Како можете превазићи свој страх од одбацивања

Једна од најстрашнијих ствари коју људи предвиђају је одбацивање, али превазилажење страха од тога довест ће вас корак ближе емоционалној зрелости.

Једном је Аристотел рекао, „Људи су друштвене животиње.“ Од тренутка нашег рођења до дана када умремо, увек ћемо чезнути за друштвом својих ближњих. Наше природно повезивање предиспонира нас за тражењем и успостављањем нових односа, који би могли бити једнако свакодневни као помагање странцу којег једва да знамо или нешто дубље попут заљубљивања.

С обзиром да волимо друштво других људи, природно бисмо желели да припадамо и мрзимо да буду одбачени. Одбацивање се одбацује или уклања од удруживања других, или, једноставно речено, "нежељено". То је често један од највећих страхова човека, и човек би се трудио да не буде одбачен. Тај страх од одбацивања једна је од главних покретачких снага која утиче на наше друштвено понашање, на то како видимо себе и како обликујемо нове односе.

Животно искуство везано за одбацивање могло би учинити или разбити нашу перцепцију о том питању. На пример, особа која је жестоко одбачена може бити трауматизирана и развити осећај страха и несигурности према одбацивању. Сви се у одређеној мјери плаше одбацивања, али претјерано страх одбацивања тјера нас да усвојимо нездрава понашања како бисмо га избјегли.

Зашто се људи плаше одбацивања?

За почетак, истражимо неколико главних разлога због којих би се људи трудили да не буду одбачени.

# 1 Људи се плаше одбацивања јер се осећа непријатно. Нико не жели да прође кроз срамоту, разочарање и самопреиспитивање које се деси након што те одбију. Ако вас први пут одбију, прво што питате је "зашто?" Да ли је то твој физички изглед? Начин ваше хаљине? Начин на који разговарате? Ово су нека од питања која вам се покрећу у глави када вас одбаце.

# 2 Људи се плаше одбацивања јер умањује вашу сопствену вредност. Ако вас неко одбије, склони сте негативном погледу. Ако будете одбијени, мислите да сте неадекватни или непривлачни да будете повезани, за разлику од прихватања и одобравања, који јачају наш его и самопоуздање.

# 3 Одбијање значи бити сам. Одбијање даје идеји да будете сами. Нитко не жели бити изолиран, па је природна реакција човјека на одбацивање да га избјегне.

Како страх од одбацивања утиче на људе?

Страх од одбацивања може се очистити од неких ваших отворених понашања, као што је следеће.

# 1 Љубазно понашање. Колико год смо склони да удовољимо људима око нас, људи који се претјерано боје одбацивања имају тенденцију да се мире са персоном која би требало да удовољи свима, до тачке да своје добробити поставе иза других људи. Ово такође укључује потешкоће да се другим људима каже “не” из страха да ће они бити одбачени.

# 2 Ригидност. Као резултат развијања понашања угодног за људе, особа се често осећа ограниченом особом, где су њихове активности узоркане људима око њих, немогућност да се изрази одређена идеја или став да се избегну неслагања других идеја и екстремна подложност вршити притисак.

# 3 Рањивост на манипулацију. Људи који се плаше одбацивања губе своју асертивност и способност да се изборе за себе, чинећи их потпуно зависним од доминантне фигуре вршњака. То их чини лако манипулираним или кориштеним од стране људи за које желе да их не одбаце.

Савети за превазилажење страха од одбацивања

Важно је напоменути да се сви у одређеној мјери плаше одбацивања. Кад развијете претјерани страх, то ће почети да штети вашим односима и само-перцепцији. Ови савети могу вам помоћи да превазиђете ове страхове, како бисте подстакли здравије односе са другима.

# 1 "Страх" је само стање ума. Ако размислите, готово сви људи су у неком тренутку свог живота доживели одбацивање, а опет су веома живи и функционални. А сигурно сте и ви одбацили људе. То се једноставно догађа.

# 2 Одбијање је део свакодневног живота. Запамтите изреку: „штапови и камење могу да ми сломе кости, али речи ми никада неће наштетити“. На исти начин, одбацивање вас неће убити. Били сте и биће одбијени у будућности, и даље ћете бити овде, живи и функционални.

# 3 Одбацивање подучава животне лекције. Људи ће нормално мислити да је одбацивање све лоше, уз сву тугу коју он изазива. Већина људи не схвата да одбацивање може бити лично искуство учења. Уз мало оптимизма и отворености, можете видети да је одбацивање начин на који људи говоре "не" и знак за вас да научите када треба да станете. Све што вам треба је да научите из искуства, тако да када дође време када ћете се суочити са сличном ситуацијом, бићете спремни.

# 4 Никада нећете бити истински сами. Као што је речено, један од разлога зашто се људи плаше одбацивања је тај што верују да ће бити изоловани и непожељни. То је апсолутно неистинито. Ако вас особа коју желите волите одбијену, још увек имате своје пријатеље, сараднике и породицу. Имајте на уму да људи који ће вас прихватити много више од људи који ће вас одбити. Све је то ствар перспективе.

Свако има ону основну групу пријатеља или најбољег пријатеља који ће вам пружити подршку у случају да ствари крену на југ. И ако приметите, то је онај унутрашњи круг пријатеља који ће увек бити ту да вам се придружи на пићу ако вас неко одбаци или одбаци неко ко вам се допада.

# 5 Откријте и цените вашу индивидуалност. Још један разлог због којег људи остају замршени одбацивањем је идеја да је прихватање подједнако важно. Људи који се превише плаше одбацивања, развијају пријатан став људима, што их чини прихватљивим на било шта, чак и ако им је непријатно у томе.

Запамтите да сте јединствена особа и да познајете себе боље од било кога другог. Треба да знате боље него да обликујете своје активности према укусу сваког. Време је да пребаците прекидач и почнете да радите ствари које сматрате прикладним за вас, чак и ако то доведе до неколико одбацивања.

# 6 Ако вас неко одбије, постоје други који су вредни ваше пажње. Одбацивање никада није смисленије када је у питању романса, јер је болније и узнемирујуће у поређењу с другим облицима одбацивања. Као што се уобичајено каже, тамо је пуно људи.

Ако те неко одбио, није крај света. Не морате се ругати и обећати да више никада нећете покушати да се састанете. И не значи да сте презрена особа која не заслужује да буде вољена. Ко год да је одбио ваше напредовање, можда је имао добар разлог за то, а на вама је да га једноставно прихватите и кренете даље.

# 7 Одбијање би вас могло учинити бољом особом. Ако будете одбијени, или ћете бити обесхрабрени и одлучни или можете то узети као изазов да се побољшате. Кључно је увек остати позитиван и имати на уму да одбацивање није једнако анимозитету према вама као особи.

Одбацивање је нормалан део нашег друштвеног живота. Бићете одбачени сваког тренутка. Без обзира што ћете из клике, разговора за посао, апликације за кредитну картицу или романтичног интереса доживјети одбацивање.

Иако је у почетку болно и непријатно, „страх“ повезан са одбацивањем је само стање ума. Никада не би требало дефинисати ко смо ми или диктирати како бисмо се сами носили у овом окрутном снобовском свету.