Како напокон превладати страх да не буде довољно добар

Нико нема савршено самопоштовање, мада бисмо то сви волели. Али немој се тући. Ево како да се преброди страх да не буде довољно добар.

Живимо у свету који је само токсичан за све наше самопоштовање. Наше друштво нам говори да морамо изгледати на одређени начин, понашати се на одређени начин, зарадити пуно новца и бити дивно популарни да бисмо се осећали добро у себи. Али погоди шта? То је гомила срања.

Како да преброди страх да не буде довољно добар

Иако о томе не размишљамо на овај начин, страх је обично само илузија. То је нешто што је створио наш ум, што заправо може бити небитно. Страх да не буде довољно добар није другачији.

# 1 Покушајте да схватите зашто се тако осећате. Ок, па одакле тај осећај мале вредности? То што ви мислите да нисте достојни не значи да је то истина. Да ли су вам то родитељи рекли? Да ли сте били малтретирани као дете? Зашто се тако осећаш?

Једном када схватите одакле потичу мисли, тада можете да откријете зашто су ове негативне слике о вама лажне. Али морате почети овде.

# 2 Потражите помоћ. Већина људи то не може сама. Потребна је огромна количина саморефлексије и емоционалне интелигенције да бисте могли сами да се проматрате и погледате своје мисли. У идеалном случају, вероватно би требало да се обратите за помоћ обученог терапеута.

Међутим, немају сви луксуз из овог или другог разлога. Дакле, ако немате, онда бар затражите пријатеља да вам помогне. Наши пријатељи нас воле, тако да ће највероватније бити вољни да вам помогну да волите и ви више.

Откријте своју животну сврху и страст. Понекад људи имају страх да нису довољно добри, јер једноставно нису пронашли животну сврху - или чак страст коју могу да истрају. Верујте ми, не морате бити следећа Опрах или председник Сједињених Држава да бисте направили значај у овом свету.

Сви имамо своје јединствене поклоне и страсти. Па је време да истражите своје. Једном када их откријете, онда се можете фокусирати на то да их усмерите или у каријеру или у хоби. Ово ће вам донети пуно задовољства.

# 4 Опрости себи. Сви смо у прошлости радили ствари за којима жалимо. Дакле, ако се тако осећате, нисте сами. Али понекад се осећа као да смо сами. Осврнемо се и питамо зашто смо дођавола нешто урадили или рекли. И волели бисмо да га вратимо назад. Али не можемо.

Све што можемо је да опростимо себи. Као што је Маја Ангелоу рекла, "Кад боље знате, радите и боље." Дакле, заиста морате себи опростити. Ако себи не опростите, онда нећете ни сами себе волети. А ако не волите себе, никада не можете преболети страх да не будете довољно добри.

# 5 Престаните да покушавате бити савршени. И понављам… престаните покушавати бити савршени ! Пре свега, не постоји савршеност. То је мит. То једноставно не постоји. Оно што је мени савршено, није савршено ни за вас. А оно што вам је савршено није савршено ни за следећу особу.

Дакле, престаните са покушајима да постигнете савршенство, јер то никада нећете. Не можете постићи нешто што не постоји. Уместо тога, фокусирајте се на изврсност и страст. Уради најбоље што можеш. Усредсредите своје страсти.

# 6 Престаните да се поредите са другим људима. Тако је лако упоредити себе са другима - сви то радимо. Али то само повећава ваш страх да не будете довољно добри. Извана, сви изгледају као да их имају заједно. А ако се уложите у друштвене медије, па људи могу створити поприлично било коју личност коју желе. Али то не значи да је стварно.

Дакле, престаните да се поредите. Али ако то учините, упоредите се са људима који су лошији од вас. Не зато што сте окрутни, већ зато што вам у перспективу поставља све оно на чему морате бити захвални. Верујте ми - увек има пуно људи који су гори од вас.

# 7 Фокусирајте се на своје снаге. Када имамо страх да не будемо довољно добри, тада се фокусирамо само на своје слабости. Али сви имамо снаге! Седите и запишите у дневник све своје добре особине. Да ли сте добар писац? Добар за рачунаре? Можеш ли заиста лепо певати? Шта то радиш је твој посебан дар?

Кад сазнате шта је то, онда се фокусирајте на то. Занемарите све ствари у које нисте сигурни. Знам, знам, лакше речено него учинити. Али све што је потребно је неки свесни напор да се те негативне мисли помогну.

# 8 Визуализујте и тврдите. Некима то можда звучи језиво, али заиста делује. Бројна истраживања показала су снагу визуализације. У ствари, олимпијски и професионални спортисти га користе све време како би остварили своје циљеве. Дакле, одвојите мало времена да представите себе и свој живот онаквим какав желите.

Ако нисте визуелна особа, покушајте са неким тврдњама. Запишите позитивне изјаве о себи, а затим их понављајте изнова и изнова. Нека ово постане навика. Радите то сваки дан, онолико често колико можете. То ће буквално преусмерити и репрограмирати ваш мозак, и на крају ће то постати ваш нови мисаони образац.

Не морате живети са страхом да не будете довољно добри. Знаш ли зашто? Јер си довољно добар. Само треба да натерате себе да поверујете.