Како изградити себе

Ако нисте задовољни собом, не морате тако живети заувек. Учење како изградити самопоштовање могуће је уз ове животне промене.

Ослобађање од старих навика само је пола битке

Пре него што заиста успете да научите како да изградите самопоштовање, морате се ослободити свих лоших навика које су допринеле проблему. Ако се држите токсичног понашања, до сад се може осећати као ваша норма, али такав начин живота само погоршава ваше самопоуздање.

Ваш посао пре него што чак и покушате да стекнете самопоуздање јесте одбацивање лоших навика. Престани бити толико негативан сво време. Ако осетите потребу да се жалите, тражите позитивно. Престаните да се вређате када осетите како изгледате или како се осећате.

То би људима могло изгледати као нормалне ствари, али на високом нивоу, они би могли бити одговорни за девалвирање вашег самопоштовања. Због тога бисте се сваког дана могли осећати страшно због себе, зато се потрудите да их промените.

Како изградити самопоштовање неким једноставним животним променама

Само зато што су ове промене једноставне, не значи да ће оне бити једноставне или да ће одмах имати великог утицаја. Самопоштовање је једна од оних ствари коју је теже поправити него уништити.

Стварно морате напорно радити и бити вољни уложити ментални напор како бисте обновили своје самопоштовање. Ове животне промене могу направити огромну разлику у начину на који размишљате, видите и осећате себе.

# 1 Пробудите се и размишљајте о нечему позитивном сваки дан. Чак и ако нисте јутарња особа, учините то. Већину времена се будимо и размишљамо о томе колико је грозно бити будан и колико желимо да се вратимо на спавање.

Не видимо нови дан као нову прилику, јер га схватамо здраво за готово. Да бисте изградили самопоштовање, започните сваки дан на позитивној нози. Буди захвалан што имаш још један дан. Пробудите се и одмах реците себи нешто позитивно што може остати са вама током дана.

# 2 Престаните да се гледате у огледало више него што морате. Ово ће бити изузетно тешко иако је то једноставан концепт. Само се погледајте у огледало када то требате. Уместо да одете у купатило да проверите своју шминку или шта већ, немојте.

Очито, ако сте управо јели и желите да проверите да нисте добили ништа на лицу, то је у реду. Циљ је смањити износ на који гледате како бисте се издвојили. Престаните да се гледате у огледало због недостатака.

# 3 Насмејте се више. Ваш мозак је врло моћно средство. Ако се више насмејете, то ће вам навести ум да постанете срећнији и позитивнији. Не само што вам ово помаже да стекнете самопоуздање подижући расположење, већ ће вам и мало више уживати у животу.

Када сте задовољни животом и уживате, природно ћете имати више самопоштовања. Чак и ако нисте 100% задовољни собом, и даље ћете бити позитивнији, а то вам може пружити наду и бољи поглед на себе и живот.

# 4 Радите на свом здрављу и кондицији. То у ствари нема никакве везе с тим како ваше тијело уопште изгледа, иако се можда тако чини. Идеја вежбања и добре исхране је да се боље бавите својим телом.

Кад свом тијелу будете љепши и дате му оно што жели, биће вам лијепо. Што боље једете, боље се осећате. Не само да ће ваше самопоуздање имати користи од физичких промена, него када се осећате здравије и јаче, осећаћете сјајно у себи.

# 5 Похвалите друге кад год мислите да је нешто лепо. Људи ниског самопоштовања често држе комплименте. Не желе да кажу некоме колико им се свиђа њихова кожа или одећа или коса. Зашто? Зато што их често натера да упореде оно што им се свиђа код те особе са оним што им се не свиђа у њима.

Не дозволите да вас ово спречи да комплиментирате друге људе. У ствари, ако некоме кажете шта вам се свиђа код вас, у ствари се може осећати боље. Осјећаћете се сјајно због себе само ако некога учините срећним.

# 6 Проведите више времена око оних који брину о вама. Престаните да се окружујете са људима који вас не цене. То је добар начин да се увек осећате према себи. Уместо тога, задржите само људе због којих се осећате добро око себе.

То су људи који вас заправо занимају и вреде их се држати. Могу вам помоћи да видите своје снаге и помоћи ће вам да видите своју вредност много више од људи који вас не цене.

# 7 Учините више онога што стварно волите. Шта нешто апсолутно волите радити? Ваша страст је уско повезана са вашим самопоштовањем. Ако сте срећни и уживате у животу јер морате учинити оно што вам доноси радост, бићете самопоузданији.

Све је у вашем менталном стању. Бити позитивнији и срећнији природно помаже вашој самопоштовању. Ако сте срећнији, склони сте мање одлагати себе и вероватније ћете видети сјајне ствари о себи. Зато радите више онога што волите.

# 8 Захвалите се људима када вам похвале. Они са ниским самопоштовањем често се извињавају или покушавају да оправдају зашто им неко комплиментује уместо да само каже хвала. Као да морају измислити разлог зашто би неко рекао нешто лепо.

Само хвала људима. Кад вам неко похвали, верујте им и схватите да су искрене. Нема изговора који ће дискредитирати њихов комплимент. Захвалите се и одвојите тренутак да препознате оно за шта вам комплиментирају.

# 9 Престаните да се поредите са људима на друштвеним медијима. Ово ће такође бити проблем са којим ћете имати проблема и то је углавном због тога што се данас много тога проводи путем друштвених медија. Тамо добијате своје вести, пратите пријатеље, али то такође шкоди вашем самопоштовању.

На Инстаграму видимо ове прерушене људе и сви су они лепи и наизглед беспрекорни - кључна реч овде је ПОГЛЕДНО. Слике које постављају нису репрезентативне у њиховом стварном животу и то морате запамтити.

Излазак из друштвених медија може вам помоћи да видите да сте невероватни и лепи. "Инстацелебс" на друштвеним мрежама имају шминкере и тимове људи како би изгледали сјајно. Није стварно.

# 10 Откријте шта волите у себи и јаче волите. Направите листу својих највећих атрибута. Запамтите то и почните да још више волите те ствари. Када препознате своје снаге и ствари које вам се стварно свиђају, почињу да засјењују све ствари које немате.

Стога сазнајте шта волите и побрините се да обратите додатну пажњу на те ствари и занемарите ствари које вам нису потребне.

Учење како изградити самопоштовање неће бити тако лако. Иако су ови савети једноставни, можда ће вам требати много труда и одлучности да их предузмете довољно дуго да увидите разлику. Не одустај.