Како показати емпатију и научити делити туђа осећања

Учење како показати емпатију је једна од најважнијих вештина које можете научити. Како то практично показујете? Добро питање. Време је да сазнате.

Кад сам био млађи, заправо нисам знао како да покажем емпатију или чак шта је то емпатија. Био сам у свом свету. Кад сте тинејџер, све се врти око вас и ваших проблема. Проблеми с којима пролазе други људи изгледају као добри трачеви. То је то. Шта могу да кажем? Кад сте млади, себични сте.

И у реду је то признати. Једном смо сви били тинејџери. Али сада када смо старији, време је да постанемо свесни онога што се догађа око нас. Не можете заувек користити картицу „али ја сам само дете“ иако је било лепо док сте могли *.

Емпатија је у основи стављање себе у ципеле друге особе. Ако неко пролази кроз нешто, било да је добро или лоше, моћи је разумети како се осећа, велика вештина.

Како показати емпатију и променити свет

Данас су сви усредсређени на откривање једних других мана и просуђивање једних о другима. Стресно је и врши велики притисак на људе. Људи су љути и плаше више него икад због тога што им се догађа у животу. Али ако покажете емпатију, заправо мењате начин на који се људи осећају.

Разумевајући другу особу, бес и страх који осећају изблиједе. Не само што емпатично помаже људима око вас, већ вам помаже.

Повезујете се с другим људима на дубљем нивоу и разумете зашто људи раде и говоре ствари. На крају дана, сви имамо емпатију према нама * ако не, вероватно сте психопата *. Али понекад се емпатија изгуби у нама, а сада је време да то откријемо. Научимо како да покажемо емпатију и учинимо свет бољим местом.

# 1 Ставите се у њихове ципеле. У томе се односи емпатија. Када се две особе свађају, проблем је што не виђају ставове једних других. Наравно, једна особа може помислити да је у праву, али то не значи да осећања друге нису тачна. Кључно је да покушате да размислите како се друга особа осећа и зашто се понаша на одређени начин. Ставите се у њихов положај.

# 2 Умукни. Извини, можда је то било мало оштро… али, је ли? Када је у питању емпатија, морат ћете престати разговарати.

Сачекајте, наравно да још увек можете да разговарате, али ако заиста желите да покажете емпатију, морате да саслушате. Како можете разумети другу особу ако једини говорите? Пре него што почнете да говорите о себи , удахните и покушајте да саслушате другу особу.

# 3 Али стварно слушај. Ако желите показати емпатију, морате бити искрени. Ако неко разговара са тобом, слушај. Не, то не значи да бисте требали бити на телефону и рећи „да“, свака пар секунди како би изгледало као да сте тамо. Морате бити активни слушалац. Ако не, лажни сте.

# 4 Покажите да вам је стало. Осим што сте активни слушалац, морате вам показати и да вам је стало да разговарају. Ако вам неко каже лични проблем, очигледно се не осећа добро и тражи подршку.

Покажите да сте њихов систем подршке. Постављајте им питања попут: "како се осећате?" или "можете ли нешто учинити да вам помогнем?" Чак и дружење с њима на кафи може много помоћи.

# 5 Препознајте њихова осећања. Ако неко пролази кроз личну борбу, важи оно што осећа. То што не разумете у потпуности, не значи да не могу да осете тугу или љутњу. Морате признати њихова осећања и дати им до знања да су у реду. Сви различито обрађујемо ситуације. На пример, ако неко изгуби свог љубимца, може се осећати тужно, љуто или анксиозно. Сви су различити и то је у реду.

# 6 Поставите још питања. Обично када видимо да се људи боре, склони смо избегавању постављања превише питања. Или се не желимо превише ангажовати или мислимо да је непристојно постављати питања, али то је оно што треба да урадите. Морате да постављате питања.

Како ћете иначе моћи да покажете подршку ако не знате шта се догађа? Наравно, не морате одмах постављати интимна питања, већ постављати питање "шта се догодило?" Одличан је почетак.

# 7 Сва питања држите отвореним. Ваш циљ је натерати особу да вам поверује. Ако питате да или не, нећете стићи далеко. Ако желите да научите како да покажете емпатију, задржите отворена питања. То значи да на питања која ћете поставити не можете добити одговор само са да или не. Уместо тога, морају вам барем дати казну. Ово ће вам омогућити да им помогнете да скину све са груди.

# 8 Престаните доносити пресуде. Слушајте, сви судимо једни о другима, то се неће променити. Дакле, нећу вам рећи да престанете да судите људе уопште. Али, када покушавате показати емпатију, немојте их судити у том тренутку.

Морате се показати као чист шкриљевца. Оставите своје критике на вратима и заиста се усредсредите на покушај да схватите кроз шта пролазе.

# 9 Покушајте да се повежете са особом. Можда се не слажете са тим како се осећају или како су средили ситуацију, али није важно. Морате да се повежете са овом особом. Покушајте да размислите зашто су се понашали онако како су поступили. Ако не судите по њима, моћи ћете да видите зашто су реаговали на тај начин.

# 10 Не говори о себи. Не, ово није такмичење за најтужнију причу. Ако је неко прошао кроз тешку ситуацију, ово није вријеме да се употребите за упоређивање или показивање. Морате се усредсредити на њихов проблем. У тренутку када говорите о себи, изгубили сте тренутак и покушали сте да пребаците рефлектора на вас. Не ради се о теби.

# 11 Изазовите своје предрасуде. Сви имамо своја уверења и када покушавате показати емпатију, ваша уверења ће бити доведена у питање. Ово, у ствари, није лоше, у ствари је сјајно. Не само да радите на исказивању емпатије, већ и развијате себе. Сви смо на неки начин пристрасни, али запитајте се зашто мислите да ће вам начин на који радите помоћи да постанете добро заобљена особа.

# 12 Третирајте их као важне. Да бисте показали емпатију, морате се односити према њима као да је најважнија особа у соби. Оставите свако ометање на вратима, јер вам их неће требати.

Управо сада њима морате посветити потпуну пажњу. Ово је једини начин на који ће вам се угодно отворити. Плус, показује да се не понашате супериорније од њих.

# 13 Требат ћете вежбати. Показивање емпатије на прави начин није нешто што ће се догодити преко ноћи. Да, већина нас је природно саосећајна, али требаће вам неке вештине да бисте је ефикасно приказали. Наравно, помоћу ових савета, на одговарајући начин ћете показати емпатију, али требаће мало времена да то исправите.

Знајући како показати емпатију, моћи ћете живјети испуњенији и здравији живот. Требат ће неко вријеме да се развије, али за све треба времена.