Како се надвладати распад: 15 савета за прелазак из гњаваже

Међутим, догодило се - раскиди су срање. Али, не морате заувек да останете на бучној земљи. Неке су вам ствари које помажу да знате како да превазиђете раскид.

Ово је за мене поприлично осетљива тема откад сам пуштен пре неколико недеља. Још увијек пролазим кроз процес пријелазног раздора, али осјећам се пуно боље. Сви знамо да је за излечење сломљеног срца потребно време. Кажем вам, чекајући да вам се срце закуха. Важно је да схватите како да прегурате раскид да не останете заглављени.

Како преболети

Дан након што смо се растали, провео сам цео дан у својој соби плачући - био сам потпуни неред. Следеће недеље проводио сам лутајући по кући, повремено сам плакао док сам прао суђе или јео доручак. Али, то су све фазе након распада.

Прођите кроз ове фазе. Морате да. Али наступиће тренутак када схватите да требате променити доњи веш и можда се чак и истуширати. Да ли су ствари сада боље за мене? Да, не плачем све време, смејем се са својим пријатељима. Наравно, размислит ћу о томе кад будем сам са својим мислима, али више нисам опседнут. Да ли сам потпуно надвладао? Не.

Али за то је потребно време, ово је само део живота који требате прогурати. Разумевање како да се преброди раскид није лако, али осећаћете невероватно када га преболите.

# 1 Прихвати то. Веза као што знамо је готова. Сада би могли да се врате након пар месеци, молећи вас да их узмете назад или не. Али, због сопственог мира, најбоље је да верујете да је овај расплет стварни расплет. Нема шансе да се вратите заједно. Верујте ми, та нада само вас спречава да наставите даље.

# 2 Не сузбијајте своје емоције. Најгора ствар коју требате учинити је да потиснете своје емоције. Познато је да и мушкарци и жене то раде, обично више за мушкарце. Дакле, момци, не упадајте у замку "дечаци не плачу." Морате да извучете све своје емоције. Ако вам се чини да плачете, плачите. Ако желите да вриштете, онда вичите * покушајте викати у јастук да не плашите своје комшије *. Поента је да покажете своје емоције јер је то природно.

# 3 Држите се подаље од пића. Да, можда мислите да вам трошење помаже да излечите ваше сломљено срце, али неће. Свакако, пијте и примајте напојнице у суботу увече, али опијање сваке вечери неће вам помоћи да се превазиђете. Користи се само као маска. Запамтите шта сам рекао, не сузбијајте своје емоције. Алкохол и дроге су заиста добри тако да изгледају као да сте емоционално и ментално у реду.

# 4 Користите своје пријатеље и породицу за подршку. То су буквално пријатељи и породица. Они би требали бити ваш камен кад сте у рањивом тренутку. Они би требали седети с вама и разговарати о томе како би вам помогли да оздравите. Ако немате такве пријатеље, разговарајте са породицом. Ако вас ниједно од вас не подржава, пођите са терапеутом. Они ће вам помоћи.

# 5 Не залеђујте их на друштвеним мрежама. То је најлакша ствар у којој се можете заробити: њихов Фацебоок и Инстаграм. У овом тренутку тачно знам колико пратилаца има мој бивши на Инстаграму и колико фотографија је објавио. Је ли то здраво? Не то није.

У почетку сам био мало опседнут и верујте ми, само је погоршало. Морате учинити све што можете да не бисте оставили рачуне на друштвеним медијима. Знање куда су отишли ​​синоћ или с ким су, не мења чињеницу да вас двоје више нисте заједно.

# 6 Схватите да ћете се осећати празно. Осећао сам се као да ми је неко узео срце, а онда сам се усрао. Осећала сам се потпуно празно, готово као да сам изгубила душу. Мало ћете се осећати тако. Нећете се смејати или смејати. Нећете баш ништа осећати. Али сада тугујете, то је природно. Оно што требате учинити је да се не заглавите у овој фази.

# 7 Заправо прекинути све контакте. Ако вам пошаљу текст и питају вас како сте, реците им да престану. Знам да ће бити тешко, али требате своје време да пробијете распад. Ако сте у контакту, имаћете мали делић наде да желе бити с вама. То вероватно није тако. Одвојите неколико месеци и само будите сами.

# 8 Немојте их почети ударати. Па нисам анђео. Кад сам се састао са својим девојкама, стварно сам побио бившу. То је разумљиво јер сте повређени. Али, искрено, не би требало то да радиш. Одлучио си бити са том особом и рискирао да се можда на крају неће догодити. Пошто сте одабрали свог бившег, знате позитивне квалитете које имају. Говори о њима не мењају ништа, зато крените високим путем.

# 9 Останите заузети. Ако читав дан лежите у кревету и буљите у зид, добро, ово разбијање биће теже него што треба да буде. Наравно, узмите тренутак самосажаљења, то је све добро. Затим скочите назад у брзину. Држите се заузете. Што мање времена сједите код куће сами са својим мислима, то боље. Иако би требало да размислите о раскиду у неком тренутку, дајте му мало времена.

# 10 Секс можда није најбољи облик терапије. Сви увек сугерирају скок. Па, то је учињено. То заправо не мења како се осећате. Ако ништа друго, вероватно на крају размишљате о свом бившем и како пропуштате везу коју сте имали с њима у кревету. Дакле, полако покушајте да се положите. Ово није такмичење. Учини то кад се осећаш спремно.

# 11 Идите код стварног терапеута. Ако стварно тражите неки облик терапије и нисте заинтересовани за вежбање или медитацију, идите до терапеута. Они додају сјајну перспективу, јер не знају апсолутно ништа о вама или вашој ситуацији. Дакле, пружају вам перспективу аутсајдера која ће вам можда требати.

# 12 Силази с кауча. Не седите на каучу и гледате депресивну стварност. Уместо тога, изађите напоље. Будите усредсређени на ствари око себе. Идите у шетњу, једите сладолед, волонтирајте у склоништу, направите нешто због чега ћете комуницирати са заједницом. Кад узвратите, осећате се боље због себе. Дакле, ово вам може помоћи да радите на захвалности.

# 13 Не фокусирајте се само на добра времена која сте провели заједно. Да, урадио сам то. Потпуно сам заборавио било коју свађу или црвену заставу коју је показао и мислио сам само на савршене тренутке које смо провели заједно. Вероватно сте имали невероватне тренутке са својим бившим, али, сетите се, имали сте и усране. Нитко није савршен, па се немојте заокупити цијелим менталитетом "никада нећу наћи некога попут њих".

# 14 Немојте се присиљавати да то преболите. Нема рока када се ради о опоравку од раскида. Знам да многи покушавају да утврде колико месеци је потребно да некога преброди, али то је све срање. Сви су различити и ваш однос није упоредив са било којим другим. Дакле, одвојите време, не журите. Ако ти треба два месеца, супер. Ако вам требају двије године, такође сјајно.

# 15 Не заборавите да практикујете самољубље. Ово је заправо најважнија ствар коју можете учинити након раскида. Уместо да за све криви себе и себе називате бескорисним и беспоговорним, вежбајте да волите себе.

Погледајте се у огледало и реците: "Да, ја имам мана. Да, правим грешке. Ја сам човек. Ја сам лепа." Признајете своје мане, али исто тако признајете да сте добра особа достојна љубави.

Ово за вас неће бити лак период, нећу лагати. Али, немате другог избора него да је провучете и научите како да пређете преко раскида. Једном када то учините из овог тренутка, видећете колико сте уистину отпорни.