Како престати сажаљивати себе и прекинути сажаљење

Кад се догоде лоше ствари, ваш сажаљени тулум не може трајати заувек. Време је да научите како да престанете да се жалите и да напредујете.

Разумијем бол од срца. Такође разумем да неки људи имају лошију срећу од других. У ствари, свако ко ме је икад упознао и чуо за десетину невоља које сам пролазио вероватно мисли да сам био Хитлер у свом прошлом животу. Ако тражите начин како да престанете сажалити себе, то схватим, заиста.

Тешко је видјети како сви око тебе наизглед клизе својим животом без бриге у свијету, јер заиста постоје ти људи. Има људи у другим земљама који немају ништа, али ако тај аргумент не држи воду за вас као да то мени није, онда немојте улазити у то.

Како престати да се жалите

Кроз свако суђење кроз које сам пролазио у животу, увек је ту особу било у страну, која је говорила ствари: „Могло би бити и горе“. И, било је много пута у мом животу кад сам помислио "Да, али ствари могу бити пуно боље." Али, жао за собом не помаже. У ствари, можда вас та ствар држи заглављеном.

Постоји животни тренутак када сви требамо имати сажаљење и пустити људе да дођу и дају нам емпатију која нам је потребна. Али, свака партија би требало да заврши. Пронаћи ћете снагу да то одустанете и кренете напријед.

Уместо да прихватите пораз и баците се у пешкир, стално се жалите због себе, покушајте са овим триковима да бисте пронашли унутрашњу срећу коју једноставно не видите тренутно.

# 1 Дружите се са неким плитким. Лако је зажалити себе када сте веома емотивна или веома осетљива особа. Најбољи начин да не жалите себе јесте дружење са неким без дубине.

Оно што нађете усред бола, прави сте и осећате се. Много је боље осјетити тугу и проћи кроз тешко раздобље, него ходати кроз живот без осјећаја или заиста бриге о било чему истинском. Плитки људи чине да се људи са дубином осећају прилично добро око места где су.

# 2 Посетите дечију болницу. Жао ми је, али ништа не чини да се неко жали мање него што иде у посету или помоћ у дечијем одељењу у болници.

Пријавите се да бисте помогли око дечијег живота и забавили децу у слободно време. Када схватите да увек постоји неко гори, поготово деца која још увек нису имала времена да заиста доживе и живе, ваши проблеми изгледају мање критично.

# 3 Волонтирање. Кад схватите да увек постоји неко гори од вас, постаће вам тешко да не видите све што имате и знате да, колико год вам је жао, постоји неко коме би ваше муке заиста требале ићи.

Волонтирање је одличан начин да откријете да нисте најсретнија душа вани, чак и ако се понекад тако осјећа.

# 4 Бројите своје многобројне благослове. Престаните да гледате све своје борбе и баците поглед око себе да бисте пронашли оне позитивне ствари у вашем животу. Било да су вам добри пријатељи, кућа изнад главе или супружници који вас воле, сви имамо благослове које понекад умањимо ако видимо само мрачну страну.

# 5 Одложите своје друштвене медије и искључите се из напајања. Друштвени медији нису стварни. Све што ради јесте да се осећате као да је живот свих других диван, а ваш је срање. Дозволите ми да вас пустим да чујем тајну, а не да многи људи објављују своју беду. Они објављују најбоље селфије, разговарају о добрим стварима које имају и славе своје многобројне поклоне и признања.

Али, сви имају лоше дане. Сви доживе трагедију и сви пролазе кроз периоде туге, само их не стављамо на интернет да би их сви видели. Ако престанете да се поредите са оним што није стварно, једноставно ћете установити да заиста немате тако лоше.

Изађите из друштвених медија и живите у стварном свијету.

# 6 Проведите дан са неким посебним. Имате ли некога у вашем животу који вас само чини добро се поново повезати с њима. Понекад вам треба само један дан да преокренете седмицу. Обавезите се остати у контакту са људима који брину и подстицај су да се осећате добро.

# 7 Урадите нешто лепо за неког другог. Урадите нешто лепо за неког другог. Не само да ће вам пружити мало повећања доброг осећаја, већ ће вам такође помоћи да уљепшате нечији дан. Вин-вин.

Еволуција нам је дала мало појачања добрих осећаја како би нас охрабрила да помогнемо другима за опстанак. Дакле, нека вам та доброта прође кроз мозак и помозите да одаберете неког другог.

# 8 Постигните циљ. Тешко је зажалити себе када имате поглед на награду. Уместо да седите око себе и румени о нечему што се догодило или се осећате лоше у вези са нечим у прошлости, направите себи циљ и свакодневно радите на томе.

Без обзира да ли ћете трчати маратон или завршити додипломску диплому, ако почнете да напредујете, биће немогуће да потонете.

# 9 Свакодневно мењајте једну ситницу. Понекад се превише трудимо да се променимо. Завршавамо зато што смо створења у навикама и то је превише тешко променити.

Обавезите се сваког дана да мењате једну ситницу о себи и својој ситуацији, као што је промена од једног процента. Оно што нађете је да ћете се једног дана пробудити са другом особом. То се неће догодити преко ноћи, али ако непрекидно и непрестано мењате оне додају срећу.

# 10 Откријте која је ваша сврха. Осјећање за себе понекад произлази из не разумијевања зашто смо овдје. Патити ради патње врло је безнадежан концепт.

# 11 Придружите се групи за подршку. Мисери воли друштво не зато што ствара више јада, већ зато што се осећате мање сами и тужни. Ако препознате да нисте једини који пролазе кроз борбу и проналазе подршку с људима који то „схватају“ и разумеју ваша осећања, ваш осећај заједништва чини да желите да кренете даље од сажаљења које сами осећате.

# 12 Пронађите разлог за подршку. Ако вам се не чини како бисте се извукли из кола, уроните у помагање у одабиру неког другог. Уместо да тонете у сопствену ситуацију, пронађите разлог у који верујете и промените туђи живот на боље. Помаже осећајима безнађа и беспомоћности који вероватно покрећу ваша осећања сажаљења.

# 13 Престаните да идете на терапију. Шта се догађа на терапији? Преиспитујеш све лоше кроз које си пролазио, изнова и изнова, изнова и изнова. Разговор кроз ствари не чини их да нестану. За неке људе то једноставно чини да поново проживљавају догађаје, никада се не могу помирити или их пустити.

За неке ће терапија можда успети. Ако је само време кад се очистите и не иде нигде, онда крените даље. Престаните са поновним окретањем да бисте смислили нешто што вам можда никада не би имало смисла.

# 14 Не дружите се са људима који се хране. За сваку особу која жали себе, пет их воли оно што раде. Ако сте неко коме се други хране јер се захваљују својим срећним звездама што нису ви, онда хране ваше чудовиште. Ти их храниш.

Знати како престати да се жалите због себе значи да престанете да се дружите са људима који вам се жале. Не помажу. Само би они могли да те задрже.

# 15 Опрости себи, своју прошлост и остави је тамо. Понекад жалимо себе јер не можемо опростити другима који су нам погрешили или чак себи опростили. Морате опростити да идете напред. Нека је прошлост прошлост.

Само пуштајући оно што вам је жао, можете пронаћи унутрашњост наде. Уместо да се сажаљевате, овде славите своје време.

Ако у животу можете да пронађете смисао и престанете да се осећате као да је све изван ваше контроле, можда ћете видети да патња никада није узалудна. Схваћати да сви трпе око вас је како престати да се жалите.