Како изаћи из токсичне везе са својим достојанством нетакнутим

Научити како да изађете из токсичне везе и да се не вратите једна је од најбољих ствари које можете учинити за себе. Завршити то није тако лако као што можда мислите.

Ако сте на месту где знате да треба да научите како да изађете из токсичне везе, добро, превладали сте огроман корак. Али сада је време за акцију. Склоните се из везе. Али као што сам већ рекао, лакше је рећи него учинити.

Дакле, ако се у овом тренутку осјећате заглављеним, немојте. Имам неколико начина да се здраво извучете из везе и можда нетакнете својим достојанством. Можда остављате токсичну везу, али не желите да ту токсичност носите са собом кад излазите кроз врата.

Како се извући из токсичне везе

Имао сам лош низ односа у којима једноставно нисам могао да прекинем образац бити са неким ко ме не поштује. Наравно, нису били само они. У суштини, нисам поштовао себе јер сам им дозволио да се тако понашају према мени. Сада сте вероватно добили савете од људи и већина њих каже: "само заврши." Али је ли то једноставно? Наравно да није.

Прво, људи с токсичним партнерима не морају то схватити тек много касније у вези. Друго, када имате осећаја за некога, тешко је прекинути везу, чак и кад знате да је то права ствар. Учинити оно што је добро за вас није увек лако. Морате да зауставите токсичност.

# 1 Прихвати свој део везе. За танго су потребна два, зар не? Оно што желим рећи је да требате прихватити своју улогу у вези. Иако можда нисте радили ствари за које мислите да су толико лоше као и ваш партнер, сигурно нисте криви.

Размислите и размислите о свом понашању. Али, такође се обавезајте да нећете дозволити да се поново увучете у нездраву везу.

# 2 Престаните да правите изговоре. Знам да је тешко напустити везу. Искрено, већина нас остаје у нездравим везама јер смо се навикли на њих. Једноставно, угодно нам је. Али престаните да се правите због чега сте у вези. Морате себи поставити неколико питања. Да ли желим да проводим време са к? Да ли се осећам добро након што проводим време са к? Да ли заиста волим к? Ово су једноставна, али важна питања на која морате сами одговорити.

# 3 Које су предности? Чак и усране везе имају неке користи. Постоји разлог зашто остајете са овом особом. Сада треба да схватите који су ти разлози пре него што покушате да схватите како да изађете из токсичне везе. Можда вас чине привлачним или је добар родитељ према својој дјеци. Постоје разлози зашто остајемо са људима који су по нама инхерентно лоши. Откријте који су то разлози.

# 4 Попуните ове погодности. Остајете са овом особом из одређених разлога, зар не? Али знате да они нису једина особа која вам може пружити те предности. Имате моћ да те позитивне осећаје дате себи. Ту се појављују саморефлексија и самољубље. Пронађите алтернативне начине да се осећате цјеловито.

# 5 Прекини сваки контакт. Да, знам, ово ће бити заиста тешко. Али то морате да урадите. Ако заиста желите ван везе, онда будите веома строги у вези са контактом који имате с бившим. Ако имате децу са њима, онда ћете морати да имате контакт, али то држите на минимуму. Ако сте самохрани, онда их само исеците и то радите хладном пуретином.

# 6 Окружите се љубављу. Морате бити сигурни да сте окружени снажним системом подршке који вас воли. Ово ће вам помоћи када проживите тешке тренутке након што напустите токсичну везу. Када сте окружени подршком, вероватноћа да се вратите на њих смањује се. У стању сте да започнете здравим животом.

# 7 Запамтите своју вредност. Кроз све ово упамтите ко сте и шта вредите. Лако се вратити токсичној вези када заборавите шта вредите. Да бисте оставили токсичну везу, морате се увек сећати шта можете да понудите и ко сте.

Наравно, имаћете тренутке у којима ћете недостајати свог бившег, али само зато што вам недостају не значи да су били добри за вас.

# 8 Фокусирајте се на своја емоционална стања. Вероватно пролазите кроз разне емоције. Један дан си тужан, други си љут. То је све нормално када планирате да напустите везу. Али морате бити у стању да препознате емоцију и одакле долази. На тај начин разумете своја осећања у нади да ћете их моћи отворено изразити.

# 9 Изразите своја осећања. И даље сте можда с партнером или сте недавно прекинули везу с њима. Без обзира у ком се стању налазите, важно је да изразите своја осећања. Ако избегнете да изразите своје емоције, они ће се надоградити и замераћете свом партнеру. Ако желите да напустите везу на позитиван начин, потискивање осећања вам неће помоћи.

# 10 Проћи ћете кроз само излечење. Колико год покушали да потиснемо та осећања, многи проблеми са одраслима од којих патимо су последица дечије трауме. Сада се ослободите срамоте коју имамо када напуштате токсичну везу, копајте дубоко у себи.

Погледајте шта вас је довело да се уплетете у токсичну везу. Ако изгледате довољно тешко, наћи ћете одговор.

# 11 опрости бившем. Ово није за њих, ово је за тебе. Ако желите да се потпуно удаљите од партнера и напустите везу, онда треба да им опростите и њихов део везе. Ако вас обузимају осећаји беса, туге или жаљења, тада ћете само повредити себе. Да бисте потпуно напустили везу, мораћете да је пустите. Иначе ћете и даље ментално бити повезани с њима.