Како изградити самопоуздање: 11 снажних промена које ће вам изменити живот

Ако се борите са својим самопоуздањем, живот може бити посебно тежак за навигацију. Ових 11 начина како изградити самопоуздање мења вашу перспективу.

Сви се повремено осећају нервозно или несигурно. Може бити врло тешко када се почнете осећати на овај начин да бисте га пребродили! Осјећање самопоуздања и самопоуздања може бити корисно на више начина. Без обзира да ли се упуштате у разговор за посао или скупљате храброст да питате особу са којом сте годинама били у прилици, самопоуздање игра кључну улогу. Читајте даље како бисте научили како да изградите самопоуздање и трансформишете свој живот.

Особа са самопоуздањем такође се осећа срећнијом у себи и изгледа као привлачнија. Ако имате самопоуздање, већа је вероватноћа да ћете бити одлучни да постигнете своје животне циљеве, ризикујете, доносите храбре одлуке и осећате позитивност према ономе што следи. Звучи прилично добро, зар не?

Како изградити самопоуздање и никад се не осврнути

Чак и ако сте ужасно самосвесни и недостаје вам самопоуздања, морате учинити много ситница и полако почните да побољшавате своје поштовање. Изградња самопоуздања захтева време и труд. То захтева промену става, вежбање мисли, учење како да се другачије осећате према себи и суочавање са тим негативним емоцијама када вам искоче у главу.

# 1 Избацимо те негативне мисли. Да бисте се почели осећати самопоузданије, пријеђите на основни узрок проблема. Ако сте она особа која увек мисли да нисте довољно добри или нећете моћи нешто да урадите, јасно је да се суздржавате и одложите. Једном када препознате тај негативни унутрашњи глас, почните да се обраћате њему.

# 2 Претворите негативне мисли у позитивне. Чим се тај негативни глас чује, једноставно поновите супротно себи. Па, кад чујете „Не могу то учинити“, присилите се да кажете: „Ја то могу“. Када кажете „нисам довољно добар“, уместо тога то промените у „ја сам довољно добар“.

Потребно је време, али полако и сигурно, надокнађујући или супротстављајући се негативним мислима позитивним, осећате се позитивније. Ваше самопоуздање почиње да се побољшава.

# 3 Окружите се позитивним људима. Лако је упасти у замку дружења са људима који ојачавају слику о себи у коју верујемо. Дуго и тешко погледајте људе са којима се дружите и са којима изаберете да буду пријатељи. Вероватно су тамо неки нездрави односи.

Није нужно кривња друге особе, али ако се непрестано обраћате или се ругате себи, они могу имати слику о вама као некоме с ким могу да разговарају. Можда чак и не схватају да то раде. У тим случајевима суочавате се са две могућности - прекинути везу или објаснити како вам требају да би биле позитивније и подржавајуће. Ако су особа која вреди имати у вашем животу, потрудиће се да вам помогне.

Група подржавајућих људи - рођаци, пријатељи, колеге, вршњаци итд. - помажу вам да појачате самопоуздање и одржите позитиван став о себи. Они који вас критикују или изневерају или вам увек говоре шта 'требате' радити нису корисни у вашем животу и морате то напустити!

# 4 Пронађите своје снаге. Да бисте изградили своје самопоуздање, погледајте своје позитивне особине. Размислите о својим талентима и ономе што донесете за сто. Свако има нешто у чему је добар. Дакле, посветите мало времена размишљању о томе који су ваши таленти.

То би могао бити хоби или вештина или нешто апстрактније, попут доброг слушаоца. Једном када сазнате шта ваши таленти мисле о томе како их можете користити за помоћ другима, напредовати каријеру или се фокусирати на изградњу бољег и позитивнијег лика. Да бисте били сигурни, требате понос на себе, слављење својих успеха и прихватање да на путу могу бити неуспјеси, али никада немојте дозволити да вас они изневере.

# 5 Прихватите комплименте. Особи са ниским самопоуздањем тешко је прихватити комплименте и може се врло понижавати. Ово постаје прилично заморно за друге људе који вам престану давати комплименте и покушавају да вас охрабре ако су увек наишли на негативан одговор.

Научите како да прихватите комплименте и да их заиста слушате. Одговорите позитивно и узмите комплимент к срцу. Такође научите како давати комплименте. Ширење љубави и помагање у изградњи самопоуздања других даје вам позитиван, топао, сунчан осећај. Помаже вам да се осећате још боље око себе.

# 6 Осмехните се, успоставите контакт очима и шетајте високим. Само се смешкајући пуно и обраћајући пажњу на говор тела, одајете утисак самопоуздања. Чак и ако се изнутра осећате престрашено и нервозно, потрудите се да се не предате. Што више будете у могућности да ово вежбате, бићете убедљивији. Учини све за свој циљ! Ако то наставите, на крају долази природно.

# 7 Ризикујте. Живот без ризика или доношење храбрих одлука једва да вреди живети. Ако желите да појачате своје самопоуздање, изадите из своје зоне комфора, с времена на време, ризикујте и направите нешто што никада нисте мислили да ћете учинити. Ако не радите ствари које вас помало плаше, никад нећете знати која би исплата могла бити.

Идите на посао који желите, тражите особу која вам се допада, идите на роњење на небо или у бунгее јумпинг, или шта год то било, што сте одувек желели да радите, али превише се плашите да то покушате, све до сада!

# 8 Имајте стрпљења. Ако желите да научите како да изградите самопоуздање и растете као особа, почните тако што ћете бити љубазни према себи. Не заборавите да будете стрпљиви. Нећете бити у могућности да елиминишете негативне мисли или постанете одважно храбри на капљу шешира. Што више практикујете ове технике за изградњу самопоуздања, то ћете боље примити.

# 9 Не упоређујте себе са другима и прихватите да нисте савршени. Сви праве грешке. Сви имају мане јер нико није савршен. Начин на који се носите са застојима и како прихватате и прихватате оне не баш савршене аспекте себе чини вас бољим људским бићем!

# 10 Пазите на себе. Поносите се својим изгледом, будите здрави, довољно спавајте. Брига о себи помаже вам да задржите позитивно мишљење и да се изгледате здравије и привлачније.

# 11 Будите захвални. Одвојите тренутак сваки дан * када се први пут пробудите * размислите о стварима на којима сте захвални. Подсећање на добре ствари које имамо имамо помаже да све ставимо у перспективу. Помаже нам да сваки дан започнемо са срцима пуним радости и у позитивном духу!

Ових 11 начина савршен је почетак ако желите знати како изградити самопоуздање. Не заборавите да почнете полако, узмите мало времена и увек наставите са вежбањем.