једног дана да се навикну на лабораторију, једног дана у непокретном кревету.

Баиер и њени коаутори су открили да су учесници који су били узбуркани цијело вече провели знатно више времена у Н3 фази спавања, који се називају и спори спори таласи. Такође су се рјеђе пробудили током нерабљених прагова, па чак и боље обављали задатке памћења у којима су научили случајне парове ријечи прије спавања и од њих се тражило да их ујутро опозову.

"И овде се показало да је љуљање корисно", рекао је коаутор др Ауроре Перраулт ББЦ. резултати теста су били много бољи након ноћи у покрету него након ноћи.

У међувремену, студија о мишима коју је водио др Константинос Компотис, истраживач постдоктората на Универзитету у Лозани, пружила је детаљан увид у Шта чини ефектним сна.

Компотис је открио да мишеви више воле да се љуљају да спавају брзином која је четири пута бржа од жељене стопе љуљања код људи. Он је тестирао рану теорију о наглим скоковима у сну, сугерирајући да та акција изазива одговор у вестибуларном систему мозга - органи у унутрашњем уху који помажу да пруже осјећај равнотеже.

Како се испоставило, мишеви којима је недостајала једна честица у њиховом унутрашњем уху, названи отолит, нису искусили благодати потресеног спавања. Отолити, пише тим, помажу мозгу да “кодира линеарно убрзање” и може помоћи мозгу да обради “сигнал за љуљање”. Откриће им даје идеју о томе како бисмо могли да хакујемо вестибуларни систем како бисмо побољшали сан у “не” -фармаколошки, неинвазивни начин.

За сада, остајемо да размислимо да ли је заиста вредно гранатирања хиљада долара за кревет за љуљање. Ове студије, узете заједно, изгледа да указују на то да заиста треба да се љуља константном брзином да би се добио пун спектар ефеката. То значи да јефтинија опција, као што је лежаљка, вероватно неће обавити посао, као што је Баиер рекао ББЦ када су је питали о томе тачно. „Висећа лежаљка вероватно не би била тако ефикасна, иако људи често пријављују осећај опуштености када се љуљају у лежаљци“, каже она.