Мученички комплекс: како препознати и зауставити себе

Мучеништво није увек несебична ствар. Комитет мученика несвјесно вас оставља да тражите прихваћање од других које нећете наћи.

Жене су по природи љубазне особе. Неки од нас више од других! Имамо емпатију и саосећање можда још веће од наших мушких колега. Већина нас стави потребе своје породице, пријатеља, па чак и туђе особе, изабравши себе као мученика. Када мислите на комплекс мученика, вероватно мислите на само једну дефиницију. У стварности, постоји много.

Шта је мученик?

Мученик, према Мерриам-Вебстер, је "особа која је убијена или која много пати због религије, разлога итд." Друга дефиниција, која није толико емпатична или бесплатна, је „особа која се претвара да пати или која претјерује са патњом како би стекла симпатију“.

Уз то, мислим да постоји још једна нијансирана дефиниција мученичког комплекса, јер је то нешто много сложеније. Они који пате, увек жртвујући себе, то чине с двоструком сврхом.

Осећамо обавезу да помажемо другима, али све време желимо да верујемо да смо љубазни људи. Ако се не предајемо или жртвујемо, постоји скривени страх да нисмо сјајни људи у које желимо да верујемо.

Ретко се људи са комплексом мученика понашају исто као и чисто несебични разлози. Чак и они који умиру од религије, то чине да би заслужили своје место на небу, зар не? Дакле, шта добијамо када се понашамо као мученик? Добијамо привилегију да будемо бољи од других и подсвесно верујемо да заслужујемо да будемо вољени.

Видјевши знакове у себи

Након година испитивања сопственог понашања, једног дана имао сам епифанију. Сматрам себе неким ко увек друге ставља на прво место. Ако вам треба долар, радо ћу вам дати последње. Потребно вам је трчање? Увек сам добар за скок у колима. Схватио сам како ме то чини јадном особом.

Не само да је наштетила мојим личним везама, већ је и пустошила у мом браку. Увек стављајући потребе свог мужа испред својих, појавио се деструктиван образац понашања.

Разлог?

Учинио сам све за све мислећи да не очекујем ништа заузврат, али јесам. Очекивао сам да ће ми људи бити захвални и да ће ми се свидети. Моја добра дела била су намењена куповини њихове љубави и наклоности. Проблем? Нису знали да их купујем.

Потпуно несвесни, узели су ме по номиналној вредности. За њих сам била само несебична особа која је уживала радећи за њих и не требају похвале, захвалнице или прихватање и љубав, онако како сам желела.

Стално сам се предавала супругу мислећи да ћу то учинити ако је он срећан. Што сам више давао, несретнији сам постао, и огорченији сам одрастао с њим. Почевши да прихваћам своје мучеништво здраво за готово, осетио сам да је себичан. Што сам се више жртвовао, више је узимао. Видела сам да непрестано давање у њега не само што га не чини срећним, већ и мене чини несрећном. То је покренуло клин у нашој вези.

Када се непрестано предајете људима, они губе поштовање према вама. Ако себе не поставите на прво место, зашто би било ко други? Није било као да ме свесно презира. Тек је почео да узима здраво за готово да су моје потребе биле мање од његових. Што је више узимао, то сам се више узрујао. Пре него што сам то сазнао, почео сам да мислим да је незахвални и користи ме.

Истина је, поставио сам тон. Створио сам своју ситуацију. Не поштујем себе. Гледајући свој живот, схватио сам да сам мученик доживотног живота, миротворац, тркач, прва особа на списку свих када су имали „обавезу“.

Који су знакови мученичког комплекса?

Утврдио сам понашање у свом животу које ме довело до огорчења и самовредновања. Постоје знакови да можда играте мученика на своју штету. Ако учините било које од следећег самоунижавајућег понашања, тражите погрешну врсту валидације.

# 1 Често сте узнемирени реакцијама других када радите ствари за њих. Често радимо ствари за које људи мисле да их радимо само да би били симпатични. Након што их урадимо, разочарани смо њиховом реакцијом. Постоји ниво захвалности од оних који очекују комплекс мученика.

Они свесрдно раде то само зато што је лепо, али несвесно се надају да ће из тога нешто настати. Они очекују или обожавање, људи који мисле да су лијепи или знају све што су жртвовали како би им помогли. Они који имају мученички комплекс делују као да није велика ствар, али су шокирани када они којима помажу нису претјерано захвални.

# 2 Кажете да када бисте радије рекли не. Коментирач мученика каже да чак и када желе да кажу не. Стално стављају друге пред себе. Оно што ствара је хаотичан, неуређен и стресан живот.

Иако мисле да помажу другима, увек се стављају у позицију која их тера да се понашају журно, под стресом и узнемирени. Другима се чини да су издвојени и непрестано кратко темперирани, што је потпуно супротно од начина на који желе да их други виде.

# 3 Спријатељите се с људима с којима се други не могу слагати. Они са мученичким комплексом непрестано траже прихватање. Они се скидају са пута не само онима које воле, већ и свима који покушају да се укључе. Када неко не обраћа пажњу на њих или их не признаје, напорно се труди да их победи. То укључује проналажење оних особа са најтежим личностима које ће се смирити.

Проналазећи дијамант у грубом, они увек траже најдаље, повучену и тешку особу у гомили.

# 4 Кажете да, чак и кад немате намеру да следите, онда изговорите. Особа која је мученик често каже да, без намере да следи. Рећи не је тако тешка ствар да по сваку цену кажу да. Пророчанства која се самоиспуњавају, не могу бити на два места одједном.

Уместо да буду жртвујућа особа каква желе да буду, оно што постају је неко непоуздан или безобличан. Осећајући као да вам је срце на правом месту, не преузимате одговорност за то да ћете некога изневерити или не следити кроз њега. Они који мисле да се увек морају жртвовати обично се на њих гледа мање повољно него да су управо рекли да не могу или не желе нешто учинити.

# 5 Ако кажете не, брините се да вам се неко неће свидети. Мислите да људи попут вас нису због онога што јесте, већ због онога што чините за њих. Ако радите ствари једноставно зато да бисте људе волели, онда се жртвујете без разлога. Људи би требали да вас воле не зато што их стављате пред себе, већ зато што имате вредност и доносе нешто за сто. То значи да не чините ништа за свакога кога не желите или постављате свачије потребе испред својих.

Како зауставити мученички комплекс у његовим траговима

Обавезите се само да радите ствари које не само да друге осећају добро, већ вас чине и срећним. Вредите истог третмана као и сви остали. Они који себе сматрају мученицима мисле да је једини начин да се људи свиде им је да друге ставе на прво место.

Увек чинити ствари свима на своју штету води у животу незадовољства. Никада се фокусирање на оне ствари које вас чине срећнима води низ пустош.

Која је сврха мученичког комплекса?

Пут ка срећи значи одабир ствари које вас чине срећним и минимизирање оних које вас разочарају. Често за мученике њихово понашање никада не добија жељени одговор. То их тјера да раде више исто, увијек тражећи признање које желе од оних који их окружују.

Ако имате знакове мученичког комплекса, време је да преиспитате зашто радите оно што радите. Подузмите кораке да промените своје понашање да бисте извукли оно што желите од живота, уместо да се увек жртвујете.