Како је Схак користио терапију излагања да би успешно победио његову фобију ајкула

Схакуилле О'Неал је 7 '' и тежак 326 фунти. Он је велики момак - много већи од морског пса гребена или медицинске сестре. Али чак и пре него што је учествовао у овогодишњој Недељи ајкула, О'Неал је знао да не може зауставити напад ајкуле седећи на једној. Осим тога, био је превише забринут да ће завршити као пријатељ.

"Нервозан сам због тога што ме поједе ајкула," О'Неал је мртав Схак ли Схарк Веек, у којој је бивша НБА звијезда направила кораке за пливање с ајкулама. „Нећу да те лажем. Зато што ја нисам јак пливач и увек сам сумњао да ћу бити укусан."

У емисији, О'Неал је прошао кроз поступан процес који је на крају довео до тога да он самоувјерено улази у топле, бахамске воде окружене лаганим гребенским ајкулама. То заправо није био лош начин да се истријеби страх од ајкула, каже Митцхелл Сцхаре, професор психологије и директор Пхобиа & Траума клинике на Универзитету Хофстра. Оно кроз што је О'Неал прошао изгледало је као брзопотезна верзија терапије изложености - врло стваран третман за фобије ајкула.

"Не само да бисмо могли да помогнемо некоме са фобијом ајкула са терапијом за излагање, већ сам схватио како то можемо да урадимо", каже Сцхаре. Инверсе. „За мене, није другачије од тога да третирамо страх од пса или пчеле. То је ајкула - у реду, нема везе, мораш да преболиш то и ми можемо помоћи.

Сцхаре објашњава да је терапија излагањем третман број један за општу класификацију анксиозног поремећаја, било да је у питању фобија, опсесивно-компулзивни поремећај или посттрауматски стресни поремећај. Од почетка двадесетог века, терапија изложености је коришћена како би се помогло људима да победе панике и прекрше обрасце избегавања и страха.

Терапија изложености се обично дели на четири дијела која полако и систематски излажу особу стимулусу страха, објашњава др Марк Поверс, професор психологије и Тексашког универзитета у Аустину, Инверсе. Пејсинг терапије је веома специфичан за особу, додаје Сцхаре.

"Прије свега, програм терапије увијек захтијева фазу процјене у којој морате сазнати што је позадина особе и тражите од њих да објасне свој страх", каже он. "Оно што морам да схватим је како је живот ове особе мутирао током времена због тог страха."

Важно је утврдити параметре страха да би се схватило како да га победимо, каже Сцхаре. На пример, ако се пацијент плаши ајкула, могао би да пита где они се боје и шта тачно плаше се. Коришћење стимулуса везаних за ајкуле - као што је фотографија ајкуле, зуб ајкуле, модел ајкуле, мртва ајкула, и тако даље - омогућио би му да боље карактерише природу страха. Цраион-скицирани цртеж Чељуст ? То може добити оцјену од 15 од 100. Плавац који трепери у води близу обале? То може бити 95.

Када људи могу да процене свој страх у опсегу од 30 до 40, могу бити изложени физичким стимулансима. Може почети са држањем зуба ајкуле или додиривањем мртве ајкуле у музеју, што може дати пут гледању малих ајкула и потом великих ајкула у акваријуму. Дипломирање би могло изгледати као особа са фобијом ајкуле која сигурно одлази на пријатељски брод, знајући да би испод њега могло бити ајкула. Претпоследња победа би, каже он, довести особу у нешто слично Схак Цаге.

У посебном тједну Схарк, О'Неал у почетку одбија да ступи у интеракцију са хрскавичном рибом, али га је комичар Роб Риггле и тим научника увјерио да храни послушну сестру ајкулу. Касније, он је убеђен да плива около у акваријуму испуњеном амбивалентним гребенским ајкулама, иако му је дозвољено да изађе кад год пожели. На крају, О'Неал улази у отворено море, окружен још више ајкулама, у свом "Схак кавезу". То искуство иде тако добро да је Казам Звијезда је корак даље: зарони из кавеза и плива међу ајкулама.

"Терапија експозиције може се заиста користити да помогне људима да ублаже страхове као што су ајкуле, јер оно што одржава фобију избегава оно чега се бојите", професор психологије дрзаве Универзитета Џорџија, др Андерсон, др. објашњава Инверсе. "Људи са фобијом знају да је њихов страх ирационалан, али знајући да је страх ирационалан, то не значи да је нестао."

Терапија експозиције, објашњава Андерсон, посебно је корисна у изазивању људи да се носе са ирационалним мислима. Ове мисли се обично ослањају на вероватноћу пристрасности (прецењивање које ће вас прегазити ајкула) или на пристрасност трошкова (ако уђете у океан, умрећете од уједа ајкуле). Да би победили ове мисли, студије показују да се људи морају суочити са својим страховима што је могуће више пута и на што је могуће више начина. Најважније је да се страх суочава више него једном.

"Ако се Схак осјећа као да му је помогао, онда би требао заказати неколико излета на плажу у блиској будућности", каже Андерсон.