5 начина да волонтерски рад може помоћи у лијечењу депресије

Пробијање депресије једна је од најтежих ствари коју човек може да прође. Али постоји нада! Сазнајте како волонтерски рад може помоћи!

Депресија је, као и већина проблема менталног здравља, окружена стигмом која онемогућава онима који пате од ње да отворено разговарају о проблему и добију помоћ која им је потребна када им је потребна.

У нашој култури признање да имате поремећај расположења мање-више значи признање да сте превише слаби, слаби и лени да поднесете шта живот баца на вас. Тражење помоћи чини још горе, јер сада је као да сте на чело додали печат „неспособан за решавање сопствених проблема“.

Али то није цела истина, зар не?

Из прве руке сте видели рупе које ова самохраним ватра може да гори кроз живот неке особе. Били сте сведоци те особе која је једном пролазила кроз пукотину онога што је некад било потпуно људско биће и упадала у лок самога одрицања и изолације.

Како се људи боре са депресијом?

Нажалост, терапија није увек опција. Лек може да пропадне, јер често не делује како се очекује или има неподношљиве нежељене ефекте.

Па како се треба побољшати? У друштву неспособном да препозна знакове особе којој је потребна помоћ, како неко може пронаћи свој пут ка опоравку? А исто је тако важно питати како се неко може носити с тим без да му се суди, кад му се каже да га усиса и ухвати, а да се не стиди скривања?

Како добровољност може бити корисна онима који пате од депресије?

Улица која није детаљно истражена, а једно апсолутно вредно пажње је волонтирање. Његова је природа понизна и неумољива, а обједињује више фактора који обећавају да ће уму донети побољшање и стабилност.

# 1 Узбуђење непознатог покреће осећај безвредности. Савладавање нових вештина или прашење старих не мора нужно да први пут револуцију почне, али ипак оставља траг. Означава место и време извршења - тренутак када су ваше руке и ум родили нешто добро, нешто значајно.

Једном када се то догоди, повратка нема. Било би то као да покушавате поништити излазак сунца. Мало по мало, или се надамо пуном снагом млаза, осећај корисности и потребе може вам помоћи да депресија остане на висини.

Препознаћете вашу способност да направите разлику и то како ваши напори расту, тако и резултати. Вредност такве реализације је непроцењива, јер је то једна од првих прекретница на путу ка животу без депресије.

# 2 Страст, сврха и смер престаће да изгледају као речи са мотивацијских плаката. Ако изгубимо пут, било да се налазимо на стварном путовању или током живота, склони смо да се решимо ових опција - враћањем до тачке у којој смо знали где смо, ризиковању у нади да ће нас довести до места где желите бити или тражити помоћ. Реалност је да то не успе увек и тада се потпуно губимо.

Тај осећај заглављености, овај пут који проводимо насукан, ментално и емоционално нас боли. Осуђени смо да понављамо исту румену рутину све док коначно не одустанемо и прихватимо да је све што постоји за нас, или још горе - то је све што заслужујемо.

Прекид циклуса изгледа бесмислено, јер да сте били добри за било шта друго, то бисте до сада сазнали и почели да то радите, зар не? Погрешно. Депресија је лаж. Запамтите ово. Депресија је лаж.

Ко зна, можда ћете испасти невероватни кувар, одличан са животињама, стварно згодан и способан да поправља и гради ствари, истраживач са пажљивим очима за детаље, утицајни јавни говорник или организатор који може да постави масовни догађај у трен ока. Заиста никад не знате док не покушате, а кад једном сазнате - неће вас зауставити.

Учинит ћете да живот падне у складу са оним што желите да буде и наставићете путем поплоченим напором и испуњењем.

# 3 Проналажење своје среће у радости других. Звучи ли превише сурови? Превише личи на недељну проповијед? Упркос томе, то га не чини мање истинитим.

Људи су жичани да опонашају осмехе других људи. То заузврат чини да наш мозак шаље све осећаје добре сигнале по нашем телу, посебно лице, што резултира, претпостављате, више осмеха. Замислите то као вечну петљу ињекција позитивних емоција.

Изненадили би се колико насмеха траје док се добротворност догађа. Чак и ако одаберете поље које не сугерише много или било какав стварни контакт са човеком, попут склоништа за животиње или интернетских база података, то не значи да неће бити усмерења. Захвалност, уважавање и поштовање могу се јасно открити, упркос томе што је комуникација говор тела или електроника.

Ублажени стрес и смањена анксиозност сами стварају врата већем самопоуздању и задовољству животом.

Другим речима, волонтирање пружа природан, здрав подстицај вашем менталном здрављу и има потенцијал да подеси ваш животни занос и помогне вам као да кога видите у огледалу. Користи које доноси у борби против депресије могу се упоредити са благодатима дугогодишње медитације.

# 4 Волонтирање ствара чврсту групу подршке око вас. Сви смо чули приче о везама које су војници ратовали један поред другог, полицајци који патролирају у истом аутомобилу, чак и дивље животиње окупљене необичним околностима.

Те везе настају из једноставног, али конкретно снажног темеља проласка кроз исто искуство, са истим циљем, као дела истог тима. Покажите се и урадите оно што сте тамо радили - ово је скоро све што је потребно.

Волонтирање окупља људе из свих слојева живота, и иако се те комбинације чине случајним, чак и хаотичним, оне се дешавају. Идеја која их уједињује обично је већа од свега што их дели. То значи да су људи који су ту једно за другим много више него што бисте очекивали.

# 5 То је права себична врста. Опште је прихваћено да је добротворно дело акт несебичности, острво алтруизма у нашим, ужурбаним и такмичарским животима. Али стварност никада није једнострана.

Немојте да нас погрешно схватите, све позитивне изјаве које људи дају о томе су неспорно истините. Посвећивање времена и напора нечему, без очекивања било какве финансијске или материјалне користи, једнако је племенито колико и звучи.

Ипак нешто постигнете, зар не? Или барем пронађите нешто за што сте мислили да сте изгубили на путу.

На пример, то вам даје разлог да изађете тамо, нешто конструктивно да вам скрене ум са свега што вас мучи, самопоштовање, осећај идентитета, прихватања и припадања, повезаности, искре креативности и жеђ за животом какав их никад раније нисте познавали.

Сврха овог закључка је да волонтирање значи наградити себе колико и служити другима. Вероватно чак и више, јер кад једном почнете да се виђате у овом новом, бољем светлу, одбацићете део терета који је депресија носила. А ово је, управо ту, оно што вам може помоћи да оздрави.

Волонтирање је двосмјерна улица у којој обоје, они који помажу и онима којима се помаже, размјењују међусобно позитивна осјећања. Иако ће вам проширење помоћи бити очигледније, чин волонтирања омогућава вам да примите позитивне вибрације и емоције од оних који вашу добротворност награде својом захвалношћу.