Како да напустите радни стрес у канцеларији (и држите телефон на себи)

За запослене који наглашавају непотпуне задатке, радни дан никада не престаје. Стварно опуштање изгледа као немогућност. Али то не мора бити случај, према новој студији Британског психолошког друштва.

Окретање према доле након мјерења времена само траје мало планирања.

Студија, коју је водио др. Брандон Смит, са државног универзитета Балл, користила је онлине упитник како би проучила способност више од 100 запослених, суочених са 1.127 циљева, да се „искључе“ након радног времена. Није изненађујуће да су учесници изјавили да је било теже одвојити се од задатака који нису завршени до тренутка када су напустили посао.

Једној групи учесника, међутим, речено је да оду неколико минута пре него што су се угасили да напише кратак план са детаљима где, када и како ће завршити недовршене задатке.

Како описује Смит у свом чланку, објављеном данас у Часопис за организациону и професионалну психологију, овај једноставан задатак олакшавао је учесницима да се одвоје од посла када је то било потребно.

"Ако имате важан рок који стоји на хоризонту, на пример, ваш мозак ће вас наставити да вас подстиче подсјетницима, што отежава одмор од захтјева за радом", рекао је Смит у саопштењу.

"Чини се да имамо способност да" искључимо ", или барем" одбијемо ", ове когнитивне процесе тако што ћемо планирати где, када и како ће циљеви бити остварени."