Проналажење мира: како смирити свој ум и претворити мир у стање ума

Јучерашња религија је данашња књига о самопомоћи или ТЕД разговор, али још увек тражимо. Па зашто је проналазак мира тако тежак и неухватљив за нас?

Пронаћи мир је једна ствар, али пронаћи мир у савременом свету је друга прича. Сви знамо да свет није исти као некада. И даље се претвара у нешто много више од удобности које наше познанство може поднијети.

Како друштво напредује, тако и стресори: информације преоптерећују, мењају друштвене норме које помажу генерацијама, грозан прелазак у одрасло доба и егзистенцијална криза која нам с времена на време даје дрскост. С обзиром на ове околности, како се неко бави свим тим стварима и даље наставља правилно функционисати у свом свакодневном животу? Једноставно. Нека мир буде стање ума.

Да ли унутрашњи мир заиста има неке разлике?

Кратак одговор је да. Свако проживи онај тренутак у којем се само желимо извући од свега. Довољно је да завршите ствари без обзира на исход. Зашто? Јер не желимо стални стрес у свом животу. Нико не жели да се истегне превише танко са свих страна.

Неки би рекли да је „цео живот пут изазова“ или да је проналазак мира једноставно бијег од стварности. Прва је тачна. Због тога морамо с времена на време имати кратки предах. Што се тиче другог, не баш. Ево зашто треба да обратите пажњу на проналазак тог унутрашњег мира.

Проналажење мира чини вам да се боље носите са проблемима - баш као што физички не можемо функционирати без правог одмора или исхране, наше се ментално стање погоршава ако живимо у сталном стресном стању. Стога је проналазак мира у тренуцима стреса од пресудног значаја за рјешавање проблема који узрокују стрес.

Учење проналажења мира даје вам карактер - тачније, отвара вам се ваш поглед на свет и перспективу. Учење како пронаћи мир чини вас зрелијим и отпорнијима на стрес. То значи да ће се проблеми с којима сте се прије бавили лакше рјешавати и не изазивају исту количину стреса.

Учење проналажења мира чини вас срећнијом особом - на крају се то све своди на срећнији живот. Ако успете да научите како да пронађете свој унутрашњи мир, бићете и физички и ментално изнуђени својим искуствима и склони ћете ствари гледати оптимистички.

Проналажење мира усред хаоса

# 1 Подсетите се сећања у коме сте се потпуно осећали у миру. Ово постаје ваше мерило. На крају, људи имају различите склоности и дефиниције за стање мира. Неки се присјећају годишњег одмора на далеком острву, други га повезују са ноћи проведеном на планини под звијездама, а други би рекли да сматрају да су ужурбане кафиће мирне. За неке је то само ноћење у њиховој соби ноћу.

Познавање тачне ситуације у којој сте се највише смирили помаже вам да пронађете праву ситуацију у коју ћете се ставити када стрес започне.

# 2 Идентификација стресора. Да ли је то решиво? Или гадно лично питање? Ако је ваш главни стресор проблем који је могуће решити, тада покушајте да решите проблем уместо да бринете о њему. Наравно, биће непријатно, али кад једном елиминишете главни извор стреса, пре ћете бити у миру.

# 3 Смањите стресор. Сви ми доживљавамо стрес са различитим нивоима у различито време. Постоје свакодневни стрес с посла или домаћег живота и сезонски напори повећаног стреса узроковани великим животним догађајима.

Мислите о себи као да имате "мерач стреса" где достижете тачку у којој више не можете да се носите са истим. Када се то догоди, научите да се одсечете од ствари или чак људи који вам изазивају стрес. Када се то догоди, проналазак мира би био лакши.

# 4 Прекини везу. Одвојите време да се прекинете са интернета, телефона и вести. Сви смо упознати са лошим вибрацијама које добијамо када гледамо на мрежи постове негативних људи, како познатих, тако и блиских нама.

Постоје и лажне вести које шире лажи и дезинформације, неодговорни светски лидери, смрт и уништење. Да, интернет може бити ужасно место, па одвојите време да бисте одвратили поглед од овога.

# 5 Узми мало времена за мене. "Ја време" проводим време радећи нешто у чему уживате сами, без уплитања спољног света. То може бити тако једноставно као читање у тишини ваше собе или планинарење и уважавање одличног напољу.

Ако одвојите мало времена од свог свакодневног стреса, искључује се бука која вам треба да се смјести у вашој глави, чинећи позитивне мисли слободно циркулишући дајући вам мир.

# 6 Останите подаље од негативних људи. Чињеница је да свакодневно комуницирамо са свим врстама људи. Док се држимо оне коју волимо да будемо, постоје тренуци када смо заглављени да се бавимо несносним врстама које вам никада не могу покварити дан. Не обраћајте пажњу и удаљите се од своје негативности.

# 7 Одвојите време и полако. Кад смо заузети, све мора бити урађено у тачно одређено време и по распореду. Постајемо толико заглављени у временском оквиру, има тренутака када не ценимо прелепе ствари око нас.

Понекад је пут до проналаска мира спорије. На пример, уместо да журите са послом, рано се пробудите да бисте се лепо прошетали или можда ручали напољу у парку уместо скучене канцеларијске кафетерије.

# 8 Слушајте опуштајућу музику. Вријеме је да пратите ту спору јазз и амбијенталну музику на вашем стреаминг сервису. Опуштајућа музика или успорена музика уопште погодује мирном стању ума синхронизацијом вашег откуцаја срца и дисања са ритмом. Уз то, неће наудити ушима.

# 9 Довршите своје недовршене задатке. Понекад је стрес само здружена тјескоба од прекривања стварима које остају недовршене. Испуњавање свега овога можда вам не даје апсолутни мир, али олакшава терет и на тај начин можете се суочити са већим изазовима.

* Направите контролни списак - наведите све ствари које требате учинити, чак и оне најједноставније.

* Одредите приоритете - означите сваку ставку да ли је високог или ниског приоритета како бисте имали идеју одакле започети.

* Радите кроз листу - Започните најпре лаким. Затим крените према оним тешким. Видјети контролни списак са много прецртаних предмета је веома испуњавајуће.

# 10 Медитирајте Медитација је пракса постизања измењеног стања ума где сте у миру и потпуној свести о свом физичком и менталном бићу. Постоји пуно приступа томе и учење правилне медитације даје вам оно мало ћутње из хаоса.

# 11 Покушајте са изолационом комором. Изолационе коморе се испоручују у две врсте: тиха соба, акустички направљена да смањује спољну буку и флотациони резервоар, баш као што сте видели у Странгер Тхингс . Оно што ове контрацепције чине је пружање кориснику контролисаног окружења погодног за мирно стање духа.

Проналажење мира је стање ума. То је такође битно за наше добробит. Иако је сваки дан борба са стресом, проблемима и одговорностима, увек нам треба пружити тренутак да се поново напунимо и опоравимо од свих менталних притисака.