Сухи јануар: Предности апстиненције од алкохола за један месец последњи пут током године

Ништа не говори о „послератном судару“ као што је екстремна летаргија, недостатак средстава и нежељено повећање тежине. То је оно што Дри Јануари чини тако бриљантном идејом: псовање у првих 31 дана 2019. године, британски истраживачи откривају у новом извјештају, успјешно преокрећу посљедице празника - и пружају неколицину других погодности.

Суви јануар, као Инверсе објављено раније, почело је као јавна здравствена кампања коју је водила британска добротворна организација Алцохол Цонцерн (сада дио Алцохол Цханге УК), али се популарност проширила преко језера. Према истраживању објављеном у петак од психолога са Универзитета у Сасексу, Рицхарда де Виссера, ефекти Дри Јануари-а су више од пет пута и трају далеко дуже од тог мјесеца без алкохола.

"Бриљантна ствар у вези са" Сушним јануаром "је у томе што није баш око јануара", рекао је др Рицхард Пипер, извршни директор компаније Алцохол Цханге УК. "Бити без алкохола 31 дан нам показује да нам није потребан алкохол да се забавимо, да се опустимо, да се дружимо."

Сушара година заједно

Његово истраживање започело је са три самостална истраживања: Прва је обухватила 2,821 људи који су се регистровали за Дри Јануари; други је у првој седмици фебруара обухватио 1.715 људи, а трећи у августу, са 816 учесника. Подаци о онима који су завршили сва три истраживања показали су изненађујући тренд: људи који су завршили Сушење у јануару пили су мање него обично у августу.

Анализа њихових самопријављених бројева показала је да је њихов број дана за пиће пао са 4,3 на 3,3 тједно; да су у просјеку конзумирали 7,1 јединица по дану пића, што је мање од уобичајених 8,6; и да су пијани у просјеку 2,1 пута мјесечно, насупрот 3,4 пута.

Пет кључних предности

Осим што конзумирају мање алкохола током цијеле године, људи који су издржали кроз Дри Јануари уживали су најмање пет мјерљивих користи од трезвености.Од оних који су га избацили, извештава де Виссер и његов тим, 88% је уштедело новац, 71% је боље спавало, 70% је генерално побољшало здравље, 67% је имало више енергије, а 58% је изгубило на тежини.

То није лоша статистика, с обзиром на то колико груби може бити судар након празника, посебно у смислу физичког благостања. У 2016. години а Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине чланак је показао да Американци у просјеку повећавају своју тежину за око 0,4 посто у десет дана након Божића у односу на десет дана прије.

Реч опрезности

Иако је корисна као „ресетовање“ након празника, „Сухи јануар“, упозорава тим, није за свакога. За врло тешке или редовите пијанице, прелазак на хладну ћурку може бити опасан, што доводи до физичких симптома повлачења као што су трешење, знојење, немир, несаница, мучнина, грчеви у стомаку или халуцинације.

За свакога ко мисли да би могли бити подложни овој врсти повлачења, најбоље је прво конзултирати лијечника прије него што се осуши 31 дан. Нова апликација под називом “Дри Јануари” може пружити додатну подршку, помажући да се потроше алкохолне јединице и калорије и новац који се чувају током трезвеног месеца.