Професор психологије нуди додатни кредит за спавање у необичној студији

У 2016. години, када је завршио финале на Универзитету Баилор, научник доктора науке о сну, Мицхаел Сцуллин, почео је да се брине да његови ученици планирају да повуку целу ноћ да положе завршни испит - то јест, осим ако није нашао начин да их заустави. Наоружан паметним сатовима и обећањем додатног кредита, он је тражио да види да ли може да промени њихово понашање. Сада, након објављивања његових резултата у часопису Теацхинг Псицхологи, он се нада да ће и други колеџи учинити исто.

Сцуллин, који се специјализирао за неурологију и медицину спавања, назвао је свој експеримент "Осам сати изазов спавања" и осмислио неколико различитих потицаја намијењених да студенти спавају. У свом првом експерименту, Сцуллин је понудио осам додатних испитних поена сваком студенту који је успјешно спавао осам или више сати по ноћи током испитне седмице - што су морали стално доказивати носећи ацтиватцхес (сатове који биљеже вријеме спавања). Али постојао је један важан улов: Сваки студент који је спавао мање од седам сати по ноћи би изгубио шест бодова на испитима (само их је осам узело за ту понуду).

У другом експерименту, није било тачке закључивања. Уместо тога, постојао је мањи подстицај: ако би ученици могли да побољшају свој сан за само 20 минута сваке ноћи, могли би да освоје два додатна поена.

У оба експеримента, 24 студента су преузела изазов, а 17 их је завршило. Они који су били успешни у просеку су износили око 8,5 сати по ноћи и побољшали су свој учинак на испитима за четири бода - не укључујући додатне бодове - у поређењу са онима који су или пропустили изазов или су се искључили.

“Имао сам једног студента који је дошао до мене и који се борио током курса. Након завршетка завршног испита, дошла је до мене и рекла: "То је први пут да сам се икада осјећао као да ми је мозак стварно радио док сам полагао завршни испит," каже Сцуллин Инверсе. "То је било заиста утјешно јер показује да се неки ученици боре, а постоје баријере које се могу мијењати."

Не знамо да ли су ови студенти пропали отхер испите у потрази за Сцуллиновим подстицајима, или колико су спавали они који су се искључили из његовог студија довели су до испита. Али Сцуллин додаје да је његова студија заправо била осмишљавање начина за подстицање спавања. Остаје питање: како можемо уградити те налазе на колеџ?

На нивоу средњих школа већ постоје промене као што је ова. Усред сазнања да тинејџерима треба између осам и 10 сати сна по ноћи, ЦДЦ је 2014. објавио извештај који показује да 93% средњих школа почиње прерано да би се прилагодили здравом распореду спавања. На колеџу, Сцуллин каже да су подстицаји за мање спавања још већи:

"Мислим да студенти иду у финалну недељу, претпостављајући да ако не смање спавање, неће имати довољно времена да уче и завршиће лоше на својим завршним испитима. Зашто би они о томе размишљали на неки други начин? Чули су приче о финалној недељи чак и пре него што су стигли на колеџ.

Хајде да будемо стварни, а не да сви вуку све-ноћне једино да би учили за испите, нити сви ученици имају луксуз да уче током дана. Међутим, стварање подстицаја за спавање (без обзира на то зашто неко жели да остане) је интересантна идеја.

Сцуллинови подстицаји изгледали су да макар елиминишу академски изговоре за одбијање сна, и како додаје у закључку свог рада, пронаћи начин да подстакне студирање током дана. Иако додаје да би могло бити тешко проширити овај експеримент. Активатцх, који је кључни дио осигуравања точности података о спавању, је скуп. Он убудуће замишља да се овај систем подстицаја може реплицирати са Фитбит или другим уређајем за детекцију сна. Са одговарајућим уређајем, он верује да се овај систем може имплементирати у ширем опсегу.

"Стварно оно што треба да урадимо је да променимо подстицај", каже Сцуллин. „Морамо промијенити мотивацију. Морамо промијенити културу."