Ангел Бэби Новые серии - Игра окончена (29 серия) Поучительные мультики для детей
Ако сте позвали 2018. са мамурлуком, вероватно сте сматрали да је Дри Јануари, месечна пауза од алкохола да све више одраслих учествује сваке године. Сухи јануар је почео као кампања јавног здравља од стране Алцохол Цонцерн, хуманитарне организације са сједиштем у Великој Британији, а анкета ИоуГова показала је да 3.1 милиона Британаца планира да учествује ове године. Али то се проширило и изван Велике Британије, такође, као што су омамљени, мекани Американци преко језера узели у обзир.
Добра вест за Дри Јануари је да се његове користи могу продужити до 31. јануара. покушавам пити мање резултирало је смањењем конзумације алкохола шест мјесеци касније. Учествовање у Дри Дри јануару такође је повећало способност људи да одбаце пиће у социјалној ситуацији, мере коју истраживачи називају „самоефикасност одбијања пића“. Не само да су ови људи пили мање месецима после сушног јануара; такође су се осећали сигурније у своју способност да се одвоје.
С обзиром на то, Дри Јануари можда неће радити једнако за све.
"Мултиваријантне анализе су откриле да је успјех током" Сушног јануара "најбоље предвидио нижа учесталост пијанства у мјесецу прије" Сијечањског сијечња ", написали су аутори студије. Другим речима, они су открили да су људи који су пили мање у децембру вероватније да ће бити успешни у Дри Јануариу него људи који су га заиста испрашили за време празника.
Ово се уклапа у оно што знамо о поремећају употребе алкохола: што више пијете до вишка, то је теже успорити или зауставити. Такође је важно напоменути да Дри Јануари није замена за детоксикацију уз помоћ лекова. Ако приметите симптоме физичког повлачења када престанете да пијете, дефинитивно не бисте требали да покушавате да прекинете са хладним ћуркама. Зависност од алкохола је једна од једина врста физичке зависности од дроге чији симптоми повлачења могу бити фатални. Ако сте се тресли или имате нападе када престанете да пијете, или ако имате мучнину или повраћање док не попијете пиће, немојте покушавати једноставно престати да пијете овог јануара и потражите стручну медицинску помоћ.
Али ако само желите да будете здравији и да се осећате боље, онда свакако: Дајте сухом јануару шансу. Ваше тело ће вам захвалити. Концерн о алкохолу тврди да је 62 одсто учесника у студеном у јануару објавило боље спавање и виши ниво енергије и да је 49 одсто учесника изјавило да су изгубили тежину. Наравно, ово не узима у обзир збуњујуће факторе, као што је чињеница да чланство у теретани расте у јануару.
Ипак, ако нам статистика о проблему алкохола не пружи сјајну идеју о типичном сухом јановском искуству, рецензирана научна истраживања подржавају користи смањене конзумације алкохола. Инверсе раније је известио да је умерена употреба алкохола повезана са знаковима упозорења за деменцију, а тешко конзумирање алкохола може довести до лажних увјерења о властитом оштећењу.
Дакле, ако се питате да ли треба да пијете мање у новој години, зашто не бисте испробали "Дри Дри"?
Успешне новогодишње резолуције треба да нагласе самоприхваћање
Уместо да покушамо да променимо своје тело да би били срећнији, др Памела Кеел, сугерише да је новогодишња резолуција која укључује здравије, прихватљивије ставове према сопственим телима сигурнији пут до нове године која је боља од претходне. један. И има неке лаке вежбе које можете да урадите да стигнете тамо.
Новогодишње резолуције: како се заправо држати њих 2019. године
Сваке године људи постављају новогодишње резолуције, а сваке године људи одлазе са колосека и брзо их напуштају. Резолуције се односе на покушај разбијања навика, због чега их је тешко задржати. Биваши је водич за промену старих навика у новој години.
Зашто је новогодишње резолуције немогуће одржати, према психологији
Отприлике половина нас сваке године доноси новогодишње резолуције, а оне се обично односе на ствари као што су губитак тежине, вежбање, смањење трошкова и престанак пушења. Нажалост, прилично је вероватно да се већина нас неће придржавати наших резолуција. Зашто се онда то догађа?