13 Избегавајуће навике које ће вам променити живот на горе

Здравље и добробит је лакше постићи него што мислите. Провјеримо 13 потпуно избјегавајућих навика које ће вам промијенити живот на горе.

Бити здрав није само оно што једете и колико вежбу добијате. Ради се о начину на који размишљате, стварима које радите и вашем општем нивоу среће. Ако се изнутра осећате сјајно, извана ћете изгледати фантастично. Заиста је тако једноставно. Избегавање навика које ће вам променити живот на горе, од виталног је значаја ако желите да будете мирна, уравнотежена и центрирана особа.

Јога - говори. Провјеримо 13 навика које ће сигурно промијенити ваш живот на горе. Добре вести? Све их је у потпуности могуће избећи!

13 навика које ће вам променити живот на горе, и како их избећи

# 1 Преверјање. Једном када почнете да размишљате, веома је тешко зауставити се. Ваш ум постаје попут коло хрчка, непрестано се креће, непрестано се помера и никада вам не допушта да се у миру одмарате! То је брз пут ка беди, јер губите перспективу свега.

Пуно времена ћете бити забринути због нечег што се никада неће догодити, и зашто губите то време на шта ако можете да живите из стварног живота?

Избегавање претеривања своди се на то да прво не почнете, али ум над материјом вам може помоћи ако је то већ део вашег живота. Будите пажљиви, јер ово ће вам помоћи да живите овде и сада, а не у прошлости или будућности.

# 2 Проводите превише времена на друштвеним медијима. Ако сте већ овисник о друштвеним медијима, вријеме је да кренете на детокс. Проводити превише времена гледајући у екран апликације или рачунара значи да се не повезујете са онима око вас. Може бити да као резултат тога трпе ваше постојеће везе и пријатељства.

Не требате да волите фотографије мачића, морате да разговарате са својим дечком! Не морате тражити инспиративне цитате који сумирају ваш живот, заправо морате да живите свој живот!

# 3 Упоређујући себе са другима. Гледати у некога другог и скратити се са свиме што се не поклапа, брз је пут ка потпуној несрећи. Ваша самовредност ће клизнути у минус, и зашто? Јер вам коса не пада на исти начин? Зато што још нисте били на Тајланду, а они јесу? Јер су у браку, а ти ниси? Па шта!

Време је да схватимо да се сви крећемо својим темпом у животу, а појединачни на свој начин. Зашто бисте желели бити копију неког другог?

# 4 Гледање телевизије сатима. Ако проводите више времена гледајући телевизију него што проводите време са пријатељима, исправите ситуацију брзо. Једноставно не живиш! Уместо тога, живиш живот кроз друге, а не доживљаваш живот и његове бројне успоне и падове.

Нећете наћи прилике које вам долазе ако стално гледате телевизију и недостаје вам да успоставите трајне везе са другим људима, правим људима.

# 5 Не спавам довољно. Велика грешка. Премало спавања не односи се само на то да ујутро будете мрзовољни, већ је да ризикујете своје здравље. Депривација спавања је права ствар и кофеин то не може да поправи.

Циљ вам је да спавате најмање осам сати дневно и покушајте да успоставите рутину која ће вам омогућити да се опустите и залепите у сат времена пре него што одете у кревет. Избегавајте да дуго не лежи и покушајте да спавате у исто време сваке ноћи, ако можете. Примијетићете да сте више фокусирани, имате више енергије и ваш апетит је регулисан као резултат. Ох, и ви ћете бити мање успаничени са онима око вас!

# 6 Процрастинатинг. Зашто данас одложити оно што можеш сутра? Ерм, јер сутра би могао да будеш заузет нечим другим! Одлажење са суштином је у ствари одлагање ствари јер вам се не смета да им се обратите или једноставно не знате како. Вероватно већ знате да је ово једна од оних навика која ће вам променити живот на горе. Зато окрените се својој листи обавеза, умањите је и завршите!

# 7 Перфекционизам. Нико није савршен, па зашто бисте се трудили бити? Тежи ка идеалу савршенства, поставља се за разочарање. Зашто не бисте се задовољили тиме што сте задовољни оним ко сте и чиме се бавите?

Сви грешимо, сви имамо несавршености, сви смо индивидуални због својих мана. Најбољи начин акције је да волите себе због тих грешака, а не покушавајте да их гурнете да постану оно што сматрате савршеним. Зашто? Јер ваша идеја о савршенству може се променити и тада морате касније да направите још један амандман!

# 8 Спуштање себе. У свету је довољно негативности, па зашто бисте желели да будете свој најгори непријатељ? Будите љубазни према себи, заслужили сте!

Разговор о самопонижавању није здрав, али може озбиљно оштетити ваше ментално здравље. Ваш поглед на себе је оно што заснива ваш оклоп против стања попут анксиозности, депресије и стреса. Без тога, отварате се за све горе наведено, а то није пут којим желите добро да се спустите.

# 9 Проводите превише времена сами. Постоји добра страна трошења мало времена сама, јер вам омогућава да се повежете са собом и научите шта заиста желите, али да превише времена проводите сами није уопште добра ствар. Раскидање себе од пријатеља и породице оставља вас усамљенима јер они проживљавају живот, а ви седите тамо без ичега и с ким да разговарате.

Опет, социјална страна живота помаже нам у борби против проблема менталног здравља, а наши односи су наш спаситељ у тешким временима. Не одсецајте се од света, изађите тамо и искусите га!

# 10 Трачеви. Да ли верујете у карму? Ако је то случај, треба да изрежете трачеве. Оно што ви радите враћа вам се и ако преговарате о некоме иза њихових леђа, пре него што то знате, ви ћете оговарати!

Уместо тога, зашто не бисте изабрали да будете љубазни према другима и видели како се сјајно осећате? Чинећи добра дела јачају наше самопоуздање и то је кључ истинске среће. Оговарање је лако једна од лоших навика која ће вам променити живот на горе, јер ништа добро не може произићи из препуштања ружном или паду других.

# 11 Не причам о томе како се осећаш. Испуна емоција заиста је врло лоше. Зашто? Јер се гнушају и претварају се у главне проблеме * када их стварно нема *, а ти почнеш да размишљаш. Погледајте ставку један на нашој листи да бисте открили зашто не морате силазити том рутом!

Ниси слаб да некоме објасниш своја осећања, у ствари је то снага. Ако разговор и задржавање свега у себи може вас оставити отвореном за лоше расположење, и опет, да ли заиста желите добровољно позвати ту вртложну масу таме у свој живот? Наравно да не. Дакле, ако се осећате слабо, разговарајте о томе.

# 12 Превише пијете или пушите. Није велика и није паметна! Почети пушити није сјајан избор, изузетно је лоше за ваше тијело и кошта мало богатства. Ако превише пијете, не изгледате узбудљиво или хировито, то изгледа пијано, а пијан није добар изглед.

Ако пијете или пушите да бисте се бавили неким проблемом, усредсредите се на решавање проблема на здрав и продуктиван начин.

# 13 Преједање за суочавање са стресом или другим проблемима. Као и наша претходна тачка, ако сте под стресом или имате проблема, увек је боље да разговарате о њима и пронађете решење, него да потопите зубе у избор нездраве хране. Преједање ће довести до повећања телесне тежине, дебљање може довести до гојазности, гојазност може довести до лошег здравља и врло слабог расположења.

Ово је 13 навика које ће вам променити живот на горе. Они би требали бити на вашој листи за избегавање по сваку цену!