Како престати да будете тужни: 15 корака за промену вашег тужног стања ума

Нико не избегава живот без туге. Ако тамни облак пронађете више од сребрне облоге, време је да научите како да престанете да будете тужни.

Ова тема, како престати да будем тужна, прозвала ме се. Прошло је скоро деценију од како сам мужа и најбољег пријатеља изгубио од рака. Постоје дани када ми живот иде сасвим у реду и тада ме нешто подсећа на њега или наш живот. Изненада сам опустошен након поправка. Постоји туга која једноставно неће испразнити моју душу.

Волео бих да сам имао чаробну пилулу, дугме или фразу да натерам да испразним твоју душу, али не бих. Све што знам је да су срећа и туга у истој класи. Баш као што је најближа ствар љубави, мржња, туга је најближа тузи. То је само питање степена.

Никад неће бити времена у вашем животу када је све у реду * да ли то више кажу? *. Али, живот је превише кратак да бисмо га стално прошли кроз тугу.

Како престати бити тужан - 15 корака да бисте се прошетали

Неке од нас погађа се много више невоља него други. Неки то подносе док други не могу. Кључ за знати како престати бити тужан је знати да ништа не траје вечно, што је добра ствар. Туга и радост долазе и одлазе. Све је у томе да се ријешимо лошег и радујемо се радости.

# 1 Предвидите долине међу врховима. Да бисте разумели тајну која зна како престати да будете тужни, сетите се да је живот пун врхова и долина. Под тим мислим да нико не живи живот увек радостан. Али, у истом погледу, нико не живи оног који није пун туге.

Као дева, спремате срећу и радосне тренутке у животу да возите долинама. Ако желите да победите тугу, тада научите да управљате и препознајете добро како лоше не би надвладало доба блаженства.

# 2 Знајте да ниједан осећај не траје вечно. Када сте тужни, то је привремени осећај осим ако не дозволите да вас поједе. Шта год да покрене вашу тугу, признајте да ништа не траје вечно ако то не дозволите.

Само се држите заглављене у ономе што покреће ваше осећаје очаја. Ако знате да ће сунце поново засјати, туга је само пролазна и лако је возити напоље. Као кишни облак, пре него што то сазнате, нестат ће и поново ћете наћи сунце.

# 3 Пронађите сребрну облогу, Увек је ту. Тамо где је олујно време, вероватно је дува. Ма која тужна искуства претрпела у животу, увек можете нешто узети и научити из тога.

То можда није увек лако доступно, а понекад га морате потражити. Али, у свакој лошој ситуацији, увек постоји лекција. Потребна је само обука да се препозна и научи из ње.

# 4 Знајте да увек постоји неко гори. Имао сам ћерку и мужа који болују од рака и оно што вам могу рећи је да, ма колико се осећали ниско или тужно, утешите се знајући да увек постоји неко гори од вас.

То није изјава „потез даље, нисте најгори на свету“ која негира вашу бол. То је само чињеница. Шта год да покрене вашу тугу, није ни приближно лоше као што трпе други људи. Узмите доброту коју можете да пронађете и схватите да живот увек може бити гори. Уживајте у ономе што имате, чак иако вам се то тренутно не чини превише сјајно.

# 5 Препознајте да без туге не бисте могли доживети радост. Да сте све време ишли како треба и да вам је живот био савршен, знате шта? Не бисте имали појма да сте чак и срећни. Морате знати шта је туга да бисте препознали радост. Без контраста, све је само монотоно.

Бити несрећан никада није забавно, али никад не знати шта је срећа, јер то је све што си икада доживео, као да видиш само црно-бело. Без грубог времена немате појма шта вам недостаје или како дивне ствари могу бити.

# 6 Пронађите хумор у не-шаљивом стању. Ако сте тужни, онда вероватно не видите хумор у животу. Чак и у најнемоћнијим временима можете наићи на смех. Смех није само најбољи лек; то је ствар која чини тужна времена подношљива. Пронађите своју хуманост тако што ћете пронаћи хумор или чак иронију у томе како се лоше ствари осећају и изгледају тренутно.

# 7 Никада ништа не узимајте превише озбиљно. Разлог зашто се налазимо затечени у тузи је тај што ствари које не значе много претјерано схватамо. Наравно, шта год да се деси у овом тренутку могло би бити супер лоше, али ако сте заглавили у њему, онда би могло бити да превише озбиљно схватите све што вам дође.

Долазите овде само један, тако да останете заглављени тако што не пуштате ствари, не чини вам никакву услугу.

# 8 Пусти пртљаг. Ако се стално осећате тужно, онда постоји велика вероватноћа да се држите ствари која није ваша одговорност. Као што носите ранац са жаљењем, ако у прошлости не склапате мир или опраштате ствари, онда је готово немогуће пронаћи срећу.

Ако пустите свој прошли облак своју будућност, никада нећете пронаћи радост и мир за којим жудите. Спусти ранац, пакао, запали га и научи да опрашташ и заборављаш да нестане твоја туга.

# 9 Престаните да покушавате да контролишете све. Једна од највећих ствари која вас чини тужним је осећај као да морате да контролишете све. Нажалост, живот није под контролом, и што пре то схватите и научите да се играте са њим, бићете срећнији.

Туга потиче из очаја који осећате осећајући се ван контроле и беспомоћности. Нисте немоћни, нити можете контролисати ствари које се дешавају у вашем животу. Ако само кажете, "јеби га", и пустиш живот да ради оно што ради, схватићеш да је туга изгубљен осећај.

# 10 Промените шта можете и знате када не можете. Понекад вас ухвате тужна зона осећајући као да је ваша одговорност да све уредите. Кад то није, тада почињете осећати одговорност.

Обавезно се побрините за ствари које су у вашој моћи и ствари које нису, или ћете учинити себе јадним неуспехом у покушају да промените ствари које се не могу изменити.

# 11 Волонтирање. Ако желите знати како престати бити тужан, почните с волонтирањем. Волонтирање је одличан начин да изгубите своју тугу. Не само да помажете некоме да се осећа добро, већ вам показује и да све што се дешава није ништа у поређењу с оним са чиме се други баве. Волонтирање само све ставља у перспективу и помаже вам да се извучете из свог тужног функа.

# 12 Туга потјера тугу. Понекад нађете некога у истом чамцу и једнако вам тужно помаже да га отјерате. Знајући да нисте сами и да сви пролазе кроз иста глупа говна најбољи је лек за тугу. Осећати се мање сами помажете да се осећате мање несрећно.

# 13 Откријте какву корист ћете добити од своје туге. Понекад се осећамо тужно јер добијамо неку личну корист ако се држимо заглављени у тузи. Ако се осећате као да заслужујете да будете тужни, онда то возите. Туга не произлази из ничега, и ако сте стално ту, тада нешто добијате из тога.

Једини начин да се то превлада је препознавање да тај осећај не постигне резултат којем сте се надали и да га пустите. Вршимо уобичајена понашања и имамо сталне мисли јер од њих добијамо неку личну корист. Ако схватите шта је то, тада ћете пронаћи свој пут до среће.

# 14 Пронађите извор који га води. Понекад остајемо тужни јер не желимо да се бавимо или не признајемо шта покреће нашу тугу. Стално одбацивање ствари уместо да се суочите са њима никада није добар начин за живот кроз живот.

Ако пронађете порекло своје туге и прођете кроз њу уместо да избегнете пут избегавања, пред вама ће бити сунчани дани.

# 15 Обавезно се промените. Туга може бити ужас. Ништа се теже не може пробити него путање. Остати заглављен много је лакше него пронаћи начин да се провали или се промене. Ако заиста желите да више не будете тужни, онда сте једини који то може променити.

Понекад кажемо да нешто желимо, али стварно не. Само се ви можете обавезати да ћете променити оно што не ради и кренути даље. Нико други није одговоран или способан да промени ваше емоционално стање осим вас.

Живот долази са драмом све само по себи. Не треба вам ваша помоћ. Ништа не траје вечно и то је кључ за разумевање како престати да будете тужни, па ако извучете тужно, станите, баци руксак страха и крени даље.