Како изградити себе

Да ли волиш себе? И не мислим на заглављен, нарцисоидни начин. Ако не, ево неколико савета како да изградите самопоуздање.

Признајмо - већина људи нема савршено самопоштовање. Пречесто се гледају у огледало критикујући све од свог тела до ума. Или се увлаче у своју главу и пребијају због нечега што су учинили - или нису учинили - у животу.

То није начин за живот. Па зашто толико људи пролази кроз живот осећајући то доље на себи? Има пуно разлога. Дакле, погледајмо неколико њих.

Зашто толико много људи има самопоуздање

Вјеровали или не, бебе се не рађају осјећајући се лоше према себи. То је научен став. У ствари, у савршеном свету бисмо сви волели себе. Али нажалост, то није свет у коме живимо. Ево неких разлога због којих људи имају самопоуздање.

# 1 Медији. Здраво? Да ли је неко укључио телевизор или видео филм у последње време? Не можете се извући од лепих људи! И не само да је већина познатих личности мршава, дивља и лепа, већ су и заиста богати. Говоримо о постављању шанка немогуће високим за све нас! Геез.

Чудо је да већину времена 99% света није увијено у положај фетуса. Непотребно је рећи да нам медији управо дају савршену прилику да се упоредимо са људима који „имају то боље од нас“.

Као резултат тога, већина људи се осећа као срање због тога. А то нас не учи како да градимо самопоуздање.

# 2 Твоји родитељи. У реду, можда сте имали јако љубавне, позитивне родитеље који су вам говорили лепе ствари о себи. Чак и ако јесте, вероватно нисте избегли слушање: „Можете да покушате више“ или „Не будите лењи!“ Добро су значили, али њихове речи су и даље вероватно негативно утицале на вас.

Али многи људи имају родитеље који им говоре заиста негативне ствари о себи. И током свог живота то буквално програмира ваш ум. На крају, глас ваших родитеља постаје ваш глас. Дакле, ако нисте чули позитивне поруке, тада ћете се лоше осећати према себи.

# 3 Ваши вршњаци. Свако ко није био школован код куће зна шта ја мислим о овоме. Признајмо - деца могу бити окрутна! Чак и ако нису окрутни, и даље се поредите са популарном, паметном или богатом децом.

# 4 Ваш саморазговор. Већина начина на који се осећамо према себи креирана је не само од порука које добијамо споља * родитељи, медији, вршњаци *, већ се све то претвара у ваш селф-талк. Чак и ако је то тако једноставно као: "Душо, имам лош дан за косу!" Још увек је негативан.

Како изградити самопоуздање

Не желим звучати тако негативно у вези са самопоуздањем, али то је нешто са чиме се много људи бори. Добра вест је да се заиста можете осећати боље у себи! Што сте старији, то ће вам требати више посла. Али не бој се - то се може! Ево неколико савета како да изградите самопоуздање.

# 1 Престани се бринути шта други људи мисле. Ово је огроман савет како да изградите самопоуздање, посебно за жене. Многи људи нису само људи који воле, али ако сте самосвесни, онда вас увек брига шта други људи мисле о вама.

Али погоди шта? Већина људи је толико заузета бригом о себи да вас вероватно чак и не осуђују. То је умирујућа мисао, зар не?

# 2 Престаните да се поредите са другим људима. Ово је тешко. Као што сам већ рекао, у медијима нас непрестано бомбардују поруке и слике лепих, богатих људи. И чак се поредимо са људима које познајемо.

Престати с тим! Али ако морате да упоредите, упоредите себе са људима који су лошији од вас. Не мислим да то звучи лоше, али помаже вам да схватите колико сте добри када то радите.

# 3 Пратите свој саморазговор. Већина људи ни не зна шта им се догађа у глави! Чак и позитивни људи имају негативне мисли много им пролазе кроз ум. Дакле, требате постати свесни свог саморазговора, а затим се зауставити када говорите негативне ствари. Затим га промените у нешто позитивно.

# 4 Визуализујте. Можда звучи као срамежљив савет како да изградите самопоуздање, али истраживање показује да визуализација делује за све. То раде чак и олимпијски и професионални спортисти. Дакле, визуализујте да се осећате заиста добро према себи, и на крају ће то постати стварност.

# 5 Обновите оквир. Ако паднете на себе јер морате да изгубите 50 килограма, онда, будите срећни да не морате да изгубите 100! Или ако се осећате као да не радите довољно новца у свом послу, будите захвални што имате посао и да можете да се прехраните. Преокрените оквир и фокусирајте се на позитивне вредности.

# 6 Развијајте искрене односе. Понекад су нам потребни људи који нам помажу у томе. Дакле, дружите се са људима који су позитивни и искрени. Замолите их да вам помогну да вас подигну и поново потврде вашу позитивну слику о себи. Понекад је лакше веровати када чујемо да долази неко други осим нас самих.

# 7 Пустите прошлост. Можда сте преварили бившег. Или сте били насилник у ^2. разреду, и то утиче на то како се осећате. Шта год да је, у прошлости је. Не можете променити прошлост, зато се само опростите и крените даље. Пустите то и гледајте ка позитивној будућности.

# 8 Потражите подршку. Уношење било каквих промена у наш живот може бити изазовно, па зашто онда не зграбите пријатеља или двојицу и формирате „групу за подршку самопоуздању“? Сви се можете подићи један за другим док се непрестано фокусирате на изградњи самопоуздања једних других.

# 9 Користите потврде. Ово може или неће успјети свима, али то је савјет како изградити самопоуздање које вриједи покушати. Напишите позитивне изјаве о себи и понављајте их изнова и изнова. Сва ова понављања помоћи ће вам да верујете у добре ствари о себи, и аутоматски ћете им вјеровати.

# 10 Пробајте хипнозу. Ако вам употреба афирмација не звучи привлачно, зашто не испробати хипнозу? То уопште није застрашујуће. Можете чак и да преузмете своје дигитално преузимање са интернета. Много је тога што можете пронаћи и они ће вам преусмерити ум са самопоуздањем. Или, можете потражити хипнотерапеута који ће вам уместо тога помоћи, ако вам је драже.

# 11 Пазите на себе. Део тога колико је самопоуздање високо или ниско је како изгледамо и осећамо себе. Дакле, једите се здраво, вежбајте, туширајте се и у основи само покушајте изгледати и осећати се добро. То је једноставно, али када се не осјећамо као да изгледамо добро, то заиста утиче на наше самопоштовање.

# 12 Изгубите изговор. Један од главних разлога зашто се можемо спустити на себе је тај што не испуњавамо своје циљеве. Било да је то здравствени циљ, каријерни циљ или лични, ако не преузимате личну одговорност и сматрате себе одговорном, онда се нећете осећати баш добро према себи. Дакле, не извињавајте се. Уради оно што кажеш да ћеш радити!

Ако се осећате боље за себе, потребно је мало посла - нећу лагати. Али са овим саветима како да изградите самопоуздање не можете погрешити. Уосталом, зар ти то није вредно? Да јеси!