Како бити захвалан: 15 аутентичних начина да то цените и изразите

Неко ти помаже. Кажете хвала. Да ли је то тако бити захвалан? Да бисте показали своју захвалност за подршку и пријатељство, потребно је мало више.

Без обзира да ли је редовно приказујете или не, вероватно сте захвални људима у вашем животу. Било да је то ваш партнер, мама, ваш најбољи пријатељ или чак ваш поштар који зна бити захвалан, здрав је за вас и невероватно љубазан према њима.

Они који изражавају своју захвалност и свакодневно показују своју захвалност не само да су више радост што су око њих, већ су и срећнији у целини. Ако узмете времена да сагледате свој живот и размислите о свему што имате, а не да се фокусирате на оно што желите или немате, осећаћете се много боље.

Како бити захвалан

Бити захвалан више је од једноставног чина. Заиста вам треба времена да цените делове свог живота, људе у вашем животу и оно што они чине за вас. Ако неко нахрани вашу мачку преко викенда, а ви им дате поклон картицу да вам захвали, будите сигурни да то показује захвалност, али увек можете више учинити да покажете колико сте захвални.

Без обзира да ли вам неко чини услугу, подржава вас, насмеје или само уноси нешто позитивно у ваш живот, најбољи начин да будете захвални јесте да покажете своју захвалност.

Како бити захвалан и показати своју захвалност

Захвалност прелази површински ниво и више је него што мислите. Није тешко или тешко, али треба вам фокус и стрпљење да бисте заиста постали захвалнији у свакодневном животу. Али када једном будете смислили да научите како да будете захвални, бићете срећнији због тога и захвални себи на томе што сте извршили ту промену.

Ево неколико начина на које можете бити захвални свакодневно.

# 1 Реците хвала. Океј, знам, ово се чини прилично очигледним. То је још увек нешто што многи људи занемарују. Без обзира да ли се захваљујете некоме коме држите отворена врата, конобару који је донио додатне салвете или вашем партнеру који припрема вечеру, ове две речи значе више него што мислите.

Када сте одрастали, да ли вам је мама икад рекла "нико никада не каже хвала?" Па, мој је то и увек ме подсећао да када неко учини нешто за њих не треба нешто заузврат, само признање да вам је требало времена.

# 2 Немате очекивања. Да, можете очекивати од вашег партнера да вам покаже поштовање и да ће вам газда платити, али главни део захвалности значи да цените све, а не само оно што желите.

Ако вам неко купи божићни поклон и то из продавнице за долар, ваша прва помисао можда је била зашто се уопште муче? Да, можда то није нешто што можете да користите, али зато што сте захвални на томе што је та особа отишла са вас и помислила да вам нешто прибави.

Не можете бити избирљиви када говорите о поштовању или активно захвалности. Без обзира на ситуацију, разумевање како бити захвалан значи показати колико сте захвални на било чему и на свему што неко чини за вас.

# 3 Цените ту мисао. Још једном, крајњи резултат изненађења, поклона или услуге можда није баш оно што сте желели, али узимање времена за процену да је неко уопште нешто учинио за вас јесте оно на чему сте захвални.

Можда ћете бити бесни што је ваш партнер веш веш и скидао ваш омиљени џемпер. Али чињеница да је њихова намера била да учине нешто лепо за вас још увек нешто цени. Ако то не покаже, неко може само обесхрабрити некога да ради слатке ствари, већ може учинити да ти се чини незахвалним.

# 4 Одвојите време да будете захвални. Шта ово значи? То значи да не кажете само хвала и будите љубазни, већ узмете времена да размислите на чему сте захвални. Без обзира да ли сте религиозни или не, пре спавања или након буђења можете захвалити Богу, захвалити свемиру или чему верујете у оно што вас чини срећним.

Активно и пажљиво будите захвални својој породици, кућним љубимцима да имате посао и кров над главом. Ово вам се може чинити чудним, али одузимање чак пет минута за размишљање о стварима у вашем животу на којима сте захвални може вас учинити сретнијом и позитивнијом особом.

# 5 Волонтирање. Бити око оних који имају мање среће диван је начин да се подсетите на све што имате. Они који немају толико захвални су за све што им је дато, укључујући ваше време. Оно што вам је потребно да бисте заиста схватили колико добро у томе имате можда је видети како се они који се више боре него што толико цијените.

# 6 Склони се са пута. Ово није неопходан корак, али ако сте у могућности да то учините, то не само да ће људи у вашем животу знати колико их цените, већ вам чини и добро да радите ствари за друге.

Ако вам понестаје налога, покупите омиљену ужину вашег партнера. Ако сте вани са пријатељем и киша пада, испустите их на врата. Затим идите да пронађете место за паркирање. Пеците колаче својој секретарици или уносите крофне за канцеларију. То могу изгледати као површне ствари, али ови мали гести много значе.

Давање властите погодности за чињење ствари другима, без обзира колико велике или мале показује да сте одвојили време да размислите о свему што они учине за вас, а то значи много.

# 7 Врати услугу. Ако вам је неко помогао да се преселите, посудио вам је одећу или вам чак и купио ручак, вратите услугу. Овдје се не ради о изједначавању ствари или о осјећају као да им дугујете. Ради се о томе да покажете да бисте исто учинили и за њих.

Чак и само понудити вожњу до аеродрома или одвести их на ручак може вам показати колико сте захвални на свему што су учинили.

# 8 Направите мале гесте. Када размишљамо о томе како да будемо захвални, склони смо великој снази. Купња некоме одличан поклон, изненађење с улазницама за њихов омиљени бенд, итд. Мали гестикулација може значити исто толико, ако не и више.

Покупили смо вечеру на путу кући, пунили резервоар за гас иако није био празан; ове ситнице могу изгледати бесмислено или вам клизију са ума, али ствари попут ове памте људи.

# 9 Комуницирајте. Радити ствари за друге и бити свестан да цените је предивно, али комуникација је један од најмоћнијих начина да будете захвални. Заправо рећи људима колико вам значе је геста коју пуно људи превиди.

Казивање захвалности део је тога, али рећи рецепционерки у вашој лекарској ординацији колико цените њену љубазност или рећи својој најбољој пријатељици колико вам значи њено биће у вашем животу.

# 10 Покажи и реци. То није само ствар коју вртићари раде, можете и ви. Рећи некоме за шта сте захвални је дивно. Приказивање њих је такође одлично. Али чињење да обоје не само показује њима вашу захвалност, већ појачава захвалност коју имате у себи.

Бр. 11 Ово неће бити за све, али понекад је стављање нечега на папир најбољи начин да то буде стварно или опипљиво. Одузимање времена да напишете три ствари на којима сте свакодневно захвални је облик медитације. А писање зашто сте захвални на тим стварима може бити катарзично.

Подсећа вас на позитивне ствари и људе у вашем животу. А нарочито грубог дана можете се вратити и прочитати све најбоље ствари у вашем животу.

# 12 Проведите време са онима на којима сте захвални. Поред поклона, малих геста и вербалног дељења ваше захвалности, најбоље је провести вријеме са онима због којих сте захвални. Не само да ће вас учинити срећнијима са људима у вашем животу због којих се осећате добро, већ им показује да желите да будете око њих.

# 13 Пустите оно на чему нисте захвални. Један од разлога због којег се сви и даље трудимо бити захвални су лоше ствари. Прометне гужве, остаје касно на послу, ваш љубимац пишки по поду, како се зове, дешава се. Ове ствари нас могу срушити и заборавити на све добро што нам се догађа.

Дакле, уместо да пустите да кретен који вас пресече на аутопуту упропасти ваш дан, само га пустите. Усредсредите се на добро и покушајте најбоље да отпустите лоше.

# 14 Пронађи срећу у свему. Да, у свету се дешава пуно срања, али покушавање проналажења позитивног учиниће вам чуда. Вест је испуњена срчаним причама, али одвојити време да се усредсредите на полицајца који помаже бескућнику да нађе посао, или град који долази заједно да помогне породици која се бори је оно што може да вас подсети да у свету постоји добро.

Лако се може спустити због лоших вести, али одвојити време да се усредсредите на добро и схватите да постоје ствари на којима ћете бити захвални је одличан начин да се крене напријед са мање љутње.

# 15 Учините друштвене медије позитивним. Друштвени медији су одличан начин да покажете некоме до кога вам је стало. Можеш написати колико волиш некога јавно. Можете рећи некоме како невероватно изгледају. Можете им захвалити што су поделили своју личну причу. И листа се наставља.

Али уз добро, има и доста лошег. Да бисте били захвални људима у вашем животу и на екрану и ван њега, уклоните све рачуне због којих се не осећате добро. Прочистите рачуне због којих се осећате лоше према себи или вас љути. Ако сте на Фацебооку пријатељи са неким ко вас је малтретирао, одјавите их.

Не требате да цените ствари у вашем животу које не додају ништа позитивно. Пусти их.

Како бити захвалан? Усредсређујући се на добро у свом животу, можете показати своју захвалност и захвалност и постати срећнија особа у целини.