19 Знакови емоционалног оштећења и начини да их се преброди

Свако је до неке мере емоционално оштећен, али ако овај списак описује већину вашег живота, можда ћете имати већи проблем на рукама.

Мислим да смо сви прошли кроз тешка времена у животу због којих се осећамо презирно. Било да се радило о раскиду, само опћенито лошем искуству или можда о догађају за који нисте ни схватили да је у овом тренутку трауматичан, наша свакодневица може нас оставити емоционално исцрпљеним и оштећеним.

Иако сви имају нешто што их спречава да живе свој живот управо онако како желе, неки од нас можда имају теже вријеме од других. Доследно грицкање нечега у нашим прошлим животима може ставити амортизер за добре ствари које се дешавају пред нама.

Знам како се осећа. Изгубити се у кади сладоледа док маскара мрље лице, и не знајући увек разлог зашто вам се чини да пропадате у свакој вези - или чак и пријатељству - који је пронашао пут у вашем животу.

Како знати да ли сте емоционално оштећени

Ако се питате зашто никада у било којој својој вези не можете бити потпуно лагодни или срећни, то може имати неке везе са чињеницом да сте повређени, ожиљавајући вас на начин који је утицао на те аспекте вашег живота.

Можда нисте сигурни у то како сте емоционално оштећени. Али то су најбољи начини на које можете да кажете да ли сте емоционално оштећени и како можете покушати да се помакнете напред од бола.

# 1 Неко је изгубио велико поверење. Негде на путу, било да је реч о вашем дечку / девојци, блиском пријатељу или чак члану породице, неко вам је узео поверење и срушио га попут ваше готове лименке пива. То још више отежава пуштање људи у њих и верање њима - што доводи до ваше емоционалне штете.

# 2 Нађете да упоређујете свој нови љубавни интерес са особом која вам је замерила. Знак да сте емоционално оштећени упоређујете некога кога видите са бившим који је можда погрешно учинио. Њихови поступци оставили су јаму у вама преносећи нове потенцијалне љубавнике.

# 3 Држите људе на дохват руке. Као што не верујете људима, такође не допуштате да вас људи упознају. Овај знак емоционалног оштећења произлази из тога што неко користи личне навике, свађе или делове ваше личности и наноси вам повреде са тим. АКА: малтретирање.

# 4 Стално се упоређујете са другима. Имати ниско самопоштовање и упоређивати се с другим људима сигуран је начин да сазнате да ли сте емоционално оштећени. Неко вас је једном направио да се осјећате неадекватно, а сада не можете зауставити понављајућу мисао да нисте довољно добри, и једноставно се не мјерите.

# 5 Љутња се увлачи у вас готово ништа. Једна од нуспојава емоционално оштећења јесте да сте увек на ивици; што значи да се веома разљутите због ситница. То је зато што се подсвесно осећате одбрамбено и осећате потребу да се заштитите од даљег оштећења.

# 6 Анксиозност је често присутна приликом упознавања нових људи. Ако се упознате са новим људима - били они само пријатељи, познаници или потенцијални љубавници - довешће вас у пуни режим панике, можете рећи. Једноставно не знате да ли можете да прођете са новим људима и ризикујете да вас поново боли.

# 7 Имали сте трауматичан раскид. Велике су шансе да ако сте икада имали трауматичан раскид, икада ћете бити емоционално оштећени. Преломи боли и та бол може оставити ожиљке. Без обзира како се распад догодио, ако је био лош, онда сте дефинитивно емоционално оштећени у неком или другом облику.

# 8 Дуго сте били страшно повређени. Када говоримо о ломовима, ако сте повређени након тог или било којег другог животног догађаја који су вас током недеља остављали у комадима испод удобности вашег кревета, долази до емоционалне штете. Без обзира одакле је бол потекла, чињеница да је била тамо толико дуго оставиће траг.

# 9 Ваши пријатељи вам кажу да имате проблема. Други људи могу видети проблеме више него што можете. Ако вам пријатељи кажу да имате проблема када се ради о зближавању с људима или у социјалним ситуацијама, велике су шансе да то заиста и учините.

# 10 Депресивни сте. Депресија понекад може бити генетска, али може проузроковати и друга питања у вашем животу. Ако никада раније нисте били депресивни и изненада се тако осећате, то је знак емоционалне штете.

# 11 Боље се осећате сами. Нитко није бољи сам. Велика ствар када је то човек јесте жудња за другом људском интеракцијом. Ако се осећате као да никога не требате или вам је боље да нисте ни са ким укључени у ваше добро, то је суптилан знак да сте емоционално оштећени.

# 12 Злоупотребили сте супстанце. Злоупотреба супстанци било које врсте увек је показатељ да психолошки нешто није у реду. Ако се нађете у потрази за алкохолом или другим супстанцама, како би умирио бол или олакшао ствари, емоционално сте оштећени.

Пребијање емоционалног оштећења

Као да је скоро немогуће уклонити ожиљке након физички трауматичног догађаја, готово је исто и за емоционално оштећење. Остављени сте с ожиљцима који су више од само дубоке коже, а потребно је времена и напора да их поправите - приметите да нисам рекао * зацели *, јер они никада неће бити 100% побољшани.

Ево неколико начина на који ћете успети да прођете кроз емоционално оштећење и започнете нови почетак.

# 1 Проведите време радећи на себи. Идите у теретану, поспремите косу, купите себи неке нове патике, урадите нешто што ће вашем расположењу и самопоштовању потакнути. Проводећи време фокусирајући се на побољшање себе помоћи ће вам да преболите тај бол.

# 2 Причај с неким. Један од начина за излечење тих емоционалних ожиљака је разговор с неким о томе. Препустити се тим осећањима и неким боловима разговарајући са неким коме верујете добар је начин да кренете даље од своје боли.

# 3 Знајте да нисте сами. Када је неко емоционално оштећен, може се чинити као да је једина особа која пролази кроз тај бол. Истина је да многи људи имају проблема са одређеним аспектима својих емоција, а ви нисте једини који осећа бол. Та мисао може вам олакшати мало узнемирености.

# 4 Покушајте да прошлост задржите тамо где треба да буде - у прошлости. Знам да није баш твоја грешка када се почнеш љутити на нове људе због недјела прошлих људи. Међутим, покушајте да задржите оно што се догађало у прошлости у прошлости.

# 5 Избегавајте дрогу и алкохол. Чини се да конзумација алкохола и дрога прати емоционална оштећења код неких људи. Ако осетите било који од горе наведених знакова емоционалног оштећења, држите се подаље све док се не осећате довољно добро да бисте се могли носити са тим.

# 6 Немојте играти кривицу. Понекад ћете желети да кривите некога за свој бол. И иако је то можда њихова грешка, окривљавање за њих тако дуго ће само продужити штету и отежати је зацељивање. Опрости.

# 7 Схватите да треба времена. Нећете се осећати боље преко ноћи. То је чињеница. Биће потребни месеци, па чак и године да се вратите у нормалу, а чак ни тада бол не нестаје у потпуности. Али то емоционално оштећење чини оно што јеси и то је нешто што никада не би требало да пожелиш да мењаш у потпуности.

Бити емоционално оштећен НИЈЕ лоше. То само значи да сте прошли кроз нешто више од других људи у свом животу и још увек можете да изађете снажни. Ово је како знати да ли спадате у ту категорију.