Социјална анксиозност и стидљивост: како дешифровати шта осећате изнутра

Социјална анксиозност и стидљивост, са ким можете да се повежете? Разлику може бити тешко одредити јер оне често деле карактеристике.

То је нешто што ме заиста занима - и истовремено ми смета. У неком или оном тренутку, сви се чудимо и одмеримо особине како бисмо разумели разлике између социјалне анксиозности и стидљивости у нашем животу.

Кратка историја социјалне анксиозности и стидљивости у мом животу

Као млада девојка била сам невероватно стидљива. Имао сам длаку толико дуго да сам често седео на њој и љубав према књигама, цвећу и псима. Приметили сте да нисам споменуо пријатеље или људе уопште? Да, нисам био велики обожаватељ. Имао сам два пријатеља и то је било све што ми је заиста требало. Моји учитељи су говорили мами да никада нисам разговарао, и ја сам се добро понашала. Моја мама није веровала, јер, наравно, код куће сам била мало у пакао.

Брзо напредујући пет година и ја сам био друштвени лептир, како је моја мама волела да га назива. Нисам могао добити довољно људи, почео сам да уплашим проблеме у школи због превише разговора. Да сам био премештен по предавању да бих прекинуо ћаскање, разговарао бих са неким ко је поред мене.

Сада? Још увек волим да причам. Пристао сам себи друштвеног интроверта, јер ја уживам у друштвеним интеракцијама, али кад сам без „социјалног сока“, време је да одем кући и дружим се са својим псом. То такође значи и нешто што сам препознао у двадесетим годинама, социјална анксиозност ме погађа као зид од цигле, потпуно ниоткуда.

Радим у малопродаји, и то је место где то највише примећујем. Усред ужурбане суботе имаћу напад анксиозности јер је превише људи. Постаје сувише „људски“, и не могу то да поднесем. Занимљиво је како живот мења наша друштвена понашања и реакције.

Разумевање разлике: Социјална анксиозност вс стидљивост

Сада када сам превише причао о свом искуству са социјалном анксиозношћу и стидљивошћу, време је да разговарамо о ВАСУ! Где мислите да се уклапате у овај микс? Да ли патите од социјалне анксиозности? Или мислите да сте само стидљиви?

Социјална анксиозност

Сада нисам удаљено квалификован да вам кажем да ли имате социјалну анксиозност или не - пошто је то прави поремећај. Само делим своја размишљања како бих вам помогла да боље размислите и разумете себе. Ако желите праву дијагнозу, потражите некога ко је платио много више школе него ја. Заиста.

Укратко, социјална анксиозност је у основи чин пренапучености у социјалним ситуацијама, било на забавама, на послу или у разговорима један на један. Ако мислите да бисте могли да имате социјалну анксиозност, погледајте ову листу могућих симптома. Ови симптоми се појављују током друштвених интеракција или током саме мисли друштвених интеракција.

Симптоми социјалне анксиозности

- Слатке руке

- Знојење

- Муцање

- Отежано дисање

- Брзо дисање

- Поцрњен вид * ивице вида почињу потамнити и замагљују *

- Мучнина

- Вртоглавица

- Црвенило на лицу или грудима

- осип / осип

- Превладавање друштвених ситуација и интеракција * Прелазак разговора неколико пута у вашу главу пре него што се појаве *

- Страх од телефонирања

- Избегавајте ситуације у којима можда будете центар пажње

- Стална брига због понижења или срамоте

- Преверена социјална ситуација након што се оне појаве

Имајте на уму да ови симптоми могу бити симптоми других поремећаја, а ако сте забринути да имате социјални поремећај анксиозности, требало би да потражите стручну помоћ.

Стидљивост

Неки су само стидљиви, момци. Често су младе девојке стидљиве и мислим да је то само зато што још увек нисмо пронашли своју снагу. Само сачекајте, те стидљиве девојке ће прерасти у моћне жене. Одмакните се, могли би да се развијају сваког тренутка.

Стидљивост није социјални поремећај попут социјалне анксиозности и не може се лечити лековима или саветовањем. Стидљивост је једноставно особина личности и обично се погрешно схвата због социјалне анксиозности. Док се сама о стидљивости не брине, она обично прати социјални поремећај.

Следе знаци и симптоми стидљивости:

Симптоми стидљивости

- Нема малих разговора

- Страх од јавног говора

- Страх од разговора за посао

- Покрива уста док разговара

- Често се прекрива одећом

- Страх од обраћања супротном полу

- Не састаје се често или уопште

- Страх од разговора с надређенима

- Страх од сусрета са новим људима

- Избегава контакт очима

- Говори врло тихо

- Вероватно самосвести

Социјална анксиозност вс стидљивост - суптилне разлике

Разумеш ли разлику између њих двоје сада? У основи, социјална анксиозност је прави социјални поремећај и треба је лечити посредовањем и / или терапијом. Стидљивост је само особина личности која често прати социјални поремећај, попут социјалне анксиозности.

Социјална анксиозност је обично интензивнија, јер можете пасти или постати болесна. Иако је то такође могуће искусити ако сте стидљиви, то је веома често у поремећајима социјалне анксиозности. Иако је стидљивост често удружена са социјалном анксиозношћу, социјална анксиозност није увек повезана са стидљивим људима. Ја као пример, нисам стидљива особа. Сматрам да сам прилично одлазећи, али социјална анксиозност ме тежи ниоткуда, а кад ме удари, тешко удара.

Са друге стране, знам многе људе који пате од социјалне анксиозности који су заправо врло интровертирани људи. У овом случају, рекао бих да би њихова социјална анксиозност могла бити још већа јер они проводе мање времена с људима, па када то морају учинити, постаје све теже.

Постоји безброј социјалних поремећаја који опонашају социјалну анксиозност и као такав, ако се осећате као да вас мучи социјална анксиозност или нешто слично, топло вас охрабрујем да потражите стручну помоћ. Знам да се многи од нас плаше стигме везане за одлазак на терапију, али заиста је важно потражити помоћ када нам затреба. Ми смо само људи и понекад нам је потребна помоћ једних од других. Нема срамоте у томе.

Социјална анксиозност вс стидљивост: два појма која се обично бацају наоко да имају исто значење. Сада када знате разлику, боље разумете сопствене друштвене реакције и оне око себе.