Животни живот: како променити себе

Сви се повремено одричу живота. Ниси сам. Ево како можете променити негативан став и живети бољи живот.

Сви пролазимо кроз тешка времена. Нико није имун на животне замке. Сви смо били раније на месту где смо се осећали као да одустајемо од живота. Разлика је у томе што смо за већину нас успели да се извучемо из тог негативног простора главе. Изабрали смо себе и наставили са својим животима.

Али то није нешто што је лако учинити. Понекад можете бити толико несрећни да вам се чини немогућим изаћи из тог ума. Све о чему размишљате јесте колико вам се одрицање од живота чини као прави одговор. За оне од вас који се тако осећају, само знате да има наде. Постоји начин да се тај став промени.

Зашто сви морамо да научимо да се носимо са животним тешкоћама

Али морамо знати како се носити са тим временима. Учење како видети светлост на крају тунела, чак и ако су ствари црне боје, алат је коме су сви потребни. Јер увек ћемо имати тешка времена. Увек ћемо имати ситуације које нас сруше. Знање како поправити наш ум може нам помоћи да живимо срећније.

Како променити свој став када се осећате као да одустајете од живота

Живот је тежак. Нико то не може порећи. Како је речено, живот је такође заиста невероватан и на томе треба толико да будемо захвални. Ако сте заглавили у вожњи и треба вам излаз, ове ствари могу вам помоћи да промените свој начин размишљања.

# 1 Запишите на чему сте захвални. Заиста је лако заборавити колико сјајних ствари у ствари имамо у животу. Већина нас се икада фокусира само на негативне. Свако вече одвојите мало времена да запишете најмање 5 ствари на којима сте захвални за тај дан. Ово вам може помоћи да видите светлију страну сваког лошег дана.

# 2 Почните позитивније размишљати. Знам да није тако лако као што звучи, али чуј ме. Сваки пут када имате негативну мисао, замените је са две позитивне. Ово вам може помоћи да преусмерите мозак на позитивније мишљење и схватићете да ће чак и када размишљате о негативним стварима ваш мозак аутоматски видети светлију страну.

# 3 Направите листу обавеза. Понекад све што требате учинити је да се зауставите и направите списак ствари које треба да урадите. Често пута, када се људи осећају као да одустају од живота, једноставно су преплављени свим стварима које се дешавају око њих. Прављење списка и његово поступно поступање може ублажити та осећања пропасти.

# 4 Разговарајте с пријатељима и породицом. Ваш систем подршке је ту с разлогом. Воле и брину о теби. Разговарајте с неким вама блиским о томе како се осећате и може вам помоћи да се осећате боље.

# 5 Изађите напоље. Витамин Д није само добар за ваше тело, већ је одличан и за ваш ум. Узимање времена за провођење вани с природом може вам помоћи да ствари поставите у перспективу и схватићете колико су заиста незнатне ваше бриге.

# 6 Почните са вежбањем. Знам да вам се ово можда не допада, али вашем телу је потребна вежба. То је сјајно ослобађање од стреса и кад тело постане напорно може вам помоћи да се опушта.

# 7 Спавај довољно. Ако не заспите довољно, мозак се не пуни у потпуности. Кад се мозак не може поново покренути онако како би требало, прелази у силазну спиралу. Можда уопште не желите да се одрекнете живота; само си уморна

# 8 Урадите нешто креативно. Вјеровали или не, ваш мозак жуди за креативношћу - чак и ако углавном нисте умјетничка особа. У ствари, за вас може бити још боље да се креативно стварате и насликате неком бојом на платну ако никада не радите такве ствари.

# 9 Помозите некоме коме је потребна. Не само да вам може помоћи да неко други покаже колико морате бити захвални, већ ће вам бити и бољи. Помагање онима којима је потребна помаже вам да побољшате расположење и створите осећај као да имате сврху, чак и ако се осећате као да одустанете од живота.

# 10 Вежбајте више насмејаних. Знам како глупо звучи, али заправо вам може помоћи да се осјећате боље. Ваш ум је повезан са вашим телом. Кад се више насмејете - чак и ако нисте задовољни - то вара мозак да мисли да сте срећни. Због тога се ваше расположење појачава.

# 11 Вежбајте медитацију. Неки кажу да је медитација луда, а други да се куне у њу. Погодите која су од те двије особе често најсретнија? Тако је! Они који медитирају могу се осврнути на сјајне ствари које имају у животу, а истовремено се препуштају негативним мислима.

# 12 Мисли на себе мање. Људи су себични. Били смо створени да будемо себи корисна бића. Међутим, ако се превише само-прогутамо, престајемо са примећивањем добрих ствари у свом животу. Сувише се фокусирамо на оно што немамо. Мислите о себи мање, а о другима више.

# 13 Останите заузети забавним стварима. Не останите само заузети због тога што ћете радити заузете ствари. Обавезно направите продуктивне ствари које вам могу помоћи да останете усредсређени на позитиван исход. Учините ствари које вам могу помоћи да напредујете у животу.

# 14 Фокусирајте се на изградњу својих односа. Нешто за чиме сви губимо је у току с нашим пријатељствима и изградњом чвршће везе с нашом породицом. Свака врста односа треба бити негована, тако да не заборавите да обратите пажњу на њих.

# 16 Почастите се повремено. У реду је препустити се нечему у чему уживате свако мало. Нема потребе да се суздржавате од свих задовољних задовољстава које живот нуди. Направите нокте, купите карте за концерт и уживајте у животу који имате.

# 17 Упознајте своју вредност. Многи људи који се осећају одрицањем од живота заправо не схватају колико вреде. Они се недовољно продају и осећају се лоше ко су. Радите на спознаји колико вредности уносите онима око себе и бићете много срећнији.

# 18 Потрошите новац на искуства, а не на ствари. Не купујте само ствари. Они који троше новац на активности и искуства далеко су сретнији. Та сећања су утицајнија од нечега што седи у вашој дневној соби.

# 19 Не заборавите да нисте сами. Сви се повремено осећају. Ниси сам у жељи да се одрекнеш живота. Био сам тамо. Твоји пријатељи су били тамо. Беионце је чак била тамо. Схватајући ово може вам помоћи да прођете кроз та негативна времена.

# 20 Будите доследни тим праксама. Неће се поправити преко ноћи. Међутим, ако редовно радите ове ствари, видећете колико разлике заиста могу направити. Будите доследни и чините то чак и ако вам се не чини да одустанете од живота. Свакако могу довести до више среће.

Може бити заиста тешко вратити се према осјећају среће након што се једном осјећаш као да одустајеш од живота. Срећом, то се може учинити. Помоћу ових савета почећете да схватате колико је живот заиста леп.