Install Khmer Unicode on MacBook (works with Word)
Ако бисте могли да одбаците две новогодишње резолуције за цену једног, зашто не бисте? Па, са Дри Јануариом, можете то учинити управо то. Може се изненадити да људи који оду на месец дана без алкохола заврше са питањем мање остатка године, али нова истраживања показују да они који учествују у Дри Јануариу имају тенденцију да добијају и друге погодности, укључујући и једну од најпопуларнијих. Годишње резолуције свих: губитак тежине.
У истраживању објављеном прошле седмице од стране тима на челу са др Рицхардом де Виссер, професором психологије на Универзитету у Сасексу, више од половине људи који су учествовали у Дри Јануариу 2018. године пријавили су да су на крају изгубили тежину. У резултатима анкете спроведене у августу од 816 учесника у сухом јануару, 58 посто је изјавило да су изгубили на тежини.
Анкета коју је спровео ИоуГов од 2018. године показала је да је 37% људи у САД одлучило да изгубе тежину, чинећи губитак тежине најпопуларнијом Новогодишњом резолуцијом - везану за прво уз већу вјежбу и уштеду више новца - тако да је јасно да све већи број Људи који учествују у Дри Јануариу (4,2 милиона у Великој Британији потписали су за 2019) су на правом путу. А за оне који се боре са својим циљевима за мршављење, Дри Јануари може пружити траг како доћи до њега.
И постоји много доказа који подржавају ово запажање. Искуства ових људи са Дри Јануари-ом одговарају управо ономе што су истраживачи већ сазнали о вези између алкохола и телесне тежине.
У студији из 2003 Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, Истраживачи су открили да, за мушкарце, тешко конзумирање алкохола "директно доприноси повећању тежине и гојазности, без обзира на врсту конзумираног алкохола." Даља истраживања су показала зашто би то могло бити.
Студија из 2008. објављена у часопису Критички осврти у клиничким лабораторијским наукама закључили су да би за неке људе калорије из алкохола могле допринети већој гојазности од калорија у храни. Код људи који не пију сваки дан, посебно оних који једу храну са високим садржајем масти и већ су претили, калорије у алкохолу могу рачунати више од других.
Однос између алкохола и тежине није увек тако једноставан. У студији из 2010. године ЈАМА Интернал Медицине Истраживачи су открили да су жене које су конзумирале лагану до умјерену количину алкохола "добиле мање тежине и имале су мањи ризик од прекомјерне тежине и / или гојазности током 12,9 година праћења." тешко је одржавати здраву тежину, иако ова студија није укључивала довољно тешких алкохоличара да би се дошло до чврстих закључака о улози тешке конзумације алкохола.
С обзиром на то, искуство сухих бхакта из јануара говори сама за себе: одбацивање алкохола може значити губитак неколико килограма, чак и без покушаја. Дакле, сада када бришемо бљесак, конфете и мамурлуке који су започели 2019. године, вријеме је да пређемо на посао новогодишњих резолуција, и не можете бити криви за лакши излазак, посебно када крајњи резултат је побољшано физичко здравље.
Сухи јануар: Предности апстиненције од алкохола за један месец последњи пут током године
Заклињући се за пијанку првих 31 дана 2019. године, британски истраживачи откривају у новом извјештају, успјешно преокрећу посљедице празника - и пружају неколицину других погодности, за покретање. Ефекти Дри Јануари-а су више од пет пута и трају далеко дуже од тог мјесеца без алкохола.
Сухи јануар има финансијске користи за 88% људи који студирају алкохол
Према истраживању објављеном у петак са Универзитета у Сасексу, без алкохола 31 дан води до дугорочних промјена. Од 800 људи који су учествовали у Дри Јануариу 2018. године, 88% је уштедело новац. Када узмете у обзир колико Американци троше на алкохол, Дри Јануари постаје више од здраве технике.
Сухи јануар може преобликовати обрасце сна у Новој години
Више од четрдесет година истраживања показало је да алкохол омета обрасце спавања и одбацује нормалне циклусе спавања. Додати том истраживању о сухом јануару показало је да узимање паузе од пијења за мјесец дана оставља људе осјећајима одмореним.