Како одговорити на тихи третман и престати бити моћ

У односу који се подстиче играма, учење како одговорити на тихи третман који вам долази враћаће вам снагу.

Тихи третман у вези је облик емоционалног злостављања. То је тако једноставно. Дизајниран је да вас наљути, створи панику и брине, да вас доведе у питање све што сте рекли пре него што се епизода догодила. Дизајниран да вам одузме контролу и самопоштовање, извињавате се због нечега што никада нисте урадили. Али учење како одговорити на тихи третман помоћи ће вам да вратите снагу.

Са личног становишта, нема ничег дјетињастог или досадног од некога ко одбија да разговара са вама, а то вас једноставно игнорира из игре моћи.

Дизајнирано је тако да вас натера да наставите да разговарате, буквално их молите да нешто кажу. На крају желите да вриснете „реци нешто!“ Све што добијеш је шири осмех.

Погрешна игра напајања

Ако је ваш партнер редовно неми када ствари не иду својим путем, окрените таблице и научите како се носити са тим. Ако то не успије, махните руком и крените. Дечја игра моћи нема места у равноправним и љубавним односима. Дакле, научите како да одговорите на тихи третман снажно и здраво.

Говорим из искуства када причам о томе јер сам једном био са партнером који је волео да ћути кад није добио оно што је желео. Једно време му се једноставно није допало то што сам изашао са пријатељима. Слао сам му текст док сам био вани, само редовно „недостајеш ми“, лепу врсту текста. Дочекала га је тишина. Опет текст, „шта смислиш“. Без одговора.

Можда звучи тривијално, али упропастило ми је ноћ. Срамим се што могу рећи да сам раније завршио кући. Наравно, то је желео.

Можете ли видети како тихи третман може бити тактика да се поврати моћ и некога неправедно казни? То је нарцистичка особина, облик манипулације. Не би требало да се помириш.

Да ли је тихо поступање увек манипулативно?

Наравно, сви понекад подузимамо тихи третман на неозбиљан начин. На примјер, можда имате мали аргумент о најситнијим стварима. Уместо да слушате шта ваш партнер мора да каже, једноставно бисте могли да седнете и игноришете их неколико минута.

Ово није врста тихог третмана о коме говорим. Говорим о тактизирању која је осмишљена како би се кажњавала и тврдила контрола, а не о нечему што сви радимо кад напросто желимо да будемо дјетињасти неколико минута.

Како одговорити на тихи третман на снажан и здрав начин

Желите знати како одговорити на тихи третман? Суочите се главом. Не дозволите да вас натера да преиспитате своје поступке или речи. Запамтите, ово је тактика дизајнирана за манипулисање. Ако се предате, дозвољавате свом партнеру да га употребљава опет и изнова. Вјерујте ми, они ће то учинити ако им дозволите.

Прво, покушајте да не дозволите да вам тихи третман смета. Тешко је, знам. Схвати шта је то. Ваш партнер вероватно не мирује јер нешто није у реду, телефон им се покварио или су изгубили глас. Утишани су јер покушавају да контролишу ваше поступке и натерају да се извините или не учините нешто.

Ако је ово први пут да се ваш партнер на овај начин смирио, дајте им користи од сумње и истражите разлоге зашто. Питајте их шта није у реду, али чврсто објасните да настављате са оним што ви кажете да радите, због чега су ушутјели.

Приђите им мирноћом и љубазношћу; насмејте се, реците "хеј, шта није у реду?", а кад они не одговоре, одговорите са "добро, кад сте спремни за разговор, знајте да сам овде да слушам." Онда се бавите својим послом. То је моћна тактика и она која је далеко здравија од оне коју покушавају да притисну на вас!

Поред тога, покушајте и претварајте се да вас њихови поступци не муче, иако сте дубоко у стању невоље. Не дозволите да ова емисија буде јака и задржите је унутра, а онда кад сте напољу, вриштајте, вичите, радите све што требате да бисте је извукли!

Дуго задржавање ове фрустрације у себи значи само да ћете експлодирати у неком тренутку усмено и вероватно покренути препирку.

Научите знакове у вашој вези

Из мојих искустава сада знам да кад је мој бивши покушавао да ме казни шутњом због изласка са пријатељима, учења како да одговорим на тихи третман у том случају, морао је бити један текст који каже „пропустите, надам се да имате сјајно вече. ' Затим да ставим телефон у торбу и уживам у ноћи.

Нисам требао послати тај други текст, а сигурно нисам требао отићи кући раније и дозволио сам да ми то искуство поквари време са пријатељима. Учите се из мојих грешака!

Обавезно поставите будуће границе

Ако се то догодило више пута, обавезно поставите јасне границе и објасните их партнеру. Ово је показивање снаге, а не пркос. То вам враћа снагу у ситуацији. Ако се ова врста лечења настави, постављање граница пружиће вам јасан разлог за прекид везе, ако се они не поштују.

Биће тешко отићи. Запамтите, бављење неким ко вас ћути како би вас контролисао или казнио није нешто што заслужујете. Добар пример постављања јасне границе је да седете партнера и мирно објасните да нећете бити у вези с партнером који једноставно ћути да манипулише исходом ситуације. Објасните да ако се то настави, то ће вам прекршити посао и отићи ћете.

Вјероватно ће ваш партнер бити мало шокиран. Могу вас чак питати о чему говорите, али будите снажни. Ви сте овде са десне стране.

Брига о броју један

Морате да пазите на број један. Врло је лако завршити заједно са оним што ваш партнер жели за лаган живот, и зато што желите да они покажу љубав, а не љутњу. То је велика грешка, јер се усред свега губите.

Уместо тога, фокусирајте се на себе. Бавите се стварима у којима уживате. Проведите време са пријатељима, вежбајте, уживајте у много свежег ваздуха, уживајте у природи, читајте књиге, гледајте филмове, једите здраву храну и дајте себи унутрашњу снагу да се решите и, можда, удаљите се од манипулативног партнера.

Окружите се позитивним утицајима, па можда покушајте са позитивним афирмацијама, јогом, медитацијом, пажљивошћу и будите око људи који вас подижу, а не оних који вас редовно вуку доле.

Учење како одговорити на тихи третман на најбољи могући начин односи се на то да чврсто стојите и држите се свог дома. На крају дана, ако је ово континуирани циклус, боље је опростити се од везе.